Jak přestat spěchat a začít žít

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:03

Trávíme každý den ve spěchu: ráno máme zpoždění do práce, pak spěcháme podat hlášení šéfovi, po náročném dni utíkáme domů a tam honem připravujeme večeři, abychom nakrmili rodinu. Jsme téměř neschopní udělat cokoli, jsme nervózní a myslíme si, že máme vážné problémy s řízením času. Vůbec však nejsou v naší neschopnosti řídit svůj vlastní čas. Nejhorší je, že při tom všem tom povyku a spěchu zapomínáme na to nejdůležitější - žít.

123RF / Galina Peshkova

Malé děti mohou být příliš pomalé: šněrují tenisky na dlouhou dobu, dokážou zadržet dech a pozorovat hbitého ptáka v parku a s nadšením převyprávět příběh, který v hodině slyšeli, do nejmenších detailů. Nám, dospělým, vadí taková pomalost - vůbec se to nehodí do našeho tvrdého rozvrhu, kde je prostor doslova na všechno - práce, vaření, žehlení, praní - až na skutečný plnohodnotný život. Myslíme si, že kráčíme pomalu, ale ve skutečnosti se řítíme rychlostí světla a ztrácíme z dohledu vše, co nás po cestě obklopuje.

Pamatujete si, jaké bylo ráno, když jste spěchali do práce? Jaký byl ten člověk, který měl před vámi metro nebo autobus? Jak chutnala snídaně, když jste ji jedli na cestách? Nepravděpodobné. S největší pravděpodobností si ani nevzpomenete, na co jste mysleli, když jste se dostali do kanceláře. Jen jste spěchali a dělali všechno automaticky - chodili, nesli tašku, obcházeli kolemjdoucí, dýchali.

123RF / Dmitriy Shironosov

Schopnost vychutnávat si život, všímat si jeho krásy a nebát se někam přijít pozdě je vlastní všem dětem. Bývaly doby, kdy jsi nepochopil, proč se na tebe máma tak zlobí za tvou pomalost a říká ti prase. Pak jste vlastnili celou dobu na světě, a jak jste dospívali, cítili jste, že je toho čím dál méně, a proto je třeba dělat stále více.

Ale stojí za to tak honit se za strašidelnými cíli a zcela ignorovat proces jejich dosažení? Nechcete si vzpomenout, jaké to je jednoduše kontemplovat svět kolem sebe a vážit si každé vteřiny své existence? Pokud máte pocit, že procházíte životem sami, a chcete konečně přestat neustále někam spěchat, pak vám naše rada určitě pomůže.

123RF / ammentorp

Pociť tu chvíli

Samozřejmě bude zpočátku velmi obtížné být pozorný ke všemu, co je třeba každý den dělat: například čištění zubů ne automaticky, ale uvědomování si, jaké pohyby a proč děláte - ale dříve nebo později uspějete. Na začátku budete muset uměle vytvořit situaci, ve které se můžete nechat vyrušit od cizích myšlenek a užívat si život tady a teď. Skvělou volbou je relaxační koupel. Vyberte si s mořskou solí, levandulovým olejem (zklidňuje) nebo svěží pěnou.

Hlavní věc je, že zatímco jste v teplé vodě, nemyslete na smlouvy, odhady, odhady v deníku dítěte a hádku s kolegou. Zkuste cítit krásu okamžiku. Psychicky „souhlasit“sám se sebou: „Nemám kam spěchat, na všechno budu mít čas. Tato koupel je životně důležitá - dodá mi sílu na příští týden. “Zavřete oči a uklidněte se.

Udělej jednu věc

Lidé, kteří vždy někam spěchají, neustále opakují: „Mám tolik věcí, že nevím, čeho se chytit.“Není divu, že toho zvládají mnohem méně než ostatní. Slibte si, že odteď přestanete být Osmi ozbrojenými šivy a začnete postupovat postupně ve všech záležitostech. Řešené mytí nádobí - nechytejte kuchyňský nábytek. Užijte si myšlenku, že nyní máte jeden konkrétní úkol, a další začnete až poté, co dokončíte první. Tento přístup je skvělý pro relaxaci.

123RF / Branislav Ostojic

Nejsi Superžena

Moderní ženy se rozhodly, že se bez výkonů neobejdou. Měly by to být krásné manželky, výkonné pracovnice, dobré matky, pilné ženy v domácnosti atd. Je ale možné úspěšně hrát všechny tyto role, když má den jen 24 hodin? "Těžké, ale možné," myslí si zástupkyně něžného pohlaví a začíná jednat: buď zastaví tryskajícího koně, pak vstoupí do hořící chaty. V důsledku toho se žena sama stává jako hnaný kůň: unavená, vyčerpaná, ale stále se snaží někam utéct. Přestaň! Nejste superhrdina! Nevyžadujte od sebe nemožné, zrevidujte svůj diář a nechte ve svých plánech na zítřek jen ty věci, které opravdu nelze odložit.

Rozdělte své role kompetentně: nemusíte být výkonným pracovníkem a usilovnou hostitelkou ve stejný den, úklid lze odložit na víkend.

Pochopte důvody

Často spěcháme, když není absolutně žádný důvod ke spěchu. U některých se to stalo zvykem (život v metropoli, kde každý někam utíká, ovlivňuje), jiní si na tento den udělají obrovské plány a pak znervózní: „Najednou nebudu mít čas!“, A další zase schválně vytvářejte situace, kdy „spálíte“všechny termíny, protože nemohou dělat nic jiným - klidnějším a odměřenějším tempem. Pochopte důvody svého spěchu, analyzujte, proč potřebujete tento pocit „věčného termínu“. Možná zjistíte, že se každý den pokoušíte projít kolem skutečných problémů a předstírat, že neexistují.

Pokud si uvědomíte svůj problém a jste připraveni vyvinout úsilí k jeho vyřešení, vezměte v úvahu, že polovina cesty již byla překonána. Nespěchejte však, vyplazujte jazyk, běžte druhou polovinu - vše dělejte s citem, rozumně, s aranžmá. Ujistěte se, že se po chvíli naučíte vnímat krásy světa kolem vás, i když půjdete házet odpadky do nejbližší nádoby.