Nejlepší a nejhorší jídlo před rande

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:03

Připravit se na rande není jen o výběru oblečení a líčení. Důležitá je také vaše celková pohoda a přístup. To, co jíte a pijete, než vyjdete ven, neovlivní pouze svěžest vašeho dechu, ale dokonce i úroveň vaší úzkosti. Správný výběr jídla proto v neposlední řadě určuje, jak dobře večer proběhne.

Pojďme tedy zjistit, co jíst před rande a co odložit na jindy.

Nejlepší jídlo

Celozrnný chléb

Příliš mnoho bílkovin a vlákniny bez dostatečného množství sacharidů může vést k zápachu z úst.

Nejjednodušším řešením tohoto problému je zahrnout do stravy celozrnné pečivo. Udrží vaši energetickou hladinu mnohem déle než běžné bílé pečivo a nebudete se cítit unavení.

krocan

Pokud máte strach, snězte před rande plátek krůty. Je to skvělý zdroj bílkovin a krůta má vysoký obsah L-tryptofanu, který vašemu tělu pomůže produkovat serotonin. Proto se po chvíli budete cítit uvolněněji a budete se moci dobře bavit.

123RF / Serhii Bobyk

Bílý jogurt

Obyčejný jogurt také odstraní špatný dech, což z něj činí skvělé pre-date občerstvení. Nejlepší je vybrat si výrobek s živou jogurtovou kulturou a bez cukru.

Hořká čokoláda

Kousek hořké čokolády pomůže zvládnout vzrušení. Je bohatý na antioxidanty a určitě bude jedním z nejlepších občerstvení před velkou nocí. Vyberte si čokoládu s obsahem kakaa vyšším než 70-75%, poté snížíte produkci stresových hormonů a zvýšíte hladinu serotoninu.

Jablka

Tyto plody jsou bohaté na vlákninu a mohou pomoci v boji proti zápachu z úst. Z hlediska účinnosti je tato metoda srovnatelná s čištěním zubů, protože jablko zvyšuje produkci slin, které udrží váš dech déle svěží.

123RF / Olena Kachmar

Zelený čaj

Místo toho, abyste se probudili s obvyklou kávou, si dejte šálek zeleného čaje. Pomůže vám zůstat plný energie po celý večer a je také skvělý při odstraňování zápachu z úst.

Nejhorší jídlo

smažené jídlo

Během smažení potraviny absorbují velké množství rostlinného oleje, což vede k delší době trávení. Burpání a nadýmání jsou to poslední, co byste na rande chtěli zažít, takže se před vyrazením určitě zaměřte na grilovaná nebo pečená jídla.

Česnek

Mnoho lidí o tom už ví, ale přesto vám připomeneme, proč česnek rozhodně nemá cenu jíst před rande.

Vytrvalý zápach vás bude nejen pronásledovat celý den, ale může zůstat i další ráno. Vyhněte se tedy česnekovým omáčkám a koření minimálně 24 hodin před datem.

Mléčné výrobky

Ani zubní pasta vám nepomůže vyrovnat se s pachem z vašich úst, takže se neopírejte o mléčné výrobky, pokud jdete na rande. Nadýmání a zažívací potíže mohou být dalším vedlejším účinkem.

123RF / racorn

Luštěniny a křižníky

Vyhněte se všem brukvovitým luštěninám a zelenině, od brokolice a kedluben po zelí. Jsou velmi prospěšné pro zdraví, ale téměř vždy vyvolávají zvýšenou produkci plynu.

Cukroví a guma

Vyhnout se sladkostem před rande je skvělý nápad, jak se vyhnout zápachu z úst. I když dáváte přednost žvýkačkám a cukrovinkám bez cukru, umělá sladidla mohou mít nepříjemné vedlejší účinky.

123RF / nyul

Pro svěží dech byste se měli omezit na jednu nebo dvě pilulky teak-tock nebo podobné osvěžovače.

Sacharidové nápoje

I když jste dodrželi všechny předchozí rady, sacharidové nápoje, zejména energetické, mohou narušit svěžest dechu. I ty, které neobsahují cukr, mají negativní vliv na dýchání.