Proč to bolí v koleni při dřepu a vstávání

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:03

Struktura kolenního kloubu je jednou z nejsložitějších v lidském kostním aparátu. Těžké břemeno, které na něj padá, se často stává příčinou nepohodlí.

Pokud vás kolena bolí při dřepu a vstávání, pak existuje mnoho důvodů pro výskyt nepříjemných pocitů. Každý z nich vyžaduje podrobné vyšetření a správný terapeutický program.

Příčiny bolesti kolen při dřepu a vstávání

Bolestivé pocity v kolenním kloubu mohou být způsobeny následujícími faktory:

• nadměrné zatížení dolních končetin;
• trauma;
• některá onemocnění kloubů (dna, revmatoidní artritida);
• patologický stav sedacího nervu;
• Osgood-Spatterova nemoc;
• artróza;
• burzitida.

Kromě toho můžete zdůraznit důvody, jejichž definice závisí na umístění bolesti po dřepu:

• nad kolenem - lze předpokládat poškození vazivového aparátu, destrukci chrupavkové tkáně, zánět šlach;
• pod kolenem - částečné (mylně nazývané podvrtnutí) nebo úplné přetržení vazů, poranění, kýla v aparátu vazivové šlachy.

Pokud je bolest při dřepu konstantní, slyšíte skřípání, určitě byste se měli poradit s lékařem.

Odborníci poznamenávají, že po 50 letech začínají degenerativní procesy v chrupavce a dalších prvcích kloubu. Kvůli snížení kvality krevního oběhu se může objevit bolest v cévách. Nemají přímý vliv na pohyblivost kolena, ale kvůli neustálému zánětu může dřep a vstávání způsobit bolest.

Doporučení k odstranění bolesti kolen během cvičení

V některých případech jsou při podřepu a vstávání z této polohy zaznamenány bolestivé pocity a někdy otoky. První pomoc je následující:

1. Na bolestivou oblast naneste studený obklad na 10-15 minut, předtím zabalený v ručníku. To pomůže zastavit tvorbu edému.
2. Zaujměte vodorovnou polohu, zvedněte končetinu, která obtěžuje, na úroveň nad hrudník. Během spánku se doporučuje dát si pod koleno polštář. Takové manipulace mají pozitivní vliv na odtok nahromaděné tekutiny.
3. Den po nástupu bolesti můžete použít anestetika ve formě gelu nebo masti.

Pokud po několika dnech nepohodlí nezmizí, měli byste kontaktovat terapeuta, který vás může odkázat na ortopeda nebo revmatologa k další konzultaci. To platí zejména v případech, kdy se při hlubokém dřepu objeví ostrá bolest v kolenním kloubu.

Bolest kolena při dřepu nenastane, pokud věnujete pozornost rozcvičce před třídou. Předehřátí připraví svalový systém a průtok krve, plíce a srdce a dodá šlachám větší pružnost. Příprava pomáhá vyhnout se zranění.

Kromě zahřátí bude dávkování zátěže chránit kolenní kloub před rozvojem nepříjemných pocitů. Při zahájení cvičení byste neměli usilovat o to, abyste dosáhli velkého pokroku v krátkém časovém období. Nadměrné namáhání netrénovaných svalů může vést k traumatickému zranění.

Pro ty, kteří provádějí dřepy s dodatečným zatížením, se doporučuje používat ortézy - speciální obvazy určené pro bezpečnou, ale nemačkavou fixaci. Zatížení je rozloženo rovnoměrně.

Používání pohodlné, správně vybrané obuvi při sportu je zárukou žádné bolesti kolen při dřepu. Je žádoucí, aby podrážka a stélka měly anatomicky správný tvar, pata by měla být tuhá a bezpečně fixovat kotník.

Mechanické trauma jako příčina bolesti kolene

Kolenní kloub, jako důležitý článek v pohybovém aparátu, má každý den velkou zátěž. Výsledkem jsou mechanická poranění doprovázená bolestí.

Poškození šlachy

Fungování kolenního kloubu neodmyslitelně souvisí s prací šlach. Prostřednictvím těchto formací je svalový aparát spolehlivě připevněn ke kostře a přenáší kinetickou energii, ke které dochází během pohybu.

V důsledku nadměrného zatížení kolenního kloubu dochází k roztržení šlach, což se stává příčinou úplné imobilizace končetiny a snížení kvality pracovní kapacity. Přestávky jsou částečné a úplné.

Poškození vazivového aparátu

Porušení integrity vazů může být částečné nebo úplné. Pokud je spodní část nohy vtažena ven, můžeme hovořit o poškození mediálního vazu. Když je zaznamenáno vtažení dovnitř, můžeme hovořit o porušení integrity postranního vazu.

Při sportovních aktivitách dochází často k poranění zadních a předních zkřížených vazů. Často je to také zaznamenáno při pádu na zádech, doprovázené současným otočením spodní části kolena.

Okamžik poranění je doprovázen syndromem intenzivní bolesti. Oběť může také slyšet kliknutí, po kterém je zaznamenána nestabilita kloubu. Hemartróza (podkožní hematom) nevzniká při přetržení vazů.

Poškození menisků

Poměrně běžné zranění kolene mezi sportovci, kteří zatěžují kloub během tréninku a výkonu. Stejně jako v případě vazů a šlach dochází k roztržení a úplnému roztržení menisku. V některých případech je kombinován s dalšími zraněními v kolenním kloubu.

Oběti hlásí bolest, otoky a omezenou pohyblivost. Po dvou až třech týdnech příznaky akutního zánětu postupně mizí a objevuje se klinický obraz samotného poškození. Oběti mají řadu příznaků, které pomáhají stanovit přesnou diagnózu.

Poranění pately

Čéška nebo čéška je často zraněna pádem na vnější povrch artikulace. Zlomenina je často zaznamenána u začínajících sportovců, například při dřepu se zátěží.

Hlavním důvodem je porušení techniky dřepu. Tento jev je doprovázen intenzivní, akutní bolestí, výrazným otokem, tvorbou podkožního hematomu. Schopnost držet zvednutou končetinu je ztracena.

Onemocnění kloubů jako příčina bolesti kolen

Nepříjemné pocity v kolenním kloubu se mohou vyvinout nejen na pozadí zranění, ale také v důsledku vývoje řady nemocí.

Artróza

Charakteristickým znakem patologického stavu je destrukce tkáně chrupavky. Nápadný klinický projev v první fázi se pravidelně objevuje během dřepu, běhu, chůze. Existuje také ztuhlost artikulace při jakémkoli pohybu, zejména v ranních hodinách. S rozvojem artrózy si pacienti všimnou bolesti již během nočního spánku. Navenek jsou zaznamenány změny v anatomickém tvaru kloubu.

Artritické procesy jsou nejčastěji pozorovány u starších lidí. To je způsobeno skutečností, že v této době má většina z nich nadváhu, záchvaty hypertenze, poruchy krevního oběhu. Vedou také sedavý způsob života.

Artritida

Jedná se o stav eroze kostí doprovázený otokem a zánětem synoviální membrány. Kvůli zánětu kloubních tkání pacienti zaznamenávají vývoj syndromu bolesti. Důsledkem patologického stavu synoviální membrány, ve které jsou soustředěny lymfatické a krevní cévy, nervová zakončení, je podvýživa kloubu. Dochází také ke snížení objemu produkované synoviální tekutiny.

Burzitida

Zánětlivý proces, soustředění v kloubním pouzdru - bursa. Klinický obraz je poměrně výrazný a je charakterizován postupným budováním. Puffiness je zaznamenán pouze v pokročilých případech.

Bolestné pocity jsou zaznamenány během palpace, chůze a běhu na pozadí prodlouženého stání. Kromě toho je zaznamenáno zarudnutí a otok tkání.

Osgood-Schlatterova nemoc

Stav, který se vyskytuje nejčastěji u dospívajících, kteří se aktivně věnují sportu. Je doprovázena destrukcí jádra a tuberositou holenní kosti. Klinickým obrazem je bolestivý syndrom, který je v raných stádiích onemocnění zaznamenán po fyzické aktivitě.

Postupně zesiluje a doplňuje ji otok. Na rozdíl od jiných zánětlivých procesů kůže nemění svou barvu.

Sevřený sedací nerv

Dřepající bolest v kolenním kloubu může být způsobena skřípnutím sedacího nervu. Důvody pro vývoj tohoto stavu:

• přítomnost meziobratlové kýly;
• osteochondróza;
• prudký nárůst těžkého nákladu;
• podchlazení oblasti křížové kosti;
• přítomnost abscesů v těle.

Stanovení přesné příčiny bolesti

Bolest kolen při dřepu má mnoho příčin. K určení konkrétního provokačního faktoru a podle toho určení, co se má léčit, je zapotřebí podrobné vyšetření. Používají se následující postupy:

• laboratorní vyšetření moči a krve ke zjištění přítomnosti zánětlivého procesu;
• RTG - obrázky ukazují přítomnost traumatu, tvorbu osteofytů;
• artroskopie kolena - invazivní studie, která vám umožní vidět vnitřek kloubu; diagnostická punkce.

Metody léčby

Příčiny bolesti v kolenním kloubu přímo ovlivňují nejen pohodu, ale i léčbu.

Při absenci infekční povahy pomáhají hydromasáž a teplé koupele eliminovat nepohodlí. Účinné jsou také obklady na bázi teplého horského vosku. Pokud jsou bolestivé pocity způsobeny traumatem, budete muset vzít léky proti bolesti a omezit pohyblivost speciálními zařízeními.

K léčbě zánětlivých procesů budete muset užívat protizánětlivé léky nesteroidní rodiny.

Ve zvláště závažných případech se provádí chirurgický zákrok. Pokud je čéška poškozená, je částečně nebo úplně vyměněna. Typy operací:

• artroskopie;
• osteotomie;
• protéza.

Tradiční medicínu lze použít jako doplněk primární léčby nebo jako preventivní opatření.

Fyzioterapeutické postupy jsou zaměřeny na obnovení omezené pohyblivosti. Po operaci se také ukazuje masáž, gymnastika.