10 nejlepších koření na hubnutí

2023 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-11-27 21:21

Strava bohatá na koření může snížit příjem soli.

Ale některé koření mají také schopnost snížit nebo udržet váhu bez velkého úsilí z vaší strany.

123RF / monticello

S tímto nádherným kořením si udržíte maximální rychlost metabolismu, spálíte více tuků a kalorií. Pojďme zjistit, které koření jsou nejlepší pro hubnutí.

kajenský pepř

Vysoký obsah kapsaicinu v kajenském pepři je velmi prospěšný pro metabolismus. Tato látka má nejen přímý účinek na tukovou tkáň, ale také zvyšuje rychlost metabolismu a pomáhá tělu spalovat více kalorií. Četné studie prokázaly přínos kapsaicinu při hubnutí, takže se nebojte přidat chilli papričky do svých jídel.

Zrzavý

Rozhodně jedno z nejlepších koření na hubnutí, které má také pozitivní vliv na váš trávicí trakt. Tento kořen má také protizánětlivé vlastnosti a mírné potlačení chuti k jídlu, což může být velmi prospěšné při dietě.

Přidejte zázvor do různých pokrmů nebo pijte zázvorový čaj a užívejte si výhod pro svou postavu.

123RF / Petr Goskov

Skořice

Nejčastější příčinou akumulace přebytečného tuku je nárůst hladiny cukru v krvi a skořice tomu může zabránit. Polyfenoly v něm obsažené pomohou cukru rychleji se vstřebat, proto při hubnutí toto koření nezanedbávejte. Je to obzvláště užitečné, pokud jde o tuk v oblasti pasu, a skořice může také pomoci udržet chuť k jídlu na uzdě.

Jezte čtvrt lžičky skořice s jídlem bohatým na sacharidy nebo cukr a užívejte si úžasné efekty.

Kurkuma

Toto koření, používané v tradiční indické kuchyni, vám může také pomoci zhubnout. Na rozdíl od jiných koření, které ovlivňují metabolismus nebo hladinu cukru v krvi, kurkuma ovlivňuje játra a pomáhá jim ukládat méně tuku. Je také prospěšný pro celé tělo díky vysokému obsahu beta-karotenu, což je antioxidant, který vám může pomoci znovu nabrat váhu po porodu.

Kardamon

Toto slané sladké koření se již dlouho používá v tradiční indické medicíně. I když vám to nepomůže zrychlit metabolismus nebo spalovat tuky jako ostatní koření na našem seznamu, kardamom bude velmi prospěšný pro ty, kteří drží proteinovou dietu. Kardamomový čaj může pomoci v boji proti zápachu z úst, který sužuje následovníky doktora Atkinse.

123RF / barmaliní

Hořčičná semínka

Hořčice je jedním z nejlepších koření, pokud chcete zrychlit svůj metabolismus. Často se doporučuje dietářům, protože zvyšuje schopnost těla spalovat tuky na 45 kalorií za hodinu. Neměli byste si vybrat hořčici na medu.

Koriandr

Toto koření, vyrobené ze semínek koriandru, má pozitivní vliv na trávicí trakt a je zvláště výhodné, pokud je vaše strava malá a často máte hlad. Je to také přírodní diuretikum, které pomáhá rychleji odstraňovat toxiny.

Černý pepř

Věděli jste, že obyčejný černý pepř je ve skutečnosti jedním z nejlepších koření na hubnutí? Za své výhody vděčí piperinu, prvku, který brání tvorbě tukových buněk.

To znamená, že černý pepř nejen pomáhá spalovat kalorie, ale má také pozitivní vliv na hladinu cholesterolu.

Kmín

Kmín se v tradiční medicíně používá ke zmírnění stresu, takže vám může pomoci relaxovat a také zlepšit trávení. Pomáhá udržovat stabilní hladinu cukru v krvi a pomáhá předcházet záchvatům hladu.

123RF / Natalia Mamysheva

Česnek

Česnekový prášek může být dobrým doplňkem vaší stravy, ale mnohem lépe poslouží čerstvý česnekový prášek. Fytochemikálie, které obsahuje, mají přímý účinek na spalování tuků a blokují ukládání tuků, což pomáhá trávicímu traktu rozkládat sacharidy. Pro co největší užitek použijte do jídel čerstvý česnek.