Video: Čokoláda vám pomůže zhubnout
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:03
Plavecká sezóna přijde velmi brzy a mnoho dívek vážně přemýšlí o formování postavy. A pro ty, kteří plánují zhubnout přebytečná kila během diety, spěcháme oznámit dobrou zprávu. Ukazuje se, že není nutné vyloučit čokoládu ze stravy.
Jak zjistili experti z Německa, jíst čokoládu v kombinaci s nízkosacharidovou dietou je poměrně účinný způsob, jak zhubnout.
Vědci provedli experiment, který rozdělil dobrovolníky ve věku 19-67 let do tří skupin. První skupina držela nízkosacharidovou dietu. Druhý držel dietu s nízkým obsahem sacharidů a jedl 42 gramů hořké čokolády denně (s 81% kakaa). Zástupci třetí skupiny, kontrolní skupiny, dodržovali obvyklou dietu.
Odborníci na výživu obvykle při výběru čokolády doporučují, aby se řídili dvěma základními principy výživy - rozmanitostí a střídmostí. Čokoláda - tmavá i mléčná - má vysoký obsah kalorií, cukru a tuku. Kakao bohaté na flavonoidy navíc najdete ve sladkostech, kakaovém prášku a dezertech.
Studie zjistila, že obě skupiny s nízkosacharidovou dietou zhubly, přičemž ti, kteří také jedli čokoládu, zhubli v průměru o 10 procent více. Jak víte, čokoláda obsahuje mnoho biologicky aktivních sloučenin, včetně flavonoidů - rostlinných látek prospěšných zdraví. A právě flavonoidy podle vědců přispívají k určitému stupni hubnutí.
Vedoucí vědecké skupiny Johannes Bohannon zároveň varoval, že nestačí jíst čokoládu samostatně, ale měla by být použita v kombinaci s jinými produkty.
Doporučuje:
Jak naplánovat skvělou dovolenou. RoomGuru vám pomůže
Hledání a rezervace hotelů pomocí speciálního metasearch motoru RoomGuru je velmi pohodlné a není příliš energeticky náročné
Pomůže vám cesta do zahraničí naučit se cizí jazyk?
Pomůže vám cesta do zahraničí naučit se cizí jazyk? Na čem to závisí a co je třeba udělat, aby byl výlet užitečný?
Zimní sporty, které vám nejlépe pomohou zhubnout
Po 10 prázdninách už nejde o křehkou laň, která přichází do práce, ale o mocného slona, který ve skříni vyhrabal volnější sukni. Děsí vás tato vyhlídka? Pokud ano, pak vám naše tipy pomohou rychle se po novoročním „gastronomickém maratonu“dostat zpět do formy
Čokoláda vám pomůže překonat únavu
Jste neustále unavení v práci nebo doma? V tomto případě si neodepřete kousek hořké čokolády, radí vědci. Podle britských odborníků mohou i malé části pamlsku zmírnit syndrom chronické únavy. Faktem je, že hořká čokoláda je bohatá na chemické sloučeniny, které zlepšují přenos signálu v mozku.
Decollete vám pomůže najít práci
Francouzští vědci provedli zajímavou studii