Odpočinek za odpočinkem

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:03

První polovinu léta jsem strávil s mým manželem pod hlavičkou renovace. Proto když jsme s ním skončili, rozhodli jsme se odpočívat tím, že se na týden vydáme na Krym. Ne proto, že bychom na víc neměli dost peněz, ale prostě jsme si zvykli. Naše oblíbené místo na poloostrově je oblast Sudak. Moře je čisté a klidné, slunce je velkorysé a ceny nekoušou. Obecně je pro nás léto v Sudaku stejná tradice jako pro některé lidi, kteří jdou do lázní 31. prosince.

Ne dříve řekl, než udělal

7 dní jsme se bavili naplno: plavání, opalování, ochutnávka vín Masandra a šampaňského z Nového světa … Návrat do Moskvy vypadal jako dřina. Zatímco jsme byli jeden den ve vlaku, dokázali jsme se znovu unavit a poté jsme potřebovali odpočinek za odpočinkem … A po několika dnech mě jako obvykle začalo bolet v krku. Jako obvykle - o týden později vypadala dovolená jako loňský sen a před dalším - jako chůze do Berlína. Tehdy mě napadlo: „Jak to? Pracuješ, pracuješ, počkej, pár týdnů v roce, jako mana z nebe, a nakonec - dostaneš se z dovolené a po týdnu nebo dvou se znovu staneš stejně pomalá mrkev, jako byste nebyli Něco tu není v pořádku, a pokud tomu tak není, je třeba něco změnit.

Podnětů k experimentování bylo mnoho. Za prvé, únava nemá na práci nejlepší účinek. Za druhé (nebo je to na prvním místě?), Kvůli sníženému tónu sexuální život velmi trpí. Za třetí, můj unavený pohled do zrcadla mě úplně deprimoval. Jelikož jsem si právě vzal dovolenou, musel jsem přemýšlet o tom, jak dát do pořádku své tělo „improvizovanými“prostředky.

Začal jsem víkendem. Nějak se ukazuje, že právě o víkendech nejčastěji plánujeme různé domácí práce: praní, úklid, žehlení, vaření, nakupování týdenních zásob jídla … Ale co kdybyste byli chytří a šířili tyto věci ve všední dny ? Aby ne v takovém davu - o víkendu, ale kousek po kousku - od pondělí do pátku? A věnujte víkend něčemu méně prozaickému, například si zařiďte rodinný výlet do kina nebo divadla, vyrazte na piknik s přáteli, vyrazte s mladšími do zmrzlinárny, projděte se v parku na kolečkových bruslích, přečtěte si kniha, na kterou jsem se díval posledních šest měsíců, podívej se konečně na Vidica. Jedním slovem změňte tempo, uvolněte se a … relaxujte v pravém slova smyslu. Ukázalo se, že to nebylo tak těžké a odpočinek za odpočinkem není tak těžké:

A tady je pár velmi praktických tipů, které se mi podařilo nasbírat z chytrých zahraničních časopisů o zdraví:

zkuste se k němu nepřibližovat o víkendech a po pracovním dni (i když opravdu chcete). Totéž platí pro televizi, knihy, noviny a časopisy. V extrémních případech můžete televizor jen „poslouchat“.

udělejte ze zásady chodit půl hodiny před spaním na čerstvý vzduch

v zemi s jiným podnebím, ještě před odjezdem, začněte pít vitamínový komplex speciálně určený k posílení imunitního systému těla. To by mělo být přinejmenším provedeno okamžitě po návratu domů.

doma poslouchejte vše při minimální hlasitosti. Ve skutečnosti v takové situaci lékaři obecně doporučují dělat bez zbytečného hluku po pracovním dni, takže je lepší odložit poslech hudby a sledování filmů na víkend.

často doprovázené nějakou depresí, způsobenou nikoli psychologickými, ale čistě fyziologickými důvody. Abyste to minimalizovali - jezte … banány. Tento produkt obsahuje velmi silné přírodní antidepresivum (navíc je na rozdíl od léků pro tělo zcela neškodné).

udělejte ze zásady „chytit slunce“: měli byste se probudit nejpozději za úsvitu (na podzim a v zimě není tak brzy, to musíte přiznat) a pokusit se strávit celé denní světlo co nejblíže přírodnímu zdroji světlo co nejvíce. Během polední přestávky byste měli alespoň jít ven a trochu se projít (alespoň do nejbližšího obchodu nebo kavárny).

Jedním slovem, ty a já jsme stále daleko od dovolené. Proto zařídíme odpočinek za odpočinkem právě teď, aby, nedej bože, nechytil „syndrom chronické únavy“.

Tom ESENIN