Obsah:

6 způsobů, jak se vypořádat se stydlivostí
6 způsobů, jak se vypořádat se stydlivostí

Video: 6 způsobů, jak se vypořádat se stydlivostí

Video: 6 způsobů, jak se vypořádat se stydlivostí
Video: Jak překonat stydlivost?! 2024, Březen
Anonim

Nezáleží na tom, kolik vám je - 20, 30, 40 nebo 50 let, nezáleží na tom, kdo jste - zaměstnanec nebo vedoucí společnosti, stále můžete být plachý člověk s třesoucími se koleny při pomyšlení na to, že budete mluvit veřejné nebo oslovování cizího člověka. venku.

Dokonce i každodenní setkání s obchodními partnery a vedení důležitých jednání, mnoho lidí se nemůže nazývat sebevědomými a pokaždé se dotýkat svých šperků a diskutovat o pracovních chvílích.

Image
Image

123RF / Evgeny Kleimenov

Stydlivost je jedním z nejčastějších problémů, se kterými se klienti obracejí na psychology. Je zakořeněný ve strachu ze selhání, nevědomosti nebo ponížení. Komplex ostychu, pochybností o sobě se zpravidla vytváří v dětství. A často odpovědnost leží na rodičích, kteří bezděčně dělají ze svého dítěte stydlivého tichého.

Vše začíná slovy „vykročte, neuspějete, raději to nezkoušejte, ale kam jdete, stačí se podívat na sebe“. Protože autorita rodičů je zpravidla vysoká a v některých rodinách je dokonce nepopiratelná, děti přirozeně věří svým otcům a matkám, které je přesvědčují, že nemají žádné schopnosti, že nějak vypadají špatně a dělají něco špatně …..

V dětství si lidé s sebou od dětství berou své komplexy - těžkou tašku, kterou s sebou nosí celý život. Pokud je jedním z komplexů plachost, pak se člověk uzavře do sebe, začne být nervózní a znepokojen, když je povinen opustit komfortní zónu a promluvit si s cizím člověkem, udělat prezentaci, v klidu komunikovat na firemní akci atd..

Image
Image

123RF / Katarzyna Białasiewicz

Lidé se červenají, potí, točí párátky nebo ubrousky v rukou, někdy se chovají velmi podivně. A vždy přemýšlejí o tom, jak hrozně teď vypadají a jak si z nich ostatní dělají legraci. Výsledkem je, že život plyne, vezme si s sebou stovky příležitostí a my jsme nadále stydliví, cítíme se omezeni, nemůžeme se rozhodnout pro sebemenší významné činy, cítíme se trapně za to, co říkáme nebo děláme.

Je možné porazit plachost? Psychologové říkají, že tento boj nebude jednoduchý a rychlý, ale s plným vědomím problému a jeho příčin a také ochotou na sobě pracovat můžete dosáhnout hmatatelných výsledků.

Image
Image

123RF / Victor Koldunov

Být arogantní

Každý člověk má svou vlastní představu o drzosti a o tom, co je přípustné při komunikaci s ostatními a co ne. Pokud se vám zdá nedůstojné zkoušet oblečení v obchodě delší dobu a pak odejít s ničím, udělejte to. Nemyslete si, že urazíte prodejce, který na vás vynaložil čas a úsilí. Nic takového není jeho práce. A vaší povinností je dovolit si být trochu odvážnější než obvykle. Takhle si zvyknete vyjadřovat své touhy a požadavky beze strachu, že vám to někdo bude vyčítat.

Mluvit s cizinci

Maya Bessarab ve své knize „Landau“popisuje slavného fyzika jako velmi plachého člověka, ale zároveň zbožňuje lidi, kteří jsou veselí a sebevědomí sami v sebe. Lev Landau se rozhodl porazit jeho plachost a jedním ze cvičení, které předváděl, bylo povídání si s cizími lidmi. Landau tedy například při procházce přeplněnou ulicí nabral odvahu (což pro něj bylo nesmírně obtížné), oslovil sebevědomého gentlemana a položil mu velmi zvláštní otázku: „Proč nosíš plnovous?“

Také byste se měli přemoci: nevytahujte telefon z kapsy, kontaktujte cizí osobu a zjistěte, kolik je hodin.

Image
Image

Záběr z televizního seriálu „Sex ve městě“

Absolvujte kurz herectví nebo mluvení na veřejnosti

Stydliví lidé se bojí odhalit se cizím lidem. Strach z mluvení na veřejnosti je obecně klasikou žánru. Proto se prostě musíte dostat do podmínek, ve kterých se neobejdete bez desítek očí obrácených k vám. Samozřejmě můžete následovat příkladu stejného Landaua, který si přivázal balón k klobouku a v této podobě kráčel po Něvském prospektu. Mnohem snazší je ale začít v malém - chodit na kurzy herectví nebo mluvení na veřejnosti, kde vám nejen pomohou uvolnit se a přestat se bát veřejnosti, ale také vás naučí správně a krásně mluvit. Pěkný bonus.

Trvejte na svém

Pokud chcete, aby vám prodejce vážil přesně kilogram jablek, nespokojte se s nadváhou 200 gramů. Pokud plánujete utratit určitou částku peněz za šaty a poradce vás zarputile nutí nakupovat dvakrát tak draho, trvejte na svém. A už vůbec ne proto, abyste ušetřili peníze, ale jen proto, abyste ukázali sobě i druhým, že víte, co chcete, a přesvědčit vás o opaku není tak jednoduché.

Ostatní lidé se od vás neliší

I ten sebevědomější člověk se bojí vypadat hloupě. Stejně jako vy věnuje pozornost očím partnera, snaží se v okamžiku řeči poslouchat sám sebe, analyzovat, zda dělá správnou věc. Neměli byste si proto myslet, že jste tu vy - plachý a bázlivý člověk, ale jsou tu další - druh soudce, před kterým se musíte ukázat v nejlepším možném světle. Lidé kolem vás jsou stejně závislí na názoru někoho jiného. A také od tvého.

Zkuste vypadat co nejlépe

Pocit přitažlivosti dokáže zázraky. Všimli jste si někdy, že když jste se krásně a vhodně nalíčili, oblečeni úhledně a stylově, začnete se cítit mnohem sebevědoměji? A vyhlídka být sám mezi cizími lidmi se už nezdá tak skličující. Nemyslete si proto, že role vzhledu v boji proti plachosti je hrubě přehnaná.

Je mnohem snazší vystoupit ze své komfortní zóny na vysokých podpatcích a perfektně padnoucí sukni než v roztažených džínách a starých teniskách.

Image
Image

123RF / Iryna Kalchenko

Existuje názor, že stydlivost maluje dívku, říkají, jinak je to bujaré chování nevychované habalky. Je však třeba si uvědomit, že „vyrovnat se se stydlivostí“neznamená „stát se burcem a rváčem“. Je to jen o potřebě relaxovat, aby se ukázalo, že jste skuteční: své schopnosti, touhy a touhy.

Doporučuje: