Jak udělat vodu chutnější, aniž byste do ní přidali spoustu kalorií

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:03

Podle rad odborníků je nutné vypít alespoň 2 litry vody denně. Navíc je to voda, všechny ostatní kapaliny se nepočítají. Voda je nejlepším zdrojem zdraví a hubnutí. Přesto, protože má nulové kalorie. Je pravda, že pít samotnou vodu celý den je často obtížné - už jen proto, že voda nemá žádnou chuť. Ale někdy se opravdu chcete rozmazlit něčím chutným. Řekneme vám, jak to udělat s obyčejnou vodou, abyste výrazně nezvyšovali její obsah kalorií.

Jak udělat vodu chutnou

Zapomeňte na nízkokalorickou sódu, ledový čaj a další slazené nápoje. Obyčejnou vodu lze připravit s ovocem a bylinkami.

Budete potřebovat:

• skleněné nádoby nebo džbány;
• samozřejmě voda;
• bobule, ovoce nebo zelenina;
• bylinky, cokoli od máty a bazalky až po rozmarýn a levanduli.

Vyberte si své oblíbené ovoce a koření a dejte je na dno džbánu. Naplňte vodou. Vůně a chutě ovoce a bylin by se měly šířit po vodě, ale nestává se to tak rychle. Džbán dejte do lednice alespoň na 4 hodiny. Pokud chcete zvýraznit chuť, nechte vodu 8 hodin nebo déle.

Výběr plodů není vůbec důležitý, ale jejich stav ano. Používejte pouze čerstvé nebo mražené ovoce a bobule. Toto schéma nefunguje u sušených potravin.

Bezkalorická šťáva

Šťáva, kterou bude ovoce vydávat, dodá vodě chuť, zatímco pokud zvýší obsah kalorií, bude velmi bezvýznamná. V žádném případě byste neměli takový „koktejl“speciálně sladit: přírodní fruktóza extrahovaná z ovoce zvládne vše sama. Můžete však použít nejen čistou vodu, ale také vodu sycenou oxidem uhličitým - recept bude fungovat v obou případech.

Připravené recepty

Pokud ještě nevíte, kde začít, nabízíme vám hotové a osvědčené recepty. Způsob přípravy každého z nich je jednoduchý - nasypte ovoce do nádoby, trochu ji zjemněte nebo nakrájejte, aby pustila šťávu (ale vůbec nedrtte). Přidejte vodu a dejte do lednice.

Okurkovo-mátový koktejl

• půl nakrájené okurky;
• napůl nasekané vápno;
• lístky čerstvé máty.

Pokud je pro vás mátová příchuť příliš silná, nahraďte mátou rozmarýn, tymián nebo estragon.

Citrusový koktejl

• 1 pomeranč, nasekaný
• 1 limetka, nasekaná
• 1 citron, nakrájený na plátky.

Máta a levandule jsou pro tuto kombinaci ideální - zjemňují chuť citrusových plodů.

Mátový ananasový koktejl

• sklenice ananasu nakrájeného na kostičky;
• 1 snítka máty.

Mátu pro chuť lehce rozdrťte nebo rozdrťte.

Malinovo-limetkový koktejl

• 1 limetka, nasekaná
• půl sklenice malin.

V této směsi, stejně jako v každé, je množství použitých přísad přibližné. Když jste je ochutnali, sami pochopíte, kolik potřebujete přidat nebo ubrat pro dokonalou chuť.

Ovocný a zázvorový koktejl

• půl nasekaného pomeranče;
• půl sklenice ananasu nakrájeného na kostičky;
• 1 lžíce strouhaného zázvoru.

Koktejl z melounu a máty

• sklenice nasekaného melounu;
• 1 snítka máty.

Citronový jahodový koktejl

• půl nasekaného citronu;
• půl sklenice nasekaných jahod;
• snítka bazalky.