Anna Sedokova sdílela tajemství harmonie

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:03

Každá dívka, která si váží sama sebe, se snaží udržet svoji postavu v dobré kondici. Je pravda, že metody jsou pro každého jiné. Někdo počítá každou kalorii, někdo kombinuje přísnou dietu s kondicí. Zpěvačka Anna Sedokova nedodržuje dietu. Snaží se ale nevynechat jedinou sportovní aktivitu. Umělkyně dokonce vyvinula vlastní tréninkovou metodu.

Sedokova se může pochlubit štíhlou a fit postavou, ale jak umělec přiznává, snaží se uvolnit a neustále chodí sportovat. "Běh mi pomáhá zůstat v dobré kondici," řekl umělec. - Musíte však běžet alespoň 40 minut, teprve poté se začne spalovat tuk. Tempo si ale každý volí sám. Začnu například klidným krokem, poté zrychlím a poté se vrátím zpět do kroku. Velmi účinná je také pěší turistika - pohyb v horském terénu, chůze rychlým tempem do kopce. Tenisky dlouho nevydrží, ale výsledek je fantastický - všechny svaly jsou napnuté. Pokud v místě, kde žijete, nejsou žádné hory, jděte po schodech - je to účinný a bezplatný cvičební stroj. “

Anna se samozřejmě neomezuje pouze na kardio cvičení. Také třese lisem, protahuje se. "Nejdůležitější je pravidelnost školení." Nejzákladnější věci můžete dělat pomocí vzorce 30-30-100. Například si sedněte 30krát, 30krát tlačte nahoru a 100krát pumpujte lis. Ale každý den. A za pár týdnů zaručeně uvidíte výsledek, “ujišťuje umělec.

V poslední době také Sedokova začala navštěvovat třídu baletu. "Bylo to určitě děsivé," napsala hvězda na Instagram. - Nikdy jsem nestudoval klasiku, a přestože je s protahováním vše v pořádku, musel jsem začít od nuly. Ale to je výzva, kterou jsem si teď záměrně udělal sám. Hned musím říci, že to nebylo tak těžké. Hlavní věcí ve třídě je stát vedle člověka, který vše předvádí perfektně, a dosáhnout na jeho úroveň. Toto je obecně nejdůležitější pravidlo růstu v životě! Vyberte si lidi, se kterými vyrůstáte. “

„Vyberte si lidi, se kterými vyrůstáte.“