Jak vyrobit ovesné vločky pro správnou výživu

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-12 17:39

• Kategorie:

  Občerstvení

• Čas na vaření:

  1,5 hodiny

Ingredience

• cereálie
• zelenina
• sůl
• pepř
• sýr
• vejce
• rajče

Lidé, kteří dodržují správnou výživu, přesně znají recept na ovesné vločky. S fotografií může i nováček kuchař vařit jídlo krok za krokem. Obzvláště zajímavé jsou náplně. Mohou být sladké, slané a dokonce i pikantní. Který z nich si vybrat, každá hostitelka má právo rozhodnout se sama.

Palačinka se sýrem, bylinkami a rajčaty

Tuto pochoutku si zamiluje celá rodina. Je dokonce těžké říci, že jídlo je dietní. Palačinka chutná výborně a díky náplni získává předkrm trochu chuti.

Složení:

• greeny - parta;
• sůl - špetka;
• sýr - 50 g;
• ovesné vločky - 40 g;
• pepř - špetka;
• vejce - 2 ks.;
• rajče - 1 ks.

Příprava:

Vejce posíláme do mísy. Přidejte sůl, pepř, ovesné vločky. Vše promícháme

Odebereme nádobu s obsahem na stranu, necháme hmotu stát 10 minut. Během této doby vločky nabobtnají. Vložíme pánev na sporák, přidáme rostlinný olej a vylijeme těsto

Smažte palačinku z obou stran. Opatrně obracíme, nejlepší je použít širokou špachtli

Zatímco koláč chladne, připravte si náplň. Chcete -li to provést, nakrájejte sýr a rajčata na malé kousky. Na jednu polovinu palačinky namažeme náplň, druhou přikryjeme shora. Ozdobte misku bylinkami

Zajímavý! Jak vařit plněné papriky v pomalém hrnci

Doporučujeme tortillu podávat horkou. Taková pochoutka se bude líbit zejména lidem, kteří chtějí zhubnout. Koneckonců, jídlo je nízkokalorické, chutné a chutné. Co je ještě potřeba k tomu, aby byla strava pestrá a pocit hladu se často nepřipomíná.

Palačinky s banánem a sýrem

Ovesné vločky s banánem a sýrem pro správnou výživu, připravené podle receptu s fotografií krok za krokem, nenechají nikoho lhostejným. Lahůdka se ukáže být vydatná, aromatická, středně sladká. Výrobky jsou perfektně sladěny, takovou pochoutku nelze odmítnout.

Složení:

• vejce - 2 ks.;
• ovesné vločky - 120 g;
• mléko - 120 ml;
• sůl - špetka;
• sýr - 50 g;
• banán - 1 ks.

Příprava:

Ovesné vločky rozemeleme mixérem

Vejce posíláme do mletých vloček

K celkové hmotnosti přidejte mléko a sůl

Směs promíchejte, odložte na 5 minut. Předehřejte pánev, nalijte ½ části těsta. Smažte palačinku do změknutí, dejte ji na talíř

Totéž děláme s druhou částí testu

Banán nakrájejte na malé kousky a položte na jednu stranu palačinky. Zakryjte horní část druhou částí

K snídani podáváme ovesné vločky a čekáme, co řekne domácnost. Takovou pochoutku ještě určitě nezkusili a někteří si dokonce vyžádají více. Hosteska proto bude muset udělat více lahůdek, protože každý si bude chtít vychutnat takové jídlo

Ovsyanoblin podle Ducana

Mnozí slyšeli o Ducanově ovesné kaši pro správnou výživu, ale ne každý ví, jak ji vařit. Recept s fotografií vám krok za krokem pomůže zjistit hlavní nuance práce. To znamená, že budete muset strávit docela dost času - a na stole bude lahodné jídlo.

Složení:

• sůl - špetka;
• ovesné otruby - 50 g;
• tekutý jogurt - 40 ml;
• vejce - 1 ks.;
• sladidlo podle chuti.

Příprava:

Vejce vložte do hluboké mísy. Posíláme sem také sladidla, otruby, sůl. Nádobu s obsahem vyjmeme na stranu, necháme několik minut vyluhovat

Předehřejte pánev, nalijte na ni těsto

Smažte palačinku na obou stranách, nebude to trvat déle než 10 minut

Ke stolu podáváme pamlsky spolu s tekutým jogurtem

Zajímavý! Jak originálně ozdobit salát ze sleďů pod kožichem

Ovesné vločky stojí za vyzkoušení i pro lidi, kteří nedodržují Ducanovu dietu. Pochoutka se ukáže být chutná, chutná.

Jelikož se k vaření používá náhražka cukru, je vhodné nezkoušet pečení pro děti. Jinak zde nejsou žádná omezení, palačinku je možné uvařit kdykoli.

Čokoládový banánový dezert

Každý může připravit ovesné vločky pro správnou výživu. A pokud použijete recept s fotografií krok za krokem, pak bude úkol několikrát zjednodušen. Proč nepoužít čokoládu a banány jako náplň? Takový dezert pomůže ukojit váš hlad a bude vynikající náhražkou zakoupených sladkostí.

Složení:

• čokoláda - 3 plátky;
• ovesné vločky - 60 g;
• vejce - 1 ks.;
• banán - 1 ks.;
• mléko - 40 ml.

Příprava:

Na talíři smíchejte vejce, mléko, ovesné vločky. Ze vzniklého těsta upečeme placku

Hoďte čokoládu do misky, vložte nádobu na několik sekund do mikrovlnné trouby. Čekáme, až se čokoláda rozpustí. Banán nakrájejte na podložky

Palačinku dáme na talíř, polovinu namažeme čokoládou

Navrch položte plátky banánu. Přeložte palačinku na polovinu a podávejte pamlsek na stůl

Pokud v chladničce není banán, můžete jej nahradit oblíbenými bobulemi nebo ovocem. V každém případě bude dezert velmi chutný a uspokojivý. Skutečně obsahuje pouze zdravé produkty, které tělo tolik potřebuje

Banánovo-čokoládová pochoutka je mimo konkurenci. Pokud chcete svými kuchařskými schopnostmi překvapit všechny členy domácnosti, neměli byste se této myšlenky vzdávat. Celá rodina poděkuje hostitelce a s radostí ochutná dezert.

Palačinky pro labužníky

Ovesné vločky jsou ideální pro správnou výživu, jsou alternativou k různým obilovinám a přesnídávkám. Recept s fotografií vám krok za krokem umožní vyrobit skutečnou delikatesu ve vlastní kuchyni a zároveň se postarat o svou postavu.

Pokud máte rádi rybí pochoutky, můžete jako náplň použít mírně solené červené ryby. Dokonale doplní chuť hotového pokrmu a dodá mu určitou chuť. A pokud do ryby přidáte zeleninu, smetanový sýr a čerstvou okurku, získáte něco neuvěřitelného. Není ostudou podávat takový předkrm na slavnostním stole, všichni hosté budou potěšeni pamlskem.

Složení:

• oregano - špetka;
• mléko - 60 ml;
• sůl - špetka;
• vejce - 1 ks.;
• ovesné vločky - 60 g;
• pepř podle chuti.

Pro plnění:

• čerstvá okurka - ½ ks.;
• smetanový sýr - 20 g;
• mírně solené červené ryby - 50 g;
• listy salátu - 2 ks.

Příprava:

Vejce vejce do mísy. Také zde přidáme sůl, pepř, oregano. Pro chuť můžeme přidat bazalku nebo jiné bylinky. Směs promíchejte vidličkou, abyste získali homogenní hmotu

Do směsi nalijte mléko, promíchejte

Nalijte ovesné vločky do mísy, rozemlejte je mixérem. Přidejte suchou směs k tekutým přísadám

Mísu s obsahem vyjmeme na stranu na 10 minut

Mezitím si připravíme náplň. Chcete -li to provést, nakrájejte ryby na malé kousky. Okurku omyjeme, nakrájíme na tenké plátky

Položíme pánev na sporák, vylijeme těsto

Smažte palačinku z obou stran, odložte na vaření ne déle než 5 minut. Špachtlí opatrně oddělte okraje těsta od pánve

Palačinku vyjmeme, dáme na talíř. Polovinu namažte smetanovým sýrem

Listy salátu omyjeme, dáme na talíř. Navrch položte ryby a okurky

Zabalíme palačinku, ochutíme pamlsek

Zajímavý! Lahodně nakládané zelí na zimu ve sklenicích

Světlá, aromatická a chutná snídaně je připravena. Je nepravděpodobné, že někdo z domácnosti pamlsek odmítne.

Pokud chcete vařit ovesné vločky pro správnou výživu, měli byste použít recept s fotografií krok za krokem. S jeho pomocí se každá žena v domácnosti stane zkušenou kuchařkou a bude moci ve své vlastní kuchyni vytvářet úžasné delikatesy. Jako náplň můžete použít cokoli, což znamená, že nádobí bude vždy jiné. Co je ještě potřeba, aby se jídelníček nenudil a jídlo bylo pestré!