10 nejasných důvodů, proč přibrat

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:03

Zatímco přejídání a nedostatek pohybu jsou častěji spojeny s přírůstkem hmotnosti, našli jsme více neobvyklých příčin. Možná vám náš seznam pomůže odpovědět na otázku: proč přibírám?

123RF / bsaje

Nedostatek živin

Pokud nedostanete vyváženou stravu, šipka na stupnici se může plazit, navzdory nízkému obsahu kalorií a cvičení. Železo, vápník, hořčík a vitamín D jsou základní živiny, které je nutné získávat z přírodních zdrojů.

Pokud máte nedostatek jakéhokoli vitaminu nebo prvku, metabolismus se zpomaluje, cítíte nedostatek energie.

Léky

Užívání léků může také způsobit přírůstek hmotnosti. Zvláště důležitou roli v tom hrají antikoncepce a některé další pilulky, včetně antidepresiv, steroidů a dokonce i léků na cukrovku. Pokud si všimnete, že se vaše váha po zahájení nové léčby zvýšila, řekněte o tom svému lékaři a požádejte o alternativní léky, které nebudou mít tento vedlejší účinek.

Hormonální nerovnováha

Pokud vaše nadledviny a vaječníky produkují příliš mnoho testosteronu, získáte váhu a další nepříjemné příznaky, včetně nepravidelného cyklu. Náhlý výskyt akné slouží také jako signál hormonální nerovnováhy. Polycystické vaječníky také vedou k přírůstku hmotnosti.

Nedostatek spánku

I když spíte 6–7 hodin denně, vaše tělo si nemusí dostatečně odpočinout. Zkuste jít spát o půl hodiny nebo alespoň o 15 minut dříve, abyste tuto příčinu odstranili ze seznamu neobvyklých faktorů přibývání na váze. Věř mi, všimneš si rozdílu. Pokud vás však láká prodloužit dobu spánku o více než 8 hodin, pak mějte na paměti výsledky výzkumu, které dokazují, že přebytek spánku také způsobuje přibírání na váze.

Problémy se štítnou žlázou

Přibývání na váze může být jedním z příznaků hypotyreózy, ale významné přírůstky hmotnosti jsou stále vzácné. Pokud jste přibrali 3–5 kilogramů, problém může být ve vaší štítné žláze. Takové problémy mohou také vyvolat zadržování tekutin, ale při správné léčbě přebytečná kila rychle zmizí.

Pomalá asimilace

Jídlo uvízlé v zažívacím traktu po dlouhou dobu může také vyvolat přebytečná kila, zvláště pokud trpíte zácpou. V tomto případě mohou střeva zpomalit metabolismus, což usnadňuje přibírání na váze a pokusy shodit přebytečná kila jsou neúčinné.

123RF / Wavebreak Media Ltd.

Deprese

Pokud jste v depresi, s největší pravděpodobností se přejídáte. Většina antidepresiv bohužel zvyšuje chuť k jídlu. Pokud vám lékař potvrdí nežádoucí účinky pilulek, požádejte ho, aby vám předepsal jiný lék.

Stav pohybového aparátu

Artróza a další stavy, které postihují svaly, páteř a klouby, mohou vyvolat přibývání na váze. Bolest nohou nebo kloubů není pro cvičení vhodná. Plantární fasciitida (patní ostruha) je další častou příčinou postupného přibírání na váze.

Zajděte si zaplavat nebo se poraďte s podiatrem, aby vám zlepšil celkové zdraví.

Stres

Není nutné jít do deprese, jen stres negativně ovlivňuje metabolismus, výrazně jej zpomaluje a nutí tělo ukládat tuk do rezervy. Pokud je základní příčinou nadměrný stres, získáte váhu kolem pasu. Pokud stres nezvládáte, je pravděpodobné, že se navíc přejídáte.

123RF / Dmitriy Shironosov

Itsenko-Cushingův syndrom

Tato podmínka je nejvzácnější ze všech podivných příčin přibývání na váze. Kromě prudkého nárůstu tělesné hmotnosti se vyznačuje dalšími nepříjemnými příznaky: od osteoporózy po problémy s krevním tlakem. Nemoc způsobuje hromadění tuku hlavně v oblasti břicha.