Co je spouštěčem v psychologii

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:03

V psychologii je spouštěč jedním nebo více faktory, které vyvolávají emoční reakci na základě osobní negativní nebo pozitivní zkušenosti člověka. Spouště ovlivňují lidské chování, tlačí na unáhlenost a často nelogické činy. Vědět, co jsou spouštěče jednoduše, a naučit se rozpoznávat a ovládat, se můžete zbavit mnoha problémů. Včetně při interakci s jinými lidmi.

Co jsou psychologické spouštěče

Spouštěč přeložený z angličtiny má mnoho významů. V závislosti na kontextu se používá ve smyslu „západka“, „spoušť“. Ten druhý charakterizuje pojem spouště v psychologii tím nejlepším možným způsobem.

Toto je vliv negativní nebo pozitivní zkušenosti na vědomí člověka: určitá situace, hmatové vjemy, dokonce i jednoduchá slova, zvuky a vůně. V důsledku takové události vznikají silné emoce, které mohou způsobit stav strnulosti nebo tlačení k unáhleným, nelogickým činům.

Spouště mohou být více než jen negativní. Některé události také vyvolávají pozitivní emoce - touhu dosáhnout stanoveného cíle, příjemnou nostalgii. Také v psychologii se uvažuje o konceptu „neutrálních spouštěčů“. Jednoduchým příkladem je dav lidí, například na atrakcích, stojí v obchodě, vzbuzuje zvědavost, ne strach.

Zajímavý! Co může znamenat vaše těhotenství ve snu pro ženu

Jak to funguje

Co je to v psychologii? Spouště způsobují okamžité, téměř nepředvídatelné reakce. Jednoduše řečeno - událost, ostré opakování něčeho špatného. A důsledky závisí na temperamentu, aktuálním stavu nervového systému, náladě v konkrétním okamžiku expozice.

Jde o to, že mozek není vždy schopen oddělit skutečné události od smyšlených. Pamatujte, jak často se diváci vcítí do postav ve filmu. Fiktivní události vyvolávají skutečné emoce - lítost, hněv, empatie.

Aby to bylo jasnější, několik příkladů:

1. Vůně parfému - vyvolává vzpomínku spojenou s milovanou ženou, babičkou nebo matkou.
2. Oběť násilí může přejít do hysterie při setkání s někým, kdo se i vzdáleně podobá násilníkovi.
3. Stará melodie je spojena s důležitými událostmi v životě. Může to být promoce, svatba, studentská párty.
4. Hlasité zvuky, jako je křik, nadávky, mohou v případě negativních vzpomínek způsobit pocity strachu, strnulosti, beznaděje. Například jako dítě bylo dítě svědkem častých hádek.
5. Obyčejná slova a fráze mohou také vyvolat silné emoce. V závislosti na situaci - pozitivní nebo negativní.
6. Ti, kteří měli autonehodu, mohou reagovat na zvuk náhlého brzdění auta. V tomto případě vznikají asociace se strachem, bolestí atd.
7. Pokud byla v dětství špatná zkušenost se zvířaty, například se psem, kousl i dospělý strach z neškodného štěněte.
8. Dalším příkladem je strach z vody, který je obvykle spojen s prvním neúspěšným pokusem naučit se plavat.

Vliv spouště je založen na senzorické paměti, lidský mozek nápomocně vykreslí obraz událostí, které se mu kdy staly. V důsledku toho je možné zkreslení reality, člověk je ponořen do situace (paměti), ve které se vytvořil spoušť.

Nežádoucí důsledky

Negativní důsledky pro člověka jsou spojeny s negativními emocemi (strach, hněv, agrese):

1. Nedostatek emoční kontroly. Člověk může urazit, křičet na milovanou osobu. Zvuky (i běžné zvuky domácnosti) a slova mohou vyvolat negativní reakci.
2. I dospělí, úspěšní lidé za určitých okolností vnímají cizího (blízkého) člověka jako mentora. Není to špatné, pokud „mentor“nesleduje cíl klamu nebo získání toho, co chce, na úkor jiné osoby. Ale bohužel ve většině případů spouště používají manipulátory a podvodníci.
3. Plýtvání vysokými částkami. Prodejci chytře využívají spouštěcí spouštěcí mechanismy: chamtivost (nejrůznější skvělé nabídky, slevy ze série „jen dnes“), strach ze ztráty (poslední produkt, limitovaná edice).
4. Zdravotní problémy. Silné negativní emoce mohou nejen zničit život, ale také vést ke snížení imunity, rozvoji různých nemocí.

Je důležité si včas uvědomit účinek spouště a zbavit se ho všemi dostupnými prostředky.

Je možné se zbavit a jak ovládat

Je možné a nutné vypořádat se se spouštěči. V závažných případech je optimálním řešením problému kontaktovat psychologa, který pomůže identifikovat a zbavit se negativních vzpomínek. Lidé, kteří vědí, co to je, se proto snaží zapojit do sebeovládání svých emocí, když lze ovládat pocity.

V jednoduchých případech se můžete účinků spouště zbavit sami. Zde je hrubý seznam akcí:

1. Zvažte každé rozhodnutí a analyzujte, jak je nezávislé. Pro pohodlí si můžete vést deník a podrobně popsat situaci a vlastní reakci na ni. Po přečtení můžete zvýraznit své vlastní spouště.
2. V kritické situaci si udělejte čas, abyste se dali dohromady a rozhodli se. Pokud pociťujete hněv, agresi, stačí na pár minut opustit místnost (obchod, kancelář).
3. Nespěchejte věci, pohybujte se k cíli malými krůčky. Pokud se bojíte davu, neměli byste si kupovat lístek na fotbal. Nejprve se projděte po obchodním centru.
4. Pracujte na vnitřní harmonii postupným nahrazováním negativních spouštěčů pozitivními. Dělejte to, co vás baví, což vyvolává pozitivní emoce.

Jednoduše víte, jaké jsou spouštěče, můžete pochopit příčiny negativních jevů, což vám umožní analyzovat minulost. Ano, vzpomínat na nepříjemné, těžké chvíle života není příliš příjemné. Ale takový přístup v psychologii vám umožní zbavit se bolesti, pocitů viny a žít plnohodnotný život.

Shrnout

Vzhledem k výše uvedenému lze informace shromáždit v několika hlavních tezích:

1. Spouště lze ovládat, ale musí být provedeny správně.
2. Je důležité trénovat své pocity a emoce v klidném stavu, aby ve chvíli, kdy přijde ta chvíle, spouště nevypadly.
3. V kritické situaci stojí za to si nechat poradit.