Koupání pro zdraví prospěšné

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-15 15:30

Kdo by se po dlouhém dni v práci nerad vyhříval v teplé koupelně? To nám dává příležitost nejen relaxovat, ale také získat výhody pro kůži a tělo jako celek.

Připravit si léčivou koupel doma je velmi jednoduché, stačí se zásobit některými užitečnými ingrediencemi a vyhradit si trochu času pro sebe … A abyste získali maximální efekt z vodních procedur, použijte naše tipy.

123RF / Fabio Formaggio

Udělejte si radost a neubližujte si …

Koupání je dobré pro vaše zdraví, ale pokud to děláte doma, dodržujte některá pravidla, abyste si neublížili.

Stupeň a čas. Optimální teplota vody v koupelně je 36-38 stupňů: rozpouští kožní maz, odstraňuje odumřelé buňky, relaxujete a zbavujete stresu. Chladivé (20-33 stupňů) a studené (až 20 stupňů) koupele mají celkový tonizační účinek a horké koupele (40-42 stupňů) zvyšují pocení.

Koupel lze užívat maximálně jednou za 3 dny po dobu 15–25 minut. Nemůžete zůstat ve vodě příliš dlouho, protože kůže je velmi suchá a v srdci je stále velký stres. Je lepší jít do koupele před jídlem nebo 2 hodiny po jídle.

Jak plavat. Nejprve se musíte osprchovat, abyste póry trochu rozšířili a smyli špínu. Poté se vykoupejte a postupně se do ní ponořte, aby byla oblast srdce nad vodou. Bude užitečné masírovat rukama nebo masážním kartáčem. Na konci koupelových procedur najednou neopouštějte vodu - počkejte, až voda dojde.

Než umýt. Samozřejmě jsme zvyklí využívat všech výhod civilizace a umýt se mýdlem, sprchovým gelem atd. Odborníci však doporučují nechat takové prostředky na intimních místech a zbytek těla vyčistit drcenými obilovinami nebo solnými slupkami, které pokožku neodmašťují.

Co dodat. Pro nejlepší účinek můžete do koupele přidat mořskou sůl, esenciální oleje, bylinné čaje a kosmetickou hlínu. Věnujte zvláštní pozornost olejům: při nesprávném zacházení se můžete popálit. Esenciální olej nejprve rozpusťte v emulgátoru (cukr, sůl nebo mléko) a teprve poté přidejte do vody.

Kontraindikace Koupel by si neměli dopřát ti, kteří trpí kardiovaskulárními chorobami, hypertenzí, záchvaty a mdlobami. Horká voda stimuluje průtok krve do vnitřních orgánů a kůže: můžete ztratit vědomí a utopit se!

123RF / Tatiana Epifanova

Recepty do koupele

Aby procedury koupele měly léčivý účinek, přidávají se do vody léčivé a aromatické látky. Zde je několik užitečných receptů na koupel:

Jehličnaté koupele

Jehly mají na tělo uklidňující účinek. 100 ml borovicového extraktu se přidá do 200 litrové lázně. Teplota vody by měla být 35-37 stupňů, doba trvání procedury je 10-15 minut.

Přečtěte si také

Dům | 18. 02. 2015 H2O-creative: neobvyklá koupel od maličkostí po instalatérství

Koupele manganistanu draselného

Přidejte ji do vody, dokud se nevytvoří světle růžový roztok. Tato kompozice dezinfikuje a vysušuje pokožku. Je třeba se koupat 10–15 minut a na konci zalít teplou vodou.

Mléčná koupel

Tato koupel dokonale zvlhčuje a zjemňuje pokožku. Proto bude recept obzvláště užitečný v chladném období, kdy potřebujeme intenzivní péči. Do teplé vody přidejte 1–2 litry mléka, dvě hrsti mořské soli a 3–4 lžičky medu.

Škrobové a sodové koupele

Používá se při kožních onemocněních ke zmírnění podráždění a svědění. Připravte si koupel následovně: 3 polévkové lžíce škrobu zalijte vroucí vodou a poté zředte v kbelíku s vodou. Po koupeli se osušte ručníkem.

123RF / Vadim Guzhva

Zázvorová koupel

Tato koupel podporuje uvolnění svalů. Kořen zázvoru uvolňuje stres a pomáhá při nachlazení, celkově prohřívá tělo a stimuluje proces prokrvení. Nastrouhejte kousek kořene zázvoru, zalijte horkou vodou a nechte 15 minut. Poté přidejte do koupele a namočte až na 20 minut, poté se teplo oblečte.

Hořčičné koupele

Místní koupele na ruce jsou užitečné při bronchiálním astmatu, nachlazení, koupel nohou na hypertenzi. Ale s kožními chorobami a nesnášenlivostí hořčičného zápachu by se neměly užívat.

100-250 gramů hořčičného prášku rozpustíme v teplé vodě, přecedíme přes plátno a směs nalijeme do lázně (asi 200 litrů). Obecná koupel by měla být užívána po dobu 5-7 minut při teplotě vody 36-38 stupňů, místní koupel (pro ruce a nohy)-10-15 minut při teplotě vody 39-40 stupňů.

Před celkovou koupelí naneste vazelínu na citlivé oblasti pokožky. Po ukončení procedury si tělo opláchněte teplou vodou a na chvíli se zabalte do deky.

Lázeň s mořskou solí

Mořská sůl je bohatá na minerály, zrychluje metabolismus a odstraňuje přebytečnou tekutinu z tkání a také čistí tělo od toxinů. Přidejte 500 gramů mořské soli do teplé vody a namočte až na 25 minut. Nakonec se nerozpláchněte čerstvou vodou, ale jednoduše se zabalte do županu, aby léčivý účinek soli vydržel dalších pár hodin.