7 způsobů, jak se probudit s dobrou náladou

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:03

Souhlasíte, je mnohem příjemnější se ráno probudit a upřímně věřit, že nadcházející den vám udělá radost, než vyhlížet zpod přikrývky s nelibostí, myslet na něco jako „No ahoj, problémy a potíže“.

Bohužel ne každý z nás se dokáže radovat z nového dne, i když právě tato schopnost pomáhá ženám zůstat opravdu krásné a dosáhnout všech svých cílů.

123RF / Vasyl Dolmatov

Dobrá nálada ráno je zárukou vynikající nálady na celý den. Pravda, na podzim, kdy počasí, mírně řečeno, moc nepřeje, je pro nás čím dál těžší probudit se s upřímným úsměvem a touhou přenášet hory. Nezbývá než vstát z postele a dívat se z okna, jak ji zoufalství přemáhá: Nechce se mi do práce, otravují blízcí a rytmická hudba vycházející z bytu sousedů působí jako výsměch. Samozřejmě můžete na sezonu všechno odstrčit a smířit se s tím, že rozbředlý sníh a dobrá nálada po ránu jsou naprosto neslučitelné věci, ale většinou jde jen o výmluvy. Ve skutečnosti, bez ohledu na počasí, které vás čeká nový den, se můžete vždy naladit na pozitivní vlnu - stačí se jen trochu snažit a všechno určitě vyjde.

1. Obejměte svého milovaného

Když se probudíte, nespěchejte běžet na toaletu nebo do koupelny, nejprve obejměte svého blízkého a řekněte mu pár příjemných slov.

123RF / IKO

Pokud je váš blízký daleko - zavolejte nebo napište laskavou zprávu. A pokud to ve vašem životě ještě vůbec není, dejte něhu kočce nebo v horším případě polštáři. Hlavní věcí je cítit touhu milovat a sdílet pozitivní emoce s okolním světem.

2. Nepodceňujte anekdoty

Ranní probuzení, nespěchejte studovat souhrn zpráv za poslední den (zpravidla tam není nic vtipného), je lepší podívat se na nějakou vtipnou stránku na internetu a získat pozitivní náladu čtením pár vtipných příběhů. Mimochodem, na základě těchto úvah nechávají lidé na toaletě sbírku anekdot. Možná byste to měli zkusit také?

3. Jezte něco sladkého

Odborníci na výživu samozřejmě nedoporučují nahradit plnou snídani kouskem koláče nebo čaje sladkostmi, ale malý koláč si můžete dovolit poté, co poctivě sníte porci ovesných vloček nebo omeletu se špenátem. Sladkosti stimulují produkci endorfinů a nálada se okamžitě zlepšuje. Pravda, s tímto „lékem“to nemůžete přehánět, jinak se ukáže, že ráno bude dobré, ale večer bude smutný - zvláště poté, co si v mysli odhadnete, kolik kalorií jste za den snědli.

123RF / Olga Larionova

4. Nechte problémy volně létat

Pokud vám následující den slibuje, že bude obtížný a budete dobře vědět, jaké potíže vás čekají, psychologové radí „nechat problémy volně odletět“. Jak to udělat? Vezměte list papíru, tužku a stručně popište vše, co vám vadí, a poté z listu složte letadlo a nechte jej létat z balkonu. Může se zdát, že to vypadá jako dětská hra, ale odborníci říkají, že pro lidi je opravdu snazší překonat vzniklé potíže, protože nyní se už nezdají být ohromnou zátěží.

5. Proveďte relaci „kočičí terapie“

Tento tip je pro ty, kteří mají doma kočku. Pokud vás ráno rozčiluje, že se vám točí pod nohama, žebrá o jídlo a nechává v tácu nepříjemná překvapení, zkuste to brát jako samozřejmost. Když jste dostali mazlíčka, věděli jste, že bude jíst, uleví si a bude vyžadovat pozornost.

Toto je poslední „funkce“zvířete, které nyní potřebujete. Udělejte si pár minut a pohlaďte svou milovanou kočku, škrábejte se za uchem, vnímejte, jak vrní a vděčně se celým tělem tlačí proti vám.

Tato malá stvoření dokážou opravdu rozveselit a bylo by pošetilé nedat jim k tomu příležitost.

123RF / Anton Maltsev

6. Pusťte si rytmickou hudbu

Pamatujete si, jak vám vadilo, že sousedé ráno házeli diskotéky? Není ale náhodou, že lidé začínají svůj den výběrem vtipných písniček? Možná byste to měli zkusit také?

Budete překvapeni, ale jakmile se dům zaplní rytmickou hudbou, život okamžitě nevypadá jako noční můra. A samotné nohy začnou tancovat a vy se budete chtít před zrcadlem kroutit a představa zpívat něco ve sprše, držet láhev šamponu jako mikrofon, přestane vypadat hloupě. Ano, už jste dospělí, ale nebaví vás dospělí?

7. Přečtěte si horoskop pro daný den

I když tomu nevěříte - pro zábavu. Pokud astrologové v tento den slibují něco velmi zvláštního, naladíte se na nové úspěchy a vítězství. A pokud je předpověď tak-tak, pamatujte, že to všechno jsou nesmysly a každý muž si určuje svůj vlastní osud. Koneckonců víte, že se splní jen to, čemu člověk upřímně věří.

Americký spisovatel Ray Bradbury kdysi řekl: „Hlavní věcí pro mě je nepřestat být překvapen. Před spaním si určitě dávám příkaz objevit brzy ráno něco úžasného. “

Možná byste se měli pokusit každé ráno podívat na svět, jako by to bylo poprvé? Pak se budete těšit na probuzení, protože to s sebou přinese spoustu zajímavých věcí.