Jak a jak bělit zuby doma, profesionálně

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:03

Každý sní o krásném a sněhobílém úsměvu, ale pod vlivem různých látek se na zubní sklovině objeví skvrny nebo úplně ztmavne. V současné době existuje velké množství bělících produktů, profesionálních i lidových. Řekneme vám, jak a jak si doma vybělit zuby, aniž byste poškodili zdraví skloviny a dásní.

Proč zuby žloutnou a tmavnou

Smalt je vrstva, která pokrývá korunku zubu a chrání ostatní tkáně před vnějšími vlivy. V závislosti na umístění se jeho tloušťka liší a může dosáhnout až 2 mm.

Ve své struktuře je sklovina průsvitná a má bělavý odstín. Přirozená barva zubů v zásadě závisí na chrupu (tvrdé tkáni) zubu, který má nažloutlý odstín. Proto ani po bělení na zubní klinice nelze dosáhnout dokonalé bělosti.

Zbarvení zubů může být ovlivněno vnějšími i vnitřními faktory. Hlavní příčiny ztmavnutí a žloutnutí skloviny jsou:

• Stárnutí. S věkem tvrdé tkáně zubů tmavnou a zubní sklovina se stává tenčí. Tyto změny můžete skrýt pomocí zubní protetiky, postřiku umělým smaltem nebo nahromaděním.
• Dědičná predispozice. Může mít velký vliv na barvu tvrdé tkáně zubů. Někdy to může být stejné jako u jednoho z rodičů. Příčinou tmavých zubů mohou být dědičné choroby.
• Fluoróza. Onemocnění, ke kterému dochází v důsledku konzumace vody nebo potravin s vysokým obsahem fluoridů. Může k tomu dojít jak ve fázi růstu zubů, tak po něm. K tomuto stavu jsou obvykle náchylní lidé žijící v oblasti, kde voda obsahuje příliš mnoho této látky.
• Zranění. Často se barva skloviny změní, když jsou poškozeny cévy nebo nerv zubu.
• Prostředky používané k vyplňování zubů. Ztmavnutí skloviny mohou způsobit amalgámové výplně, které se v současné době prakticky nepoužívají. Moderní materiály nezpůsobují negativní změny skloviny.
• Zubní kaz. Jedna z nejčastějších příčin tmavých skvrn na sklovině. Abyste se vyhnuli dramatičtějším změnám, měli byste při prvních známkách vývoje kazu okamžitě navštívit svého zubaře.
• Výrobky obsahující aktivní syntetická nebo přírodní barviva. Patří sem černý čaj, káva, nějaké ovoce nebo bobule a mnoho dalších.
• Kouření. Tabákový kouř obsahuje velké množství pryskyřičných látek, které se vstřebávají do zubní skloviny, což způsobuje, že žloutne a tmavne.
• Špatná ústní hygiena. Pokud si zuby nečistíte včas, vytvoří se na nich měkký plak, který výrazně ovlivňuje nejen jejich zdraví, ale i barvu.

Užívání určitých léků během těhotenství (zejména některých antibiotik) může negativně ovlivnit tvorbu budoucích zubů u dítěte, včetně jejich barvy.

Je škodlivé bělit si zuby

Bělení zubů je kosmetický postup, který při dodržení všech bezpečnostních pravidel nepoškodí zdraví zubů a okolních tkání. Pro postup se používají jak speciální chemická činidla, tak lidové prostředky.

Během bělení jsou ovlivněny všechny vrstvy skloviny, což pomáhá výrazně zlepšit její vzhled. Proceduru můžete provést jak na zubní klinice, tak sami doma.

Existuje několik způsobů, jak bělit zubní sklovinu. Každý z nich má výhody i nevýhody. Před výběrem nejvhodnějšího musíte pečlivě prostudovat všechny metody a zjistit, zda pro každou z těchto metod existují nějaké kontraindikace.

Zajímavý! Je možné, aby si těhotné ženy ošetřovaly zuby s anestezií i bez ní

Jak efektivní je domácí bělení zubů

Výsledek bělení zubů doma přímo závisí na metodě a dodržování všech doporučení. Účinnost vlastního provedení postupu je přitom o něco nižší než účinnost bělení prováděného na zubní klinice.

Důvodů je několik:

• k odstranění fluorózy nebo šedého smaltu je nutné použití profesionálních produktů a v některých případech je nejprve odstraněna příčina problému;
• bělící gel pro domácí použití obsahuje méně účinných látek než profesionální;
• pravděpodobnost chyb a nepřesností během postupu;
• vybělení zubů k požadovanému účinku bude trvat mnohem déle než na klinice.

Nedoporučuje se bělit sklovinu doma, pokud máte kazivé zuby nebo za ztmavnutí zubu může odstraněný nerv.

Mezi výhody domácího bělení zubů patří:

• schopnost vybrat si nejvhodnější čas pro postup;
• dostupné náklady;
• jednotnost bělení na všech stranách zubů;
• výběr počtu relací a jejich trvání v závislosti na citlivosti skloviny;
• snadnost použití.

Domácí bělení má 1 významnou nevýhodu - nízkou účinnost ve srovnání s profesionály.

Jak a jak bělit zuby doma

Pro bělení zubní skloviny existuje několik metod s různou účinností. K tomu můžete použít lidové i profesionální prostředky.

Chcete -li se naučit rychle a bezpečně bělit zuby doma, musíte si pečlivě prostudovat všechny metody, které se k tomu používají.

Soda

Jedlá soda se již dlouho používá nejen k bělení zubů, ale také k léčbě některých onemocnění ústní dutiny. Tato metoda je velmi jednoduchá.

Je nutné jednat podle následujícího algoritmu:

1. Zřeďte 1 lžičku. soda v malém množství teplé vody do stavu kaše.
2. Jemně naneste na povrch zubů.
3. Vypláchněte si ústa.

Příliš časté používání této metody se nedoporučuje, aby nedošlo k poškození skloviny.

Při čištění zubů můžete do zubní pasty přidat jedlou sodu. Pokud se k bělení používá zubní prášek, lze k němu přidat 1 lžičku. znamená bez topů.

Peroxid vodíku

K bělení zubů se doporučuje velmi opatrně používat peroxid vodíku. Neměl by být používán pro parodontální onemocnění a přecitlivělost skloviny.

Postup s peroxidem se provádí podle následujícího algoritmu:

1. Čistěte si zuby běžnou zubní pastou.
2. Zřeďte 20-30 kapek peroxidu ve 100 ml teplé vody.
3. Vypláchněte si ústa.
4. Namočte vatový tampon do 3% roztoku peroxidu vodíku. Ošetřete všechny povrchy zubů, zvláštní pozornost věnujte příliš tmavým oblastem.
5. Vypláchněte si ústa čistou vodou.
6. Znovu si vyčistěte zuby pastou.

Je extrémně vzácné použít tuto metodu, stejně jako předchozí. Během procedury je možné mírné brnění dásní.

Aktivní uhlí

Bělení aktivním uhlím je jednou z nejbezpečnějších metod domácího bělení. Nevýhody tohoto lidového léku:

• obtížnost odstraňování uhlíkových drobků z mezizubního prostoru;
• neschopnost použít pro kaz;
• zákaz použití s ředěným smaltem;
• riziko poškození skloviny.

Uhlí se nepoužívá k bělení zubů u dětí a po použití rovnátek.

Čištění se provádí následovně:

1. 2 tablety na uhlí rozemelte na prášek.
2. Výsledný prášek naneste na vlhký zubní kartáček.
3. Vyčistěte si zuby jako obvykle.
4. Vypláchněte si ústa teplou vodou.

Zuby si můžete čistit aktivním uhlím maximálně jednou týdně. První viditelný výsledek bude patrný až po 1 měsíci.

Zajímavý! Když dítěti začnou vypadávat mléčné zuby

Soda a aktivní uhlí

Kombinace těchto dvou látek pro bělení zubní skloviny je možná jen výjimečně, protože ji rychle ztenčuje.

Postup se provádí podle následujícího algoritmu:

1. 1 tabletu aktivního uhlí rozdrťte na prášek.
2. Smíchejte stejné díly se sodou bikarbónou.
3. Výsledná směs se zředí malým množstvím vody do stavu kaše.
4. Prstem ho rovnoměrně naneste na všechny strany zubů. K čištění nepoužívejte zubní kartáček, protože je zde velké riziko poškození skloviny.
5. Důkladně vypláchněte ústa teplou vodou.

Odvar z dubové kůry a prášku z aktivního uhlí si dobře poradí s bělením skloviny. Nejprve se na zuby aplikuje uhlí, proč se provádí výplach vývarem.

Bílá hlína

Bílá hlína se již dlouho úspěšně používá k řešení zubních problémů. Díky svým aktivním baktericidním vlastnostem nejen dobře bělí zuby, ale také zmírňuje záněty sliznic úst.

Bílou hlínu lze použít k bělení dvěma způsoby - mácháním a kartáčováním.

K opláchnutí se malé množství jílu zředí ve 100 ml teplé vody. Na používání nejsou žádná omezení.

Čištění se provádí následujícím způsobem:

1. Naneste hlínu na vlhký štětec.
2. Nakapejte na něj několik kapek esenciálního oleje (máta peprná, jedle atd.).
3. Vyčistěte si zuby jako obvykle.

Čištění hlíny můžete použít maximálně 2krát týdně. Viditelný efekt je možný až po 1 měsíci.

Bílá hlína může zuby nejen o pár odstínů zesvětlit, ale také výrazně posílit jejich sklovinu.

Čajovníkový olej

Tento esenciální olej má pozitivní vliv na barvu zubní skloviny, pomáhá zbavit se krvácejících dásní a eliminovat záněty ústní sliznice.

Při bělení zubů si na zubní pastu naneste několik kapek oleje z čajovníku.

Je povoleno přidat tento esenciální olej do bílého jílu nebo aktivního uhlí.

Kokosový esenciální olej a lístky čerstvé máty

Tyto prostředky společně pomáhají rychle a efektivně zvládnout několik zubních problémů, včetně ztmavnutí skloviny.

Postup se provádí následovně:

1. Rozemelte lístky máty.
2. Smíchejte je s několika kapkami kokosového oleje.
3. Aplikujte kompozici na štětec.
4. Vyčistěte si zuby jako obvykle.
5. Opláchněte teplou vodou.

Je povoleno používat tento nástroj denně.

Kokosový olej a máta v komplexu mají vynikající bělící účinek na sklovinu a díky svým baktericidním vlastnostem výrazně zpomalují tvorbu měkkého zubního plaku.

Banán

Pokud máte dotaz, jak si vybělit zuby doma, aniž byste poškodili sklovinu, pak můžete vyzkoušet neobvyklý způsob čištění banánovou slupkou.

Chcete-li to provést, třete všechny strany zubů zadní částí kůry po dobu 3-5 minut. Poté opláchněte vodou. Tato metoda nemá žádné kontraindikace a omezení.

Lékárenské prostředky pro domácí bělení zubů

Lékárenské přípravky na bělení zubní skloviny se s tímto úkolem vypořádají mnohem lépe než alternativní metody. Existuje několik typů prostředků k provedení postupu doma.

Tyto zahrnují:

• Bělicí zubní pasty. Mohou být použity maximálně 1krát týdně. S jejich pomocí můžete odstranit měkký plak, ztmavnutí z kouření, nápojů a jídla. Účinnost past závisí na velikosti abrazivních částic přítomných v jejich složení.
• Pruhy. Poměrně levný a účinný prostředek. Pásy jsou přilepeny k zubům kdykoli je to vhodné. Nezpůsobují nepohodlí a jsou zcela bezpečné. Velkou výhodou je rychlý viditelný výsledek.
• Tužky. Nejpohodlnější formát. Pomocí speciálního dávkovače se odstraní požadované množství přípravku, poté se aplikátor rovnoměrně rozloží po celém povrchu zubů.

Každý z nástrojů má výhody i nevýhody. Kromě toho mají různé stupně účinnosti a nákladů.

Zajímavý! Jak se navždy zbavit panických záchvatů

Extreme Whitening Pen - Whitening Kit

Pro ty, kteří nevědí, jak si bělit zuby doma, se doporučuje věnovat pozornost této sadě, skládající se ze 2 tužek s aktivními čistícími látkami.

Složení výrobku obsahuje aktivní bělící složku, karbamid peroxid, mineralizátory a baktericidní látky.

Mezi výhody soupravy patří:

• snadnost použití;
• nedostatek parabenů a fluoridů;
• rychlé bělení ve 2 tónech;
• jemné čištění;
• multifunkčnost (výrobek nejen bělí zuby, ale také posiluje sklovinu).

V sadě nebyly žádné zvláštní nedostatky. Doba expozice je 5 minut.

Průměrné náklady jsou 3 500 rublů.

Yotuel 7 hodin

Hotová sada několika produktů pro efektivní bělení bez návštěvy zubní kliniky. Pro ty, kteří nevědí, jak si vybělit zuby doma, aniž by poškodili sklovinu, se doporučuje jej zakoupit.

Sada obsahuje:

• Vita stupnice;
• přířezy pro čepice;
• rozjasňující gel (2 ks);
• Zubní pasta.

S touto sadou můžete zesvětlit zubní sklovinu o 4-10 tónů. Průběh procedur je 1 týden.

Výhody sady:

• žádný negativní dopad na mikroflóru ústní dutiny;
• vysoký výkon;
• rychlý účinek;
• jemné složení, které nevyvolává zvýšení citlivosti skloviny;
• snadnost použití.

Průměrná cena je 3 300 rublů.

Crest 3d White Whitestrips Classic Vivid New

Bělicí proužky, které zesvětlí sklovinu o 2-3 tóny za pouhých 10 dní, jsou ideální pro ty, kteří nevědí, jak si bělit zuby doma.

Pro postup jsou proužky přilepeny k zubům a nosí se 30 minut. Během této doby se můžete věnovat svým obvyklým aktivitám a pít vodu.

Mezi výhody nástroje patří:

• snadnost použití;
• zcela bezpečné složení;
• spolehlivá fixace;
• nedostatek nepohodlí;
• dobrý efekt.

Průměrné náklady jsou 2 800 rublů.

Miradent Mirawhite

Bělicí tužka je ideální pro ty, kteří nevědí, jak si doma vybělit zuby bez újmy. Aktivní složka uhlovodíkový oxoboritan, která je součástí gelu, účinně a jemně bělí zuby o 5 tónů. Efektu je dosaženo po týdnu používání.

Mezi výhody tohoto produktu patří:

• jemné složení;
• účinné bělení;
• pohodlný formát balení.

Průměrná cena je 800 rublů.

White Glo - expresní systém

Mnoho lidí přemýšlí, jak bělit zuby rychle, levně a efektivně. Tato sada pomůže vyrovnat se se ztmavnutím skloviny způsobeným zcela jinými důvody, včetně změn souvisejících s věkem. Sada obsahuje:

• opakovaně použitelné podložky;
• bělící gel;
• Zubní pasta.

Je třeba poznamenat, že po prvním použití se tón zubů stává bělejší a hladší. Funguje to velmi rychle, takže to musíte držet jen 5 minut.

Mezi výhody sady patří:

• přijatelné náklady;
• jemné bělení;
• vysoká účinnost;
• žádný dráždivý účinek na dásně;
• schopnost vypořádat se se skvrnami jakéhokoli původu.

Průměrná cena sady je 1 000 rublů.

Plus bílá

Pro ty, kteří nevědí, jak si doma vybělit zuby bez poškození skloviny za 1 den, se doporučuje zakoupit tento systém. Pouhých 5 minut denně můžete získat krásný bílý smalt za 1-2 týdny.

Sada obsahuje:

• bělící gel;
• opakovaně použitelné chrániče úst;
• leštidlo.

Účinné látky v bělícím gelu jsou schopné eliminovat nejen žlutost, ale i zubní kámen.

Výhody systému:

• jemné a účinné bělení;
• pohodlné, bezpečně připevněné chrániče úst;
• žádný účinek ředění na sklovinu;
• vynikající výsledek.

Průměrná cena sady je 3 000 rublů.

bílé světlo

Podle recenzí spotřebitelů je to jeden z nejlepších systémů pro bělení zubů, který dokáže rozjasnit zuby o 8-12 odstínů za pouhých 5 dní. Sada obsahuje:

• světelné zařízení;
• bělící činidlo;
• aktivní složka;
• opakovaně použitelné chrániče úst pro horní a dolní chrup.

Mezi výhody systému patří:

• schopnost zesvětlit až 12 tónů;
• jemný účinek na smalt;
• schopnost vyrovnat se se skvrnami jakéhokoli původu;
• rychlý účinek.

Průměrné náklady na systém jsou 350 rublů.

Při nákupu bělících produktů v lékárně se doporučuje věnovat pozornost soupravám, které obsahují několik komponent. Je to dáno jejich vyšší účinností ve srovnání s jednotlivými léky.

Bělení zubů podnosy

Chrániče úst jsou speciální vložky do zubů, které slouží k bělení zubů. Poměrně často přicházejí v sadě se speciálním smaltovým rozjasňovačem. V případě potřeby je však můžete zakoupit samostatně.

Celkem existují 3 typy čepic:

• Standard. Nejvíce rozpočtová možnost, i když ne příliš bezpečná. Díky volnému uchycení zubů může do nich vložené bělící činidlo prosáknout a poranit ústní sliznici.
• Termoplast. Po zahřátí kladen na zuby. Je považován za nejefektivnější a nejspolehlivější než ten předchozí, ale jeho cena je mnohem vyšší.
• Individuální. Je vyroben na základě otisku zubů v zubní laboratoři. Gel je na to připraven s přihlédnutím ke všem individuálním vlastnostem pacienta, takže bělení je co nejpohodlnější a nejúčinnější.

Bez ohledu na typ čepic se k jejich výrobě používají hypoalergenní materiály, které jsou zcela bezpečné pro zdraví.

Je nutné provést bělení čepicemi podle následujícího algoritmu:

1. Vyčisti si zuby.
2. Důkladně je osušte suchým hadříkem.
3. Podle jeho pokynů naplňte chránič úst bělidlem.
4. Opravte onlay na chrup.
5. Přebytečný gel odstraňte ubrouskem.
6. Po ukončení procedury si důkladně vypláchněte ústa vodou.

Pokud během zasedání dojde k jakémukoli nepohodlí, mělo by to být okamžitě zastaveno a poradit se s odborníkem, abyste zjistili příčinu nepohodlí.

Profesionální bělení zubů - druhy a metody

Bělení zubů na zubní klinice pomáhá rozjasnit sklovinu o 5 a více tónů. Procedura prováděná zubním lékařem je naprosto bezpečná a docela účinná. Pro profesionální bělení existuje několik metod. Každý z nich má výhody i nevýhody.

Fotobělení

Tento postup vám umožňuje vybělit zubní sklovinu o 10-12 tónů během 1 sezení. Na zuby pacienta se aplikuje speciální prostředek, jehož aktivními složkami jsou karbamid a peroxid vodíku. Droga začíná mít aktivní účinek ve světle lampy.

Typ lampy se vybírá individuálně v závislosti na barvě přirozeného pigmentu kostní tkáně zubů, stavu chrupu a měkkých tkání ústní dutiny.

Na bělení zubů se používají celkem 3 typy lamp:

• LED nebo studená žárovka. V současné době je nejbezpečnější.
• Halogen. Také snižuje riziko poranění měkkých tkání na nulu.
• Ultrafialový. V dnešní době se ve stomatologii používá jen zřídka, protože zahřívá zubní sklovinu, což může vést k její deformaci.

Čas procedury je zvolen individuálně, relace může trvat 15-30 minut. Během této doby se bělicí prostředek aplikuje až 6krát.

Bělení laserem

Postup je podobný fotobělení, ale jako aktivátor bělícího gelu se používá laser. Hlavní výhodou tohoto postupu je naprostá bezpečnost zubů a měkkých tkání ústní dutiny.

Významnou nevýhodou laserového bělení je řada kontraindikací. Tyto zahrnují:

• těhotenství a kojení;
• cukrovka;
• věk do 16 let;
• přecitlivělost zubní skloviny;
• přítomnost poškozených těsnění;
• patologie endokrinního systému;
• jakékoli poškození skloviny;
• zubní kámen;
• kazu.

S přirozenou světle žlutou barvou dentimu je laserové bělení neúčinné.

Chemické bělení

Při této metodě bělení skloviny se používají pouze speciální přípravky. Doba expozice a počet procedur se volí individuálně. Čas 1 sezení může být od 30 do 60 minut. Chemické bělení lze použít pouze jednou za rok.

Mezi výhody metody patří:

• vysoký stupeň zabezpečení;
• okamžité bělení pro několik tónů najednou;
• absolutní bezbolestnost.

Nevýhodou chemického bělení je řídnutí zubní skloviny, což má za následek zvýšenou citlivost zubů.

Bělení do uší

Tato metoda se používá, pokud zub ztmavl v důsledku odstranění nervů nebo barvení výplňovým materiálem. Postup se provádí následovně:

1. Pro stanovení přesné příčiny změny barvy se provede rentgen zubu.
2. Odstraňte starou náplň.
3. Odstraňte zatemněnou tkáň.
4. Do zubu se vstříkne bělicí činidlo.
5. Je použito dočasné plnění.

Pokud je výsledek nízký, postup se opakuje znovu. Po dosažení požadovaného účinku zub podstoupí obnovu. V některých případech může být nutné postup opakovat po několika letech.

Jaká metoda bělení zubů je účinná z cigaret a kávy

Žloutnutí skloviny z cigaret a kávy lze eliminovat jak na zubní klinice, tak samostatně doma.

Následující profesionální metody účinně bělí zuby z barviv:

• fotobělení pomocí bělicího prostředku a LED lampy;
• bělení s tácy;
• laserové bělení.

Aby byl výsledek konsolidován, bude muset pacient několik dní dodržovat speciální dietu. Po bělení na zubní klinice se doporučuje zdržet se jakéhokoli jídla a nápojů obsahujících barviva.

Skvrn na sklovině z cigaret a kávy se snadno zbavíte doma. Dokonale si poradí s bělením:

• čajovníkový olej;
• peroxid vodíku;
• Aktivní uhlí;
• citronová šťáva;
• soda;
• rozjasňující proužky;
• bělící systémy pro domácí použití.

Čištění zubů nebo opláchnutí balzámem může pomoci snížit riziko žloutnutí skloviny z cigaret.

Prevence po bělení - co nejíst a jak zachovat bělost

Pro konsolidaci výsledku po zákroku je nutné dbát doporučení zubního lékaře. Po sezení je vhodné přestat kouřit, 3 hodiny nejíst a nepít nic jiného než vodu.

Během týdne vyřaďte ze stravy následující potraviny:

• jakékoli kávové nápoje;
• kakao;
• všechny výrobky obsahující potravinářské barvivo;
• všechny druhy čaje;
• džemy a zavařeniny;
• sycené nápoje;
• ovocné nápoje, šťávy, kompoty;
• citrus;
• jakékoli alkoholické nápoje;
• světlé ovoce a bobule (borůvky, rybíz atd.);
• cukroví;
• kyselé potraviny;
• sladké pečivo s barevným dekorem;
• zelenina;
• žloutek;
• jakékoli koření (povolena je pouze sůl);
• barvení zeleniny (mrkev, řepa atd.);
• zelenina;
• omáčky;
• marinády a nakládané potraviny;
• jakýkoli druh octa.

Povolené produkty po bělení zubů zahrnují všechny, které neobsahují barviva (přírodní a umělá):

• bílé maso a ryby;
• Mléčné výrobky;
• cereálie;
• zelenina;
• těstoviny;
• pečivo bez cukru;
• máslo a rostlinný olej a další.

Pravidelné postupy ústní hygieny mohou pomoci chránit vaše zuby před žloutnutím a tmavými skvrnami.

Správná péče o zuby a ústa spočívá v následujících opatřeních:

• Výběr správného zubního kartáčku. Zubní lékaři doporučují upřednostňovat středně tvrdý kartáč. Měkké štětiny si špatně poradí s plakem, zatímco tvrdé štětiny mají negativní vliv na zubní sklovinu.
• Správný výběr zubní pasty. Ke zpevnění skloviny doporučujeme použít fluoridový čistič. S přecitlivělou sklovinou byste si měli zuby čistit speciální pastou po dobu 2–3 týdnů, abyste snížili citlivost.
• Po jídle nezapomeňte vypláchnout ústa a nit.
• Ústní voda by neměla obsahovat chlorhexidin, protože vede ke žloutnutí skloviny.

Pro udržení zdraví zubů se doporučuje navštívit zubního lékaře alespoň jednou ročně.

Každý sní o krásném úsměvu s bílými, dokonce i zuby. Ale často pod vlivem různých faktorů sklovina žloutne, objevují se na ní skvrny. Před výběrem metody bělení byste se měli poradit se svým zubním lékařem. Pomůže vám vybrat nejefektivnější a nejbezpečnější metodu.