Obsah:
Video: Jak udělat vodu chutnější, aniž byste do ní přidali spoustu kalorií
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:03
Podle rad odborníků je nutné vypít alespoň 2 litry vody denně. Navíc je to voda, všechny ostatní kapaliny se nepočítají. Voda je nejlepším zdrojem zdraví a hubnutí. Přesto, protože má nulové kalorie. Je pravda, že pít samotnou vodu celý den je často obtížné - už jen proto, že voda nemá žádnou chuť. Ale někdy se opravdu chcete rozmazlit něčím chutným. Řekneme vám, jak to udělat s obyčejnou vodou, abyste výrazně nezvyšovali její obsah kalorií.
Jak udělat vodu chutnou
Zapomeňte na nízkokalorickou sódu, ledový čaj a další slazené nápoje. Obyčejnou vodu lze připravit s ovocem a bylinkami.
Budete potřebovat:
- skleněné nádoby nebo džbány;
- samozřejmě voda;
- bobule, ovoce nebo zelenina;
- bylinky, cokoli od máty a bazalky až po rozmarýn a levanduli.
Vyberte si své oblíbené ovoce a koření a dejte je na dno džbánu. Naplňte vodou. Vůně a chutě ovoce a bylin by se měly šířit po vodě, ale nestává se to tak rychle. Džbán dejte do lednice alespoň na 4 hodiny. Pokud chcete zvýraznit chuť, nechte vodu 8 hodin nebo déle.
Výběr plodů není vůbec důležitý, ale jejich stav ano. Používejte pouze čerstvé nebo mražené ovoce a bobule. Toto schéma nefunguje u sušených potravin.
Bezkalorická šťáva
Šťáva, kterou bude ovoce vydávat, dodá vodě chuť, zatímco pokud zvýší obsah kalorií, bude velmi bezvýznamná. V žádném případě byste neměli takový „koktejl“speciálně sladit: přírodní fruktóza extrahovaná z ovoce zvládne vše sama. Můžete však použít nejen čistou vodu, ale také vodu sycenou oxidem uhličitým - recept bude fungovat v obou případech.
Připravené recepty
Pokud ještě nevíte, kde začít, nabízíme vám hotové a osvědčené recepty. Způsob přípravy každého z nich je jednoduchý - nasypte ovoce do nádoby, trochu ji zjemněte nebo nakrájejte, aby pustila šťávu (ale vůbec nedrtte). Přidejte vodu a dejte do lednice.
Okurkovo-mátový koktejl
- půl nakrájené okurky;
- napůl nasekané vápno;
- lístky čerstvé máty.
Pokud je pro vás mátová příchuť příliš silná, nahraďte mátou rozmarýn, tymián nebo estragon.
Citrusový koktejl
- 1 pomeranč, nasekaný
- 1 limetka, nasekaná
- 1 citron, nakrájený na plátky.
Máta a levandule jsou pro tuto kombinaci ideální - zjemňují chuť citrusových plodů.
Mátový ananasový koktejl
- sklenice ananasu nakrájeného na kostičky;
- 1 snítka máty.
Mátu pro chuť lehce rozdrťte nebo rozdrťte.
Malinovo-limetkový koktejl
- 1 limetka, nasekaná
- půl sklenice malin.
V této směsi, stejně jako v každé, je množství použitých přísad přibližné. Když jste je ochutnali, sami pochopíte, kolik potřebujete přidat nebo ubrat pro dokonalou chuť.
Ovocný a zázvorový koktejl
- půl nasekaného pomeranče;
- půl sklenice ananasu nakrájeného na kostičky;
- 1 lžíce strouhaného zázvoru.
Koktejl z melounu a máty
- sklenice nasekaného melounu;
- 1 snítka máty.
Citronový jahodový koktejl
- půl nasekaného citronu;
- půl sklenice nasekaných jahod;
- snítka bazalky.
Doporučuje:
Jak udělat jednoduchý důlek s vlastními rukama ve fázích
Jak udělat jednoduchou důlek vlastními rukama - jednoduché a zajímavé mistrovské kurzy s fotografiemi krok za krokem. Jednoduchá jednoduchá důlek z papíru, papíru a foamiranu, průhledná víčka. Jednoduchá důlková klíčenka ve formě avokáda, pizzy
Jak udělat miso polévku a jak je to užitečné
Proč je miso polévka užitečná a jak si uvařit jídlo doma. Několik jednoduchých způsobů, jak připravit miso polévku
Hledejte práci, aniž byste museli opustit počítač
Pokud hledáte práci, doporučujeme začít s internetem: zde nikomu nic neplatíte a informace o nabízených volných místech pocházejí ze dne. Hlavní věcí je vyvinout vyhledávací strategii. O tom si budeme povídat
Jak často byste měli cvičit pro růst svalů a hubnutí?
Pojďme si promluvit o tom, jak často potřebujete cvičit v posilovně. Frekvence cvičení pro hubnutí a růst svalů. Stejně jako tipy a triky od fitness trenérů
Jak narovnat nebo natočit vlasy, aniž byste byli vystaveni teplotám
Po přečtení tohoto článku se dozvíte, jak vlasy narovnat nebo natočit a jak vytvořit uvolněné kadeře, aniž byste vlasy vystavovali škodlivému teplu