Můj horolezec, důlní horolezec

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:03

Už vás nebaví běžecký pás a step aerobik a pilates a jóga se vám zdají nudné? Pokud vám obvyklé činnosti v tělocvičně přestaly přinášet radost a vaše duše žádá zpestření a trochu adrenalinu, zkuste lezení po skalách.

Zatímco v Rusku je horolezectví stále považováno za tradičně mužský sport, v západní Evropě a Americe si stále více žen vybírá horolezectví pro sebe jako sport, koníček a dokonce i způsob cestování.

Lezení posiluje a rozvíjí svaly celého těla, zejména zadního a ramenního pletence.

Navzdory skutečnosti, že lezení po skalách je považováno za extrémní sport, může si ho vyzkoušet téměř každý. Pravidelné horolezecké aktivity navíc přispívají k rozvoji flexibility, obratnosti a koordinace. Lezení posiluje a rozvíjí svaly celého těla, zejména zadního a ramenního pletence. Vzhledem ke statické povaze zátěže jsou během lekce vypracovány hlubší svalové skupiny než u běžného aerobiku. Konečně, kromě skutečných atletických dovedností, lezení také rozvíjí schopnost soustředit se, předem vypočítat pohyby a přemýšlet o svém dalším kroku. Souhlasíte, dobré dovednosti, které mohou pomoci nejen ve sportu, ale také v kariéře a dokonce i v osobním životě. Při lezení navíc můžete díky silnému adrenalinu uvolnit stres po náročném dni a shlížet na své každodenní problémy v doslovném slova smyslu.

Obvyklé sportovní lezení, které se provozuje ve speciálních halách, lze zhruba rozdělit na dva druhy: šplh na laně a bouldering. Abyste mohli šplhat po laně, potřebujete partnera. Zároveň se můžete naučit překonávat strach z výšek, protože v horolezecké hale můžete vylézt do výšky 14 až 30 metrů. Nudit se tedy nebudete.

Bouldering je lezení horizontální, bez lana, v nízké výšce nad úrovní podlahy pokryté měkkými podložkami. Proto i když není možné zůstat na zdi, lze se vyhnout nebezpečným zraněním.

Abyste mohli začít lézt, budete potřebovat základní vybavení: speciální obuv, která vám stočí prsty na nohou, aby bylo snazší umístit nohu i na malou římsu, a také bezpečnostní pás pro lezení s lanem. Samotné lano je obvykle dáno k dispozici tělocvičnám. Zásobte se také sáčkem křídy, abyste měli ruce suché a sevřené.

Lezení v posilovně je skvělý způsob relaxace, posílení těla a zdokonalení techniky, ale samozřejmě se to nevyrovná zkoušení ruky ve skutečných skalách. Nechte je být nejprve vysoké jako lednička. Díky vytrvalosti a touze máte v dohledné době všechny šance na výstup na vrcholky hor. To znamená, že jakákoli vaše dovolená může být nezapomenutelná: jedna věc je letět na plážovou dovolenou do Thajska a druhá věc je zdolat během této dovolené na pláži pár horských vrcholů a podívat se na slavné ostrovy z ptačí perspektivy a z nového úhlu. Není náhoda, že si německé a americké ženy při výletech často berou lezecké boty a dopředu si plánují dovolenou, aby byly poblíž hory a horolezecké stezky.

Na dlouhé, a ještě více na falešné nehty, budete muset zapomenout, protože lezení po skalách je k manikúře nemilosrdné.

Horolezectví má však několik nevýhod, které musí brát v úvahu především něžné pohlaví. Nejprve byste měli cvičit opatrně a kontrolovat přípustnou zátěž, abyste v důsledku toho nedostali opasek zad a ramen, jako olympijský plavec. Za druhé, lezení se nedoporučuje těm, kteří mají problémy s klouby, protože zde tvoří lví podíl na zátěži. Kromě toho budete muset zapomenout na dlouhé, a ještě více na falešné nehty, protože horolezectví je k manikúře nemilosrdné. Proto ti, kteří chtějí mít ruce jemné a jemné, budou muset věnovat péči o ruce více času. Tyto nevýhody jsou však více než kompenzovány výhodami: kromě sportovní zátěže je horolezectví dalším způsobem, jak porozumět a ocenit krásu tohoto světa, vyzkoušet své osobní schopnosti a překročit obvyklé hranice.

Nakonec musíte souhlasit, nedbale upustit od konverzace, po které lezete, je jistá záruka, že na sebe upoutáte pozornost, především muže. Mimochodem, tady je další důvod, proč se vydat na horolezectví: protože muži se častěji věnují horolezectví, pravděpodobnost rozšíření jejich okruhu známých v tréninku se výrazně zvyšuje. Pokud jste tedy otevřeni všemu novému a baví vás sport, směle do toho! A z osobní zkušenosti se ujistěte, že „jen hory mohou být lepší než hory“.