R-r-r-r-dráždit

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:03

Představte si: v pátek večer, půl hodiny před koncem pracovního dne, šéf shromáždí celé oddělení a prohlásí, že o víkendu bude muset tvrdě pracovat. A chtěl jsi toho tolik udělat! A ukliďte, umyjte a uvařte a jděte k mé matce. A děti už měsíc kňučí a žádají, aby šly do zoo! Ale je zbytečné něco namítat. Nálada je zničená. Celý svět se jeví v černém světle. Když přijedete domů, okamžitě si všimnete, že kočka znovu trhala tapety, manžel nekupoval brambory, děti házely oblečení a aktovky po celém bytě. Zdálo se, že se všechno spiklo. Skandál je nevyhnutelný …

Nebo dítě sedí u počítače a buduje svou další říši. A pak moje matka otravuje: "Udělal jsi domácí úkol, uklidil místnost a šel si pro chleba? Ne? Takže do toho, vypni počítač, ať si můžeš kazit oči, ať jdeš do práce." A dítě je přijato a v jeho duši roste a hromadí se: to jsou nesprávní rodiče. Co to je? Jako by to všechno nebylo možné zvládnout za půl hodiny. Zasahují do života. Nerozumím. Jedním slovem dráždivé.

A je tu taková urážlivá věc: vy a váš manžel půjdete jednou do divadla. Získali lístky na módní muzikál, zaplatili velké peníze. S mojí babičkou bylo domluveno, že bude sedět s dítětem. A vezměte si babičku a onemocněte - a hodinu před odchodem z domu. A všechno se rozpadá. Je dobře, že se lístky neztratily - sousedka šla do divadla, je bezdětná, dohnala to a utíkala.

Každý ví, co je podráždění. Každý zažil tento nejnepříjemnější stav, každý se s tím nějak snažil bojovat. Někteří lidé pijí sedativa, jiní se snaží rozptýlit a přepnout, další to narušují na „horké ruce“, čtvrtý nějak správně dýchá … ale objevuje se to znovu a znovu, roste a brání nám žít. Co je tedy tato nepříjemnost? Odkud pochází a jak se s ním vypořádat?

Na cestě je překážka

Podráždění je reakcí na překážku, překážku. Pokud máte v úmyslu něco udělat, něco přijmout nebo očekávat určitou událost, která se nestala „kvůli“jakýmkoli okolnostem, kdy překážkou jsou lidé nebo události, objeví se podráždění. Je to také podráždění, protože lidé, věci nebo situace působí jako dráždivé látky škodlivé pro danou situaci. Samy o sobě takové nejsou, ale stačí si vytvořit konkrétní situaci, kde vás to zajímá, aby se tak nestalo - prásk! Tady je, ahoj, prosím!

Někdy si říkáte: „Proč je podráždění tak zjevné?“„Proč se chová tak opovržlivě?“„Proč je tak těžké s ním jednat?“

Ve skutečnosti je odpověď na tyto otázky celkem jednoduchá. Podrážděnost je krokem k agresivnímu činu, kdy situace není přijata, ale neexistuje způsob, jak ji ovlivnit. Podrážděnost může vést k agresi, ale v tomto případě se překážka a předmět, na který jsme připraveni svou agresi odhodit, zpravidla neshodují! Ano, ano, obvykle do role oběti spadají ti lidé, kteří jsou pro ni prostě vhodní, a už vůbec ne pachatelé „oslavy“. Je nemožné křičet na svého šéfa, je to snazší na vaše kolegy a na vaši manželku, je to docela jednoduché. Podrážděnost proto postihuje lidi, kteří v žádném případě nemohou za problémy, které má člověk.

Podrážděnost má ještě jednu nepříjemnou vlastnost, která přímo souvisí s neschopností adekvátně reagovat na vzniklou překážku. Tato vlastnost se má projevit ne okamžitě, ale nějaký čas po události, při které došlo k porušení zájmů. To se může stát za deset minut, za hodinu nebo dokonce každý druhý den. A „pod horkou ruku“dostanete úplně jiné lidi, situace, prostředí.

A proto je podrážděnost nejčastěji vnímána jako něco cizího, co v nás vzniká bez varování a bez zjevného důvodu: otravné obtěžování, špatná povahová vlastnost, rušivý pocit, kterého se chcete jednou provždy zbavit. Ale, jak jste již pochopili, je to nemožné. Na jedné straně nemůžeme házet pěstmi na žádné překážky, které se nám postaví do cesty. Na druhou stranu nemůžeme a zůstáváme lhostejní, když jsou naše zájmy bráněny, bráněny. Pokud jsou přítomny oba tyto stavy, dochází k podráždění.

Koho miluji, porazil jsem

Hlavní věc, kterou je třeba se nejprve naučit: všechno může být otravné! Žádná pravidla a žádné výjimky. Může se to zdát paradoxní, nejbližší a nejdražší, co máme, nás může v první řadě dráždit - elementární vzhledem k tomu, že máme zákaz otevřené konfrontace: kdo se odváží říct babičce, která dostala infarkt, co pro ni nešel jsi do divadla! To je jen nějaké rouhání!

Mimochodem, reakce podrážděnosti může svým způsobem fungovat jako kritérium hodnotového postoje: jelikož je člověk při komunikaci s vámi naštvaný, znamená to, že nemá možnost vám výslovně oponovat. Cítí se tedy buď slabý, nebo s vámi zachází příliš dobře, aby mohl své pocity vyjádřit agresivněji.

Najděte překážku

Podráždění se vždy nepozorovaně vplíží s úlovkem. Na chvíli si představte, že vás něco bolí, ale nemůžete najít zdroj této bolesti. V takovém případě se celé prostředí okamžitě změní na potenciálně nebezpečné. V případě podráždění je vše zhruba stejné: nenalezení překážky, která se náhle vytvořila na cestě, nebo o ní vědění, ale potlačení všech možných reakcí postupně zjišťujeme, že se vše kolem nás stalo nepřátelským, nelaskavým a zlým. Zde je velmi důležité pochopit skutečnou příčinu podráždění. Zeptejte se sami sebe, jakmile se objeví první známky podráždění: co mě vlastně zastavilo?!

Rozhlédněte se kolem a najděte překážku, která se vám objevila v cestě, ale prošla vaším vědomím. Nalezení skutečného zdroje podráždění je stejné, jako kdybyste našli samotný zdroj bolesti: situace je okamžitě vyčerpána.

Celá okolní atmosféra se stává bezpečnou, obyčejnou, nepřátelskou. Samozřejmě kromě základní příčiny. Na její úkor můžete přemýšlet a udělat nějaké moudré rozhodnutí. Zeptejte se sami sebe, mluvte přímo do svého podvědomí. Nebojte se dozvědět se o překážkách, které ze své mysli odstraníte. Pokud jste s manželem opravdu chtěli jít do klubu a dítě je nemocné, pak to může být nepříjemné. Budete se stydět a budete si to vyčítat, i když ve skutečnosti to není vaše chyba. Jen pochopte, že dítě se v tomto případě stalo překážkou vašich vlastních zájmů. V mnoha případech to situaci okamžitě zneškodní.

Kdo je hlavou tohoto domu?

Podráždění je zpravidla způsobeno situacemi, které neovládáme, nebo těmi, které vznikly neočekávaně. V takových případech mimochodem nerozhodujete ani vy, jak jste zvyklí chápat sami sebe, ale určitá část osobnosti, která jakékoli možnosti opozice popírá nebo je považuje za beznadějné. Akce se provádí mechanicky, spontánně. Zeptejte se co nejrychleji: jaký mám z toho pocit? Co budu dělat, když to všechno takhle dopadne? Jak mám naplánovat své další kroky, pokud se situace změní? Dotázat se! Obdržíte ty nejcennější informace, které vám pomohou důstojně se z této situace dostat.

Kéž bych věděl, kam položit slámu …

Zkuste si vytvořit seznam běžných situací, které nemůžete ovlivnit. Nemůžeš tam odmítnout přítele, pokud přijde na návštěvu, a máš naléhavou záležitost. Nebo se vám nezdá možné zvýšit tón hlasu, i když je to nutné - nevíte, jak se postavit za sebe. Neodvažujete se bojovat se svým šéfem o svůj kousek chleba. Najděte všechny zákazy, tabu, omezení. Mohou být důvodem vaší podrážděnosti, která se zdá být nemotivovaná. To není pravda. Podráždění má vždy dráždivou látku! A pokud se dnes znovu podíváte na své typické dráždivé a plíživé procesy, které se dějí, pak je docela možné, že zítra vás již neroztrhají na malé kousky.