Lina školení EMS

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:03

Dobrý den, milí čtenáři! Projekt „Krása za milion“pokračuje, účastníci se každý den cítí stále sebevědoměji. Obnova našich hrdinek, jak jsme slíbili, jde všemi směry. A Lina ve svém dalším deníku vypráví o svém novém neobvyklém zážitku. Potkáme!

Dobrý den, opět se s vámi spěchám podělit o příjemné události, které se v mém životě stále dějí. Zatímco probíhá moje rehabilitace po rhinoplastice, připravili mi kurátoři projektu příjemné překvapení - návštěvu školení EMS v útulném studiu NewFit. Slyšeli jste již o tomto typu fitness? Jsem. A pro ty, kteří nevědí, zkusím vlastními slovy vysvětlit, co to je.

Zanechte žádost o účast v projektu můžete sledovat odkaz

EMS fitness je trénink ve speciálním obleku, který dává impulsy určitým částem těla. Díky tomu svaly pracují aktivněji, ale zátěže tělo na rozdíl od běžné kondice nevyčerpávají a nevyčerpávají.

Hned musím říct, že jsem nepřišel do třídy, abych zhubl. V mém případě je důležitější utáhnout postavu, trochu napumpovat hýždě a břišní svaly.

Slyšel jsem, že jedno 20minutové cvičení EMS může nahradit alespoň 1,5–2 hodiny běžné kondice. Myslel jsem, že je to jen další trik marketérů, ale můj názor se radikálně změnil poté, co jsem šel do posilovny NewFit. Kromě úspory času existuje ještě několik dalších výhod:

• nemusíte si s sebou brát spoustu věcí: potřebujete pouze boty pro hodiny a samotný kostým se rozdává ve studiu;
• každé cvičení ukazuje trenér, sleduje techniku, pomáhá a opravuje, pokud je něco špatně;
• neexistují žádné velké váhy, což znamená, že není žádné zatížení páteře a kloubů, to je také velmi cool.

Obecně, když jsem podle tradice přišel do NewFitu, první věc, které jsem věnoval pozornost, byl personál, protože toto je tvář společnosti. Zde mě přivítali velmi přátelsky a vřele. Představen trenérovi Tatianě. Je to velmi příjemná a středně přísná dívka, pro trenéra je to velmi důležitá vlastnost, aby takový „sportovní hack“, jakým já na tréninku nechilluji

Tatiana po etapách vyprávěla o tom, jak bude trénink probíhat, čím se tento typ fitness liší od běžného, a podrobně odpověděla na všechny mé otázky. Po úvodním briefingu mi dali prádlo a ukázali mi šatnu. Po převlečení jsem vyšel do haly, kde už na mě čekala Tatyana s jiným oblekem. Má speciální podložky navlhčené vodou - pro lepší vodivost pulsu.

Čekal jsem, že během tréninku bude cítit mírné brnění, ale žádné, naopak, docela příjemné pocity, spíš vibrace. Když tyto impulzy dorazily, bylo nutné provádět jednoduchá fyzická cvičení: dřepy, švihy, výpady atd. Byly doby, kdy byly vibrace cítit příliš silné, pak trenér zátěž okamžitě snížil. Je také velmi výhodné, že můžete zvýšit nebo snížit přísun impulsu do jakékoli svalové skupiny. Například jsem požádal o zvýšení zátěže na břiše a hýždě, protože to jsou moje „problémové oblasti“.

• 

• 

• 

Na konci cvičení jsem seděl na židli, ve které jsem si klidně užíval masáž.

Po vyučování se cítíte docela veselí, s emocionálním vzestupem. Po návratu domů jsem předělal spoustu věcí, i když po obvyklé kondici je pro mě těžké vstát z postele. Zpočátku jsem byl dokonce trochu rozrušený a myslel jsem si, že to nebude mít žádný účinek. Večer jsem ale pocítil mírnou bolest svalů. Obzvláště mě potěšil tisk: po klasických hodinách v tělocvičně to necítím, ale tady jeho existenci připomínaly nenápadné, lehké náznaky bolesti

Po hodině mě čekalo překvapení! Dali mi předplatné!

Samozřejmě je příliš brzy na to mluvit o výsledcích, ale v tuto chvíli mi všechno vyhovuje a rád se zúčastním hodin mimo projekt. Mnoho lidí říká, že je to „fitness pro líné“, ale já s tím tak úplně nesouhlasím. Spíše je pro ty, kteří šetří svůj čas a úsilí.

Obecně, dívky, doporučuji všem, aby vyzkoušeli školení EMS - opravdu skvělá věc!

Pokud si chcete na sobě také vyzkoušet účinek EMS tréninku, pak vás studio Newfit zve na hodiny. Každý, kdo sdělí správci kódová slova „Krásná fitness“, si bude moci zakoupit předplatné za zvláštních podmínek

Komentář trenéra EMS: EMS je elektromyostimulace. Pro trénink je třeba si obléknout speciální oblek s elektrodami. Konzola vyšle impuls do generátoru, generátor tyto impulsy přivede na elektrody, s jejich pomocí začíná aktivní svalová kontrakce. Během tréninku se kromě jedné svalové skupiny, kterou cvičíme v běžné posilovně, aktivují současně všechny svalové zóny. Stručně řečeno, rozdíly mezi EMS a konvenční fitness lze popsat ve třech detailech. Za prvé, školení EMS není vyčerpávající, protože trvá pouze 20 minut. Za druhé, ve fitness místnosti pracujeme s velkými váhami, zatěžujeme klouby, cvičíme pouze jednu svalovou skupinu, zatímco při tréninku EMS fungují všechny svalové partie bez ohledu na to, na kterou zónu se zaměřujeme. Za třetí, po lekci v našem studiu se druhý nebo třetí den objeví bolest, protože důležitou součástí cvičení je lymfodrenážní masáž. Provádí se se stejnými impulsy ke stimulaci lymfy a krevního oběhu. Ze svalů se tedy uvolňuje přebytečná kyselina mléčná, takže po tréninku místo bolesti cítíte v těle elán a lehkost. „Fitness pro líné“- to slyším téměř od každého člověka, se kterým mluvím o školení EMS. Slovy, je velmi obtížné zprostředkovat všechna kouzla a spoustu tohoto cvičení. Moje jediná rada proto zní: „Pojďte to cítit sami!“ Když Lina přišla do studia, připadala mi velmi skromná a uzavřená, ale ve skutečnosti je neuvěřitelně pozitivní, má bojovného ducha. Její trénink jsem postavil s přihlédnutím k tomu, že i přes svou krásnou postavu se sportu už delší dobu nevěnuje. Lina měla zvláštní přání soustředit se na zvedání celého těla, zejména na napumpování hýždí a abs. Abych se vyhnul velké zátěži v prvním tréninku, „pohrál“jsem si s impulsy, přidával je nebo snižoval. Jsem rád, že Lina přišla na náš trénink NewFit. Rád na ni opět počkám ve svém ateliéru. Zvláštní poděkování jí za milá slova! Pro informaci: Tatiana Prusakova je hlavní trenérka sítě Newfit. Více než 4 roky v odvětví EMS, lektor výuky pracující s mnoha hvězdami. Úspěchy klientů - více než 34 kg ztracené hmotnosti za 3 měsíce.

komentář psychologa: Lina má novou zkušenost. A je jasné, že pro ni nejde daleko za její komfortní zónu. Lina je obecně štíhlá a krásná dívka. Kondiční cvičení? Žádný problém! Kromě hlavního cíle (zhubnout nebo vybudovat) vykonává kondiční trénink pro ženu mnoho dalších, možná nevědomých, ale neméně důležitých funkcí! Jedná se o pozitivní komunikaci, „procházet se“, připojit se ke komunitě „sportu a krásy“, pozornost mužů ve sportovním klubu, získání nových pocitů atd. To vše v komplexu oživuje, udržuje nejen tělo, ale i život v dobré kondici. První školení zpravidla svou novinkou způsobí velké nadšení a výsledek je zpočátku snáze postřehnutelný. To je ve sportu a při hubnutí, ve vztazích a v práci! Pokles motivace je cítit o něco později, když se ukáže, že v každém podnikání je rutina a stagnace. Zde se objevuje osobní jádro člověka, jeho vůle. Navíc se zjišťuje, zda je člověk schopen zahřát svou motivaci sám. Právě to odlišuje dítě od dospělého: dítě sleduje zájem a zábavu, dospělý je schopen udržovat vektor i v těch chvílích, kdy není „tlačen“. Lino, jen tak dál! Julia Sviyash

Zanechte žádost o účast v projektu můžete sledovat odkaz Na výsledky transformací předchozích účastníků se můžete podívat zde Projekt je veřejný na Instagramu Mobilní verze projektu „Krása za milion“ Náš telegramový kanál Náš kanál YouTube

Nová generace osobní vzdělávací sítě EMS NEWFI

Fotografie s laskavým svolením Svetlany Grigorievy

Předchozí členské deníky:

Seznámení s účastnicí Linou

Lina setkání s psychologem

Lina u chirurga nosu

Lina první plastická operace - korekce nosu

Lina výsledky rhinoplastiky