Prostředky proti únavě a bolesti nohou

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:03

Pokud musíte být celý den na nohou, a dokonce i v nepohodlné obuvi, měli byste se o své nohy večer starat, abyste předešli dalším problémům. Bylo vynalezeno mnoho léků na bolest a únavu nohou: od koupele po speciální relaxační cvičení. Vybrali jsme ty nejlepší recepty, abyste se mohli nepříjemností zbavit co nejrychleji.

Koupele

Jedním z nejlepších a nejrychleji působících prostředků na unavené nohy je namočení. Neutahujte, zkuste to udělat hned, jak si sundáte nepohodlné boty. Nejlepší je střídat studenou a teplou vodu. Chcete -li to provést, vezměte jednu nádrž a naplňte ji studenou vodou a druhou teplou vodou. Držte nohy ve studené vodě po dobu 30 sekund a teplé vodě po dobu 2 minut. Pokračujte v postupu 15 minut. Rozdíl teplot zlepší krevní oběh a zmírní nepříjemné příznaky.

Pro nejlepší účinek přidejte do teplé vody esenciální olej nebo sůl. Několik kapek mátového nebo eukalyptového oleje udělá z této koupele opravdu relaxaci.

Po zákroku navlhčete pokožku, aby netrpěla suchostí po solné lázni.

Masáž nohou

Masáž je jedním z nejúčinnějších léků na bolest a nepohodlí. Můžete to udělat sami nebo se někoho zeptat. Hlavní věcí je vybrat správné oleje, které vám pomohou rychleji se uvolnit. Recepty jsou skvělé: 3 kapky levandulového oleje ve 2 lžících olivového oleje nebo 3 kapky mátového oleje ve 2 lžících sezamového oleje.

Pokud dáváte přednost masáži nohou sami, pořiďte si speciální váleček, který vám proces usnadní. Pokud takové zařízení nemáte po ruce, můžete použít obyčejný tenisový míček nebo váleček. Stačí jí kroutit nohama 10–15 minut.

Tření mátou

Mentolové mléko dokáže zázraky, zvláště když si při nanášení nohy trochu promasírujete. Pokud vaše nohy potřebují hydrataci, oblékněte si po nanesení pleťové vody ponožky a jděte spát. Ráno se vaše nohy budou cítit mnohem lépe.

Koupel s mlékem a medem

Pokud vaše nohy potřebují hydrataci, oblékněte si po nanesení pleťové vody ponožky a jděte spát.

Tento recept obsahuje mnoho přísad, ale efekt na sebe nenechá dlouho čekat. Stačí smíchat všechny ingredience a přidat do misky s teplou vodou.

Budeme potřebovat: jednu sklenici mléka, 5 lžic medu, 2 lžičky jedlé sody, 1 lžíci mleté skořice, 1 lžíci vanilkového extraktu.

Doba trvání procedury je 15 minut. Zkuste to, účinek pocítíte téměř okamžitě.

Cvičení pro nohy

Cvičení vašim nohám po náročném dni rychle pomůže. Položte tužky na podlahu a poté je zkuste zvednout prsty. Pokud se vám tento cvik zdá příliš dětinský, stačí oddělit prsty na levé noze pravou rukou a roztáhnout je co nejdále. Potom proveďte totéž s druhou nohou.

Zvedněte nohy

Pokud jste příliš unavení na to, abyste si připravili koupel nebo si masírovali chodidla, stačí zvednout nohy a bude se cítit lépe. Můžete pod ně dát polštáře nebo je položit na zadní část pohovky na 15–20 minut.

A přesto jsou nejdůležitější pohodlné boty. Zkuste se přezout nebo alespoň zvolit podložky, které pomohou vašemu chodidlu cítit se pohodlněji.