Výhody tibetské hormonální gymnastiky

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:03

Tibetská hormonální gymnastika pro zdraví a dlouhověkost byla vyvinuta před tisíci lety. Širokou popularitu si ale získala mimo Čínu až v 80. letech 20. století. Cvičení byla poprvé publikována v čísle Komsomolskaja pravda.

V rozhovoru byl vyprávěn příběh o tom, jak altruistický pracovník přinesl elektřinu do malé vesnice v Tibetu. Mniši ho z vděčnosti naučili gymnastiku zlepšující zdraví. Muž tráví 15 minut denně, i když mu bylo 85, vypadal a cítil se na 40.

Gymnastický efekt

Mnoho učení a praktik z Tibetu již dávno přestalo být tajných a bylo důkladně prostudováno západními učenci. Věda ale nedosáhla úplného pochopení všech principů, na nichž jsou založeny jednoduché, ale účinné léčebné techniky.

To však nebrání lékařským odborníkům potvrdit výsledky z používání tibetské hormonální gymnastiky pro zlepšení zdraví a dlouhověkost:

1. Endokrinní systém. Slovo „hormonální“přímo odkazuje na hlavní aspekt činnosti cvičení. Pravidelná praxe pomáhá navázat práci žláz v těle, což má pozitivní vliv na všechny životní procesy.
2. Oběhový a lymfatický systém. Hlavní cvičení této techniky jsou ve skutečnosti samomasáže. To zlepšuje prokrvení orgánů a zabraňuje stagnaci tělesných tekutin. Tkáně jsou tedy lépe vyživovány a rychle se zbavují toxinů, což má silný omlazující a tonizující účinek.
3. Muskuloskeletální systém. Masáž a prohřátí končetin pomáhá předcházet ranním otokům a je vynikající prevencí změn kloubů souvisejících s věkem. Díky tomu zůstává člověk i ve stáří mobilní a cítí se mladší.
4. Smyslové orgány. První cvičení techniky jsou zcela věnována zlepšení orgánů na hlavě. Sluch a zrak s věkem klesají pomaleji. Také je méně pravděpodobné, že by člověk trpěl chorobami horních cest dýchacích.

Je také důležité si uvědomit, že hlavního účinku gymnastiky je dosaženo využitím energetických postupů a masáží akupunkturních bodů.

Tím se uzdraví tělo jako celek, a nejen masírované oblasti. Věda ale zatím nedokáže plně vysvětlit účinek těchto akcí.

10 cvičení pro stoleté lidi

Předpokládá se, že nejlepší čas na gymnastiku je brzy ráno - před 6 hodinou. Proto je pro maximální efekt vhodné trénovat se na brzké probuzení. První kroky lze provést ještě v posteli, ale pak je lepší lehnout si na tvrdý povrch:

1. Mneme si ruce Nejprve musíte zvýšit tok energie do dlaní. Chcete -li to provést, ležící na zádech, musíte zvednout ruce. Poté je třeba dlaněmi otřít, jako kdybyste vyváleli plastelínovou klobásu. Pokud je s energií vše v pořádku, pokožka se rychle zahřeje. Studené dlaně po tření jsou důvodem, proč dávat pozor na své zdraví, ale ne důvodem k přerušení gymnastiky.
2. Zdravější oči … Hlavní energetický kanál vychází ze středu dlaně. S touto částí zavřeme oči a stiskneme 30krát každou sekundu. Síla je volitelná. Poté musíte ruce nechat několik minut před očima, abyste je mohli navíc vyživovat energií.
3. Vylepšení uší a vestibulárního aparátu … Středem dlaní zavřeme boltce a prsty položíme na zátylek. Zopakujeme tlak a energetický nápoj sluchových orgánů, jak se to dělalo pro oči.
4. Lymfodrenáž obličeje a krku. Utáhneme prsty a necháme dlaň mírně otevřenou, abychom neblokovali tok energie z kanálů rukou. Palec spočívá na zadní straně ušního boltce a klouby jdou dolů na lícní kosti. Pěst musíte držet 30krát od uší k bradě a zpět.
5. Zbavte se vrásek. Levou dlaň jsme dali na pravou. Prsty jsou narovnané. Rukama kreslíme pár centimetrů nad čelo z jednoho chrámu do druhého a pak zpět. Opakujeme 30krát. Chcete -li se zbavit vrásek, lze ruce přitisknout k pokožce a bioenergetický efekt doplnit pravidelnou masáží.
6. Zlepšení hypofýzy a epifýzy. Nejprve je nejlepší umístit pod hlavu polštář nebo váleček, abyste zvedli zadní část hlavy. Pak jsme dali ruce znovu na sebe. Musíte přesunout dlaně nad hlavu. Nejprve je 30krát nakreslena čára od středu čela k zadní části hlavy a zad. Poté se provede stejný počet opakování, ale ruce se pohybují od ucha k uchu přes zadní část hlavy.
7. Dechové cvičení. Položte pravou dlaň na hrdlo a třikrát přesuňte levou ruku přes tělo od štítné žlázy k pupku a zpět. Účinek cvičení bude výrazně posílen, pokud koordinujete pohyby dlaně a dýchání a snažíte se hýbat pouze břišními svaly.
8. Zlepšení trávicího traktu. Pravá dlaň zůstává na krku. Levý je umístěn nahoře. Poté obě ruce sestoupí do žaludku a provedou 30 kruhových pohybů ve směru hodinových ručiček.
9. Bojujte s otoky … Je důležité provést tuto fázi na tvrdém povrchu, aby nedošlo k dalšímu namáhání páteře. Ležící na zádech byste měli zvedat ruce a nohy co nejvíce kolmo k podlaze. Poté se ruce a nohy otáčejí po dobu 30 sekund v jednom směru a poté stejné množství v druhém. Poté je třeba s vibračními pohyby zatřást a spustit dolů.
10. Masáž. Vsedě je třeba masírovat chodidla, pak nohy a stehna. Na klouzání můžete použít tělový krém nebo masáž / olivový olej. Je důležité, aby všechny pohyby byly neuspěchané a prováděné směrem k pánvi, aby se zlepšil průtok krve a lymfy. Pokud jsou na kůži oteklé žíly nebo léze, neměli byste se těchto oblastí dotýkat.

Při správném cvičení bude mít tibetská hormonální gymnastika pro zdraví a dlouhověkost znatelný účinek. Ale budete to cítit až po chvíli.

Když k tomu dojde, do značné míry to závisí na stavu těla a životním stylu člověka. Nemoc a špatné návyky zpomalí výskyt pozitivních změn. Denní gymnastika zase pomůže zbavit se toho i druhého.