Make up, make up, make up, or conflict by the rules

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:03

Nikdo nebude argumentovat tvrzením, že ani v nejharmoničtějších rodinách nelze obejít konfliktní situace: zapomenuté datum, překročení rozpočtu nebo nevypraný pohár mohou sloužit jako dráždidlo, jiskra pro vypuknutí hádky. Říká se: „Miláčkové nadávají - jen se pobavte.“Psychologové potvrzují, že manželská hádka je někdy dokonce užitečná - pomáhá vypustit páru a normalizovat rodinnou atmosféru. Ale člověk se musí umět správně hádat.

Vědu o zvládání konfliktů jsem objevil docela pozdě, podle mých měřítek, asi ve dvaceti. To znamená, že v tomto věku jsem již obdržel značnou část modřin a boulí od těch, kteří se ve sporech ukázali být silnější než já, a podařilo se jim zničit vztahy s úžasnými lidmi, kteří se v konfliktu ukázali být slabší situace. Když se omezilo na malou červenou naběračku, odepsaný test z algebry nebo neumyté nádobí, byly důsledky hádek nepodstatné a na samotné hádky se brzy zapomnělo. Když se ale objevila rodina a práce a v důsledku toho - noví příbuzní, šéfové a kolegové, které jsem si nevybral, ale se kterými jsem musel docela úzce komunikovat, stal se problém prevence, lokalizace a vymanění se z konfliktu docela akutní. Tehdy jsem musel analyzovat své chování, myšlenky, vyvodit závěry, přečíst si články a knihy psychologů vysvětlující právě tyto závěry a hledat linii chování. Nemohu říci, že jsem našel naprosto správnou metodu „jak přežít hádku a nepokazit vztah“, ale rád bych vám nabídl různé způsoby, které vám snad pomohou „zachránit tvář“a nervy.

Takže rodinné konflikty. Jak často vznikají, jaké formy mají a jak jsou vyřešeny, je otázkou temperamentu a kompatibility manželů.

Potlačení agresivity je beznadějná věc. Buď se dostane do deprese, nebo se jednoho dne zcela nekontrolovatelně osvobodí.

Pro „kompetentní“řešení rodinných konfliktů existuje několik pravidel. Lepší samozřejmě je, pokud neprobíhají za přítomnosti dětí. Pokud to kvůli různým okolnostem není možné, pamatujte, že žádná hádka by neměla ovlivnit celistvost rodiny. Fráze, prohlášení týkající se postavení otce nebo matky v domě jsou kategoricky vyloučeny. Pokud bylo dítě náhodou svědkem vaší hádky, pak je nutné, aby bylo svědkem i vašeho smíření.

Zkuste slyšet přesně to, co vám říkají, nekomponujte příliš mnoho. To platí zejména pro ženy. Víme, jak rychle přeměnit malou mouchu na obrovského slona!

Nemyslete jen na sebe a své pocity. Používejte „my“častěji než „já“a snažte se porozumět pocitům svého partnera.

Nechte svého manžela mluvit až do konce: často to stačí k uklidnění.

Konflikt je obvykle vyvolán konkrétním důvodem, kolem kterého by se měl rozvinout. Člověk by neměl generalizovat malý nadhled a povýšit jej na úroveň smrtelného hříchu. Zlomil pohár - neznamená to, že muddler nebo „ruce odtamtud nerostou“. Přiznám se, že se často přistihnu, že chci všechny nahromaděné stížnosti shodit na hlavu „vinného“manžela najednou. Pokud se mi podaří kousnout bodavý jazyk a mluvit jen k věci, odstraním sarkasmus, konflikt se vyřeší rychle a konstruktivně a nevyvine se v přestupek nebo v bezrozměrný a nesmyslný skandál.

I když jste zraněni do hloubky své duše, pamatujte, že osoba vedle vás není nepřítel, ale milovaný manžel, vaše podpora, radost a štěstí.

„Vnější“konflikt

Je nemožné obejít konfliktní situace v práci, skandály ve vedení domu, veřejné dopravě atd. Pokud máte pocit, že se blíží konflikt, první a poslední věc, kterou musíte udělat, je odejít. Pokud stařenka-hašteřička, sedící na vedlejším sedadle v tramvaji, zcela jednoznačně ocenila vaše svědomí, nohy, halenku a morální povahu, pak je lepší si jejího prohlášení, pokud je to možné, nevšimnout. Opusťte bitvu bez čekání na ztráty. Vyplatí se plýtvat nervovými buňkami?

Abyste si usnadnili ústup, měli byste dodržovat jednoduché pravidlo: „Držte si odstup!“

Psychologové říkají, že kolem každého z nás existuje několik kruhů osobního prostoru určeného ke kontaktu se zbytkem světa. První kruh - o poloměru padesáti centimetrů nebo menším - je prostorem pro naše rodiče, děti a milence. Někdy do ní připustíme zvláště blízké přátele. Všechny ostatní přátele a příbuzné umístíme na vzdálenost padesáti až sto dvaceti centimetrů. Pro šéfy držíme volný prostor stranou s poloměrem až čtyři metry. Dodržujte dodržování nebo porušování vzdálenosti v různých situacích a můžete si pro sebe vybrat nejlepší možnost v komunikaci s touto nebo tou osobou.

V případě průmyslového konfliktu (mám na mysli rozdílnost názorů na práci, a ne hašteření v dámském teráriu) jsou pravidla pro vycházení ze situace podobná pravidlům pro splácení rodinných konfliktů: nedostávejte osobní, poslouchejte svého oponenta a ještě jedna věc - zkuste najít arbitra - formálního nebo neformálního vůdce skupiny, osobu, jejíž názor je směrodatný pro obě strany. Obecně platí, že s dobrým manažerem, kterému záleží na klimatu v týmu, se konfliktní situace snaží vyřešit ještě dříve, než nastane. Vedoucí společnosti tvoří oddělení a jmenuje šéfy a snaží se vyhnout neslučitelnosti nebo přísně autoritářskému stylu plnému konfliktů. K tomu mnoho velkých společností provádí testování již ve fázi výběru kandidátů na volné místo.

V životě se bohužel nelze vyhnout sporům, hádkám, konfliktům, jejichž důsledky jsou špatná nálada, promrhané nervové buňky, zhoršení zdraví.

Nepříjemná situace je realitou. Když ale nepříjemná maličkost skončí, je dobré se párkrát zhluboka nadechnout a vydlabat deset klidných minut, aby bylo tělo šťastné.

Existuje jednoduché cvičení - vnitřní úsměv. Mezi mozkovou kůrou a orgány existuje spojení, takže taková cvičení způsobují nervové impulsy, které vedou energii. Musíte si lehnout nebo sednout a přepnout na myšlenku „moje tělo jsem já“. A pak zavřete oči a jděte vnitřním pohledem od hlavy až k patě: uši, oči, ústa, krk, hrudník, žaludek, ruce, nohy. Představte si, že každá část těla se usmívá a svět se tomu usmívá a usmívat se a hádat se zároveň je prázdné cvičení!