Video: Chcete posílit svůj imunitní systém? Začněte játry
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-12 17:39
V období nachlazení a chřipky mnozí hledají způsoby, jak posílit a posílit imunitu. Málokdy si však někdo myslí, že jeho činnost může být spojena s prací jater!
Málokdo ví, že játra nejsou jen filtrem, kterým prochází téměř veškerá krev v našem těle, ale také skutečnou továrnou, která zpracovává živiny a další látky nezbytné pro náš život. Včetně jeho produkce proteinů, protilátek a interferonů, které tvoří imunitu.
Pokud je funkce jater narušena, odolnost těla vůči infekcím klesá, takže játra jsou strategicky důležitým orgánem!
Je důležité pochopit, že játra jsou tichým asistentem našeho těla, a pokud nebolí, neznamená to, že je zdravá. Když se zdravotní problémy stanou vážnými, nemoc se obtížně léčí.
Chcete -li se vyhnout zmeškání důležitých signálů a udržet si játra zdravá, zkuste dodržovat následující tipy:
1. Je důležité věnovat pozornost tak zdánlivě nespecifickým projevům, jako je ztráta síly, únava, ospalost, nevolnost, ztráta chuti k jídlu, tíha na pravé straně a svědění, časté nachlazení.
2. Nepoužívejte samoléčbu. Proveďte krevní testy, proveďte ultrazvukové vyšetření a jděte na konzultaci s gastroenterologem.
Účinné fungování jater ovlivňuje nerafinovaný rostlinný olej, semena, sezamová semínka, ořechy, sója, řasy a mořské ryby.
3. Jíst správně! Moderní zdravá výživa by měla obsahovat minimálně 500–700 gramů zeleniny a jiné neslazené rostlinné vlákniny denně. Tato funkční výživa poskytuje přirozenou ochranu a bezpečné čištění jater a normalizuje funkci střev, která je v těsném spojení se zdravím jater. Nerafinovaný rostlinný olej, semena, sezamová semínka, ořechy, sója, mořské řasy a mořské ryby také ovlivňují efektivní fungování jater.
4. Kromě toho je možné nedostatek důležitých látek kompenzovat pomocí přírodních přípravků na bázi esenciálních (nenahraditelných) fosfolipidů, - radí Elena Ivanovna Vovk, PhD, docentka katedry terapie, klinické farmakologie a urgentní medicíny Lékařská péče, Moskevská státní univerzita lékařství a zubního lékařství (MGMSU). - Tyto látky jsou hlavní strukturální složkou buněčných membrán. Bohužel tyto složky v běžné stravě často chybí, nebo jsou obsaženy v potravinách, kterým se kvůli vysokému obsahu kalorií vyhýbáme: tučné mléko, ořechy, rostlinný olej. Dlouhodobý nedostatek těchto složek navíc způsobuje malátnost, chronickou únavu a dysfunkci nejdůležitějších orgánů.
Plavání má velmi příznivý účinek na játra.
5. Cvičení je užitečné, ale pokud už máte problémy s játry, cvičení by mělo být střídmé. Plavání má velmi příznivý účinek na játra.
Doporučuje:
Jak posílit imunitu dítěte s častým nachlazením?
Jak posílit imunitu dítěte ve věku 3-5 let. Užitečné tipy a rady na posílení imunity dětí s častým nachlazením. Jak správně temperovat?
Co můžete dělat v létě (pokud chcete)
Po tři letní měsíce musíte udělat hodně: odpočívat pro tento celek a celý příští rok, jak si na dovolené hrát na zlobivé, abyste se nemuseli stydět za banální dovolenou. A také se opalovat, dovolit si jasný make -up a otevřenou letní šaty, zamilovat se bez paměti
Chcete nové tělo? Zúčastněte se soutěže „Chci plast“
Máte jedinečnou šanci vyhrát plastickou operaci snů od nejlepšího plastického chirurga v CIS Dmitry Slossera! S tím vám pomůže značka dámského oblečení „Gepur“, která pořádá rozsáhlou soutěž „Chci plast“
Chcete bujné řasy? Transplantace
Na co lékaři nepřijdou, aby ženu potěšili! Mohou zvětšit prsa, prodloužit nohy a dokonce transplantovat řasy. Ano ano! Nahromadění není v dnešní době v módě. Nyní mohou ženy, které chtějí mít bujné řasy, projít nenáročným zákrokem a navždy jim na víčka transplantovat krásné husté řasy!
Kuřáky ničí jejich vlastní imunitní systém
Je známo, že kuřáci mají problémy s imunitním systémem. Zejména uživatelé cigaret častěji než nekuřáci zemřou během chřipkových epidemií a jsou náchylnější k chronickým plicním onemocněním. Jak ale zjistili vědci z Yale University, problémem není oslabený imunitní systém, ale spíše hypertrofovaná imunitní odpověď.