Jak se stát sebevědomou dívkou?

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:03

Někdy, abyste pochopili, že se necítíte sebevědomě a vaše sebeúcta je mnohem nižší než adekvátní, není nutné složit mnoho psychologických testů a číst články na toto téma. Stačí si pro sebe stanovit velmi reálný cíl, například vydělat v novém roce více peněz než v minulosti a poslouchat svůj vnitřní hlas. Pokud místo toho, aby se snažil přijít na to, jak by se to dalo udělat, nejistě zamumlá: „Nemůžu … Nemůžu … Okolnosti jsou nad námi …“, pak je diagnóza zřejmá.

Koneckonců, hlavním rysem nejistého člověka je neochota ukázat své vlastní „já“a přesvědčení, že se na jejím názoru a jednání nic nezmění. Co když jsi takový? Rozhodně se nazývat bezcenným, sedět v koutě a plakat? Samozřejmě že ne. Koneckonců, v první řadě nejste zdaleka sami. Troufám si předpokládat (nevím, kde jsem tak sebejistý?), Že většina lidí v našem světě má nízké sebevědomí a mnoho z nich je v tomto světě mocných. A za druhé, lze opravit pochybnosti o sobě a zvýšit nízké sebevědomí. Jak, jak se stát sebevědomou dívkou?

Nejprve musíte „rozpoznat nepřítele ve tváři“, zjistit jeho rodokmen, pochopit, kde se vzala právě tato nejistota, kdo vám to „vštípil“, za jakých podmínek násilně kvetla? Proto zpět do dětství!

Původně z dětství

Každý narozený člověk zpočátku nemá žádnou sebeúctu - ani podceňovanou, ani nadhodnocenou. Tuto vlastnost v něm postupně utvářejí jeho rodiče a okolí. Pokud měl někdo z vaší rodiny, se kterým jste si byli v dětství obzvláště blízcí, nízké sebevědomí, pak by se vám tato vlastnost mohla „zdědit“. Děti přece bez vlastní zkušenosti kopírují stereotypy chování ostatních.

Další, neméně častou možností, která vytváří nízké sebevědomí, je reakce dospělých na konkrétní chování dítěte. Jak vaši rodiče reagovali na rozbitou vázu nebo neplechu se zápalkami, není těžké uhodnout. S největší pravděpodobností jste byli potrestáni, zatčeni do kouta, ponecháni bez svých oblíbených karikatur atd. Ale jaká byla jejich reakce na kresbu nebo řemeslo, které jste přinesli, na touhu podělit se o malou radost nebo objev? Pokud odpověď zněla něco jako: „Nechte mě na pokoji! Nevidíte, že je máma zaneprázdněná?“, „No, jaký mazanec?“nebo „Bylo by lepší, kdyby šla a uklidila svůj pokoj!“- pak jsou věci špatné. V případě takové reakce, monotónně negativní nebo monotónně „žádné“, dítě ztrácí orientaci a přestává rozumět tomu, co je dobré a co špatné, stává se pasivním. Koneckonců, bez ohledu na to, co dělá, stejně nebude chválen a možná dokonce nadáván. Proč tedy vůbec něco dělat, tvořit, vymýšlet? Je pravda, že monotónně pozitivní hodnocení („Vždy děláš všechno lépe než kdokoli jiný!“) Může také vést k pasivitě dítěte v životě. Vědci tento stav nazvali „naučenou bezmocností“.

Člověk, který se v dětství „naučil bezmoci“, stává se dospělým a stále cítí zbytečnost svých činů, myšlenek a činů. Odmítá vlastní iniciativu, cítí se hůř než ostatní, je velmi závislý na názorech druhých, bolestně snáší kritiku, neustále prožívá svou imaginární méněcennost. A v důsledku toho se plně neodhalí, v životě toho dosáhne méně, tráví více času zbytečnými pochybnostmi a je častěji v depresích, které nemohou ovlivnit jeho vlastní zdraví a zdraví jeho blízkých.

Je čas jednat

Když tedy znáte „rodokmen“své nejistoty, bude snazší se s tím vyrovnat. I když proměna člověka ze zcela nejistého na super sebevědomého je zápletka hodná pohádky. Pokud ale záležitost nezašla příliš daleko a pomoc psychiatra ještě není nutná, pak vám tyto tipy možná pomohou sladit sebedůvěru a přehodnotit svůj postoj k tomu, co chcete a čeho v životě můžete dosáhnout. Zde je pár tipů, jak se stát sebevědomou dívkou:

1. Pamatujte, že sebevědomý člověk je někdo, kdo otevřeně mluví o svých touhách a požadavcích

ví, jak říci „ne“, snadno naváže kontakty, zahájí a ukončí konverzaci. Ale nezapomeňte, že toto je abstraktní ideál, a nebijte se pokaždé, když nemůžete odmítnout žádost na osobu, která vám není nejpříjemnější.

2. Vyhněte se kontaktu s lidmi, kteří si z vás neustále dělají legraci,

kritizujte, abyste se cítili méněcenní. I když si říkají vaši přátelé.

3. Nenechte nejistotu snížit úroveň vašich aspirací

Příčiny svých neúspěchů hledejte v nejistotě, ne v nedostatcích ve vzhledu nebo osobnosti.

Moje spolužačka Natasha byla v dětství považována za nejkrásnější dívku ve třídě. Byla malá, bílá, v krajkové zástěře. Chlapci si ji zamilovali, dospělí ji obdivovali a ona sama se chovala velmi královsky, jako by na hlavě nosila korunu. S věkem se z krásné dívky stala ta nejobyčejnější dívka s dlouhým nosem a bez vynikající postavy. O královskou hodnost ale nepřišla. A proto věří, že její pohledný manžel, který ji zbožňuje a poskytuje jí z a do, má neuvěřitelné štěstí, že na své životní cestě potkal takový zázrak jako Nataša. A můj manžel, mimochodem, je stejného názoru. A nejde samozřejmě o krásu a inteligenci dívky, ačkoli to je také přítomno, ale o vysoké sebevědomí a úroveň nároků.

Možná v tomto životě vůbec nedostáváte něco kvůli svému údajně neatraktivnímu vzhledu nebo neprofesionalitě, ale kvůli pochybám o sobě. Prostě si netroufáte předstírat, že jste nejkrásnější a nejinteligentnější muži, k tomu nejzajímavějšímu zaměstnání, v myšlenkách „co je mi do toho!“A pak přijde taková madam, s nosem o dva centimetry delším než má Natasha, ale s neviditelnou korunou na hlavě, a vezme všechno.

4. Pamatujte si své úspěchy, velké i malé

Za to, co vás kdy pochválili lidé, kterých si vážíte, milujete, oceňujete. (Babička, která stále laskavě vzlyká nad řemesly vašich dětí ze šišek, se nepočítá.) Můj manžel například upřímně obdivuje, jak lahodně můžete uvařit jakékoli, nejobyčejnější jídlo. Vedoucí oddělení s viditelným překvapením poznamenal, že navzdory svému mládí a lehkomyslnému vzhledu máte vážnou a promyšlenou výroční zprávu. Pamatujete si „nejstrašnějšího učitele“, se kterým jste, když jste již na otázku odpověděli, začali na zkoušce mluvit o abstraktních tématech a vaši spolužáci se poté pokusili zjistit, jak se vám, jedinému ze všech, podařilo získat „ A ? Fondové vzpomínky, jako jsou tyto, pomáhají udržovat sebevědomí.

5. Nevytvářejte si sebeúctu pouze na základě názorů ostatních

Tato rada je ze všech nejtěžší. Abyste se tím řídili, musíte za prvé vždy mít na paměti své výhody (viz předchozí rada) a nevýhody (dobře, to zvládnete beze mě), takže až přijde negativní „signál zvenčí“, seřaďte: co je nesmyslná lež a co - konstruktivní kritika. Například slyšené šeptání kolegů v práci, že ona, ve smyslu pro vás, „nepředstavuje nic sama o sobě a získala práci ze zátahu“- to jsou jen drby, kterými si není čím zaplnit hlavu s. Ostatně sám víte, že jste dostal práci na konkurz a dva měsíce ještě nedostal od šéfa jediný komentář. Ačkoli ne, byla tu jedna věc: „Dnes máš zpoždění.“Ale toto stojí za pozornost. Ale nemumlejte o dopravních zácpách a odteď odejděte z domu o 20 minut dříve.

6. Vyhněte se práci, která vždy vyvolává pocity frustrace

Vybírejte si naopak případy, ve kterých můžete uplatnit své nejrozvinutější profesionální dovednosti. Například dobře a opatrně pracujete s čísly, tabulkami, dokumenty, ale s velkými obtížemi najdete kontakt s novými lidmi. Pak se nebojte pustit se do seriózních projektů, v nichž můžete ukázat svůj talent. A nechte podepsat smlouvu ten, kdo to dělá lépe než vy. Pokud máte naopak pocit, že vás lidé přitahují, snažte se o typ aktivity, kde se vaše charisma může otevřít a přilákat nejen lidi, ale i jejich peníze. Nebojte se vyzkoušet, v čem je vaše srdce!

7. Buďte vždy sami sebou

Zapamatujte si svoji osobnost a rozvíjejte své nejlepší vlastnosti. Zasloužíte si štěstí stejně jako všichni ostatní. Odpověď na otázku: jak se stát sebevědomou dívkou? Nezbývá než věřit v sebe!