Perfekcionismus: život bez prostoru pro chyby

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:03

Zoufalá touha dělat všechno perfektně: dívat se, pracovat, udržovat život a vychovávat děti - si s vámi může zahrát krutý vtip. Neustálá potřeba dosahovat cílů a přizpůsobovat se samozvaným ideálům vás může dohnat do pasti s názvem „Nedodržuji laťku“. A pro perfekcionistu je nedosažení laťky stejné, že pro silného kuřáka v jednu chvíli vzdát se závislosti je velmi bolestivé a extrémně nepříznivě ovlivňuje nervový systém.

Perfekcionisté, kteří se postavili na obranu svých aspirací, samozřejmě vysvětlují, že je to jediný způsob, jak dosáhnout něčeho, co stojí za to: souhlasem se „středem“zůstanete navždy středním rolníkem. Na této víře je něco pravdy. Přesně jako ve skutečnosti, že sebe-bičování za provedené chyby nikdy nikomu neudělalo radost.

Psychologové jsou vážně znepokojeni tím, že se smysl života pro stále více lidí stává fanatickým hledáním dokonalosti. Říkají tomu něco nezdravého a radí vám, abyste přehodnotili svůj pohled na život.

Jaké je nebezpečí „perfekcionistického syndromu“?

Ignorování procesu

Perfekcionisté si někdy nevšimnou, jak život plyne. Protože se orientují na výsledky, zcela přehlížejí tento proces. Nebaví je řešit aktuální problémy, nevidí radosti v obvyklých věcech.

Vždy se jim zdá, že skutečné štěstí je tam - v budoucnosti, kde jsou ideální, a co je nyní - jen scenérie, nedokonalé a nestojí za pozornost. Výsledkem je, že když je výsledek dosažen, perfekcionista na něm stále nachází spoustu nedostatků a nemůže si vzpomenout na nic dobrého, co ho doprovázelo na cestě.

Život ve stresu

Není možné snadno zpracovat daný úkol, pokud chcete, aby byl dokončen výhradně na základě „5+“. Perfekcionisté se snaží zachytit nesmírnost a pokoušejí se sledovat všechny maličkosti, být všude včas, ovládat sebe i ostatní. Tak se objevuje neustálý stres a poruchy.

Nemůžete být současně v práci, s rodinou, s přáteli, s dětmi. Při dosahování cílů musíte vždy obětovat alespoň maličkost. Den má 24 hodin a perfekcionisté s touhou být ve všem dokonalí potřebují minimálně 48. Uvědomujíce si, že životní reality se neshodují s přehnanými požadavky, tito lidé často upadají do depresivního stavu.

Černý a bílý

Pro perfekcionisty existují pouze tyto barvy. Žádná šedá, žádné polotóny. Buď špatný, nebo dobrý. Buď pro nebo proti. V životě je ale všechno mnohem komplikovanější - někdy, abyste později získali to, co chcete, musíte nyní v něčem připustit ostatním, souhlasit s „polovinou úspěchu“, spokojit se s tím, co máte. Perfekcionisté naproti tomu neakceptují realitu s jejími polovičními měřítky, tedy zklamání v lidech a v sobě, často od nuly.

Nadměrné požadavky na ostatní

Ale nejen od sebe, perfekcionisté očekávají dokonalost ve všem. Rovněž stanovují pravidla pro své blízké a kolegy. Děti, příbuzní a přátelé - všichni obklopeni „dokonalým člověkem“by také měli být na stejné úrovni.

Takový postoj je plný nedorozumění ze strany blízkých a v důsledku toho konfliktů, nepřátelského přístupu a nedostatku důvěry. Ne pro každého jsou chyby něco strašného a nepřijatelného, někteří je dělají se záviděníhodnou pravidelností a zároveň zůstávají šťastní.

Ne pro každého jsou chyby něco strašného a nepřijatelného, někteří je dělají se záviděníhodnou pravidelností a zároveň zůstávají šťastní.

Promarněné příležitosti

Jak jsme řekli, pro perfekcionisty neexistují žádné polotóny. Řada z nich se proto řídí zásadou: „Pokud vím, že se nedokážu vyrovnat, vůbec to neberu.“Někdo se ani nepokusí, řekněme, získat práci snů, pokud si není jistý úspěchem. A to s sebou nese vážný problém: Perfekcionisté promrhají desítky, stovky výnosných příležitostí. Strach riskovat a nedostat to, co chtějí, je extrémně silný. Nemohou si dovolit „prohrát“, je lepší hru ani nezačít.

Nízké sebevědomí

Lidé, kteří vždy usilují o ideál, se za takové paradoxně nikdy nepovažují. Vždy na sobě najdou spoustu nedostatků, stačí se zeptat! To platí zejména pro ženy. A „pátý bod“je velký a žaludek trčí a vlasy jsou hrozné a pokožka je nedokonalá. A to navzdory skutečnosti, že se žena nemusí dostat ven z fitness klubů a lázní několik dní, ale přesto se bude zdát ošklivá sama sobě, a proto bude toto sebepojetí vysílat venku a nutí ostatní myslet stejným způsobem.

Abychom se nestali rukojmími perfekcionismu (nebo abychom se dostali z této pasti), je nutné pochopit pravidlo - světlo se ve vaší práci, vzhledu nebo pořádku v bytě nesbíhalo jako klín. Zkuste snížit laťku svých požadavků a nechat událostem volný průběh. Samozřejmě byste se neměli úplně vzdávat, ale rozumný přístup k řešení úkolů (bez fanatismu) vám umožní snáze se vžít do života a možných obtíží.