Nejúčinnější lidové léky na nespavost

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:03

V moderním světě je nespavost častým jevem. A to není překvapující. Nepravidelná pracovní doba, nedostatek odpočinku, nečinnost, přepracovanost, nekonečný stres ovlivňují náš psychický stav a vedou k vážným problémům se spánkem. Co dělat, jak se s tímto problémem vypořádat? Pokud nechcete užívat prášky na spaní kvůli vysoké pravděpodobnosti závislosti a vedlejších účinků, vyzkoušejte jednoduché a účinné lidové prostředky na nespavost.

Hlavní příčiny a příznaky nespavosti

Poměrně často není možné zjistit příčinu nespavosti sami. Proto, když se objeví první příznaky, měli byste se poradit s lékařem, protože problém nezmizí, ale naopak se ještě zhorší.

Hlavní provokatéři nespavosti jsou:

• stres, úzkost;
• strach například z nadcházející důležité události;
• změna časového pásma, přesun do jiného města, země;
• konzumace kofeinovaných produktů v noci;
• kouření před spaním, pití alkoholických nápojů;
• přejídání v noci;
• nedostatek vzduchu v ložnici;
• konflikty, hádky, zkušenosti;
• věk - starší lidé, děti;
• dědičná predispozice;
• nečinnost.

Příčinami nespavosti mohou být nesprávné funkce vnitřních orgánů, například:

• štítná žláza, hormonální poruchy;
• onemocnění nervového systému;
• astma;
• intoxikace těla;
• kardiovaskulární choroby.

Nespavost se projevuje následujícími příznaky:

• povrchní spánek;
• nedostatek spánku po dobu několika hodin;
• časté probuzení;
• dlouhý proces usínání;
• ranní slabost, únava, pocit nedostatku spánku;
• probuzení v rané době;
• letargie, špatná nálada, neschopnost dělat obvyklé věci;
• usínání při práci;
• nepozornost, zmatek.

Lidové léky na nespavost

Lidové prostředky jsou jednoduchou a účinnou metodou řešení nespavosti. Na rozdíl od syntetických drog vytvořených k odstranění problémů se spánkem nemají prakticky žádné kontraindikace a nezpůsobují z těla vedlejší reakce. Zvažte nejúčinnější tradiční medicínu.

Miláček

Neexistuje účinnější lék proti nespavosti než přírodní med. Může být použit jak pro chronickou deprivaci spánku při komplexní léčbě, tak v počáteční fázi. Neškodí tělu, kromě těch, kteří jsou alergičtí na složky medu.

Vše, co potřebujete, je jíst 1 čajovou lžičku přírodního včelího produktu na noc a zapít trochou vody. Sklenice teplého mléka s medem uklidní nervový systém.

Odvar pro dobrý spánek

Chcete -li připravit lék na nespavost, musíte si koupit v lékárně:

• máta peprná;
• mateřídouška;
• kozlík lékařský;
• chmelové šišky.

První je třeba vzít 30 g a druhý - 20 g a promíchat. Ze směsi se odebere pouze 10 g. Uvedené množství se nalije sklenicí vroucí vody (250 ml) a umístí se do parní lázně. Doba vaření je 15 minut. Po ochlazení a důkladné filtraci se do vývaru přidá přesně tolik převařené vody, kolik bylo původně (to znamená, že by mělo vyjít 250 ml).

Náprava se pije bezprostředně před spaním. Lze jej také konzumovat po celý den. Vývar dobře pomáhá při nervové vzrušivosti a stresu.

Alkoholová tinktura

Tinktura z kužele chmele je jedním z nejúčinnějších léků na nespavost. Příprava trvá dlouho, ale výsledek na sebe nenechá dlouho čekat. Musíte nalít 1 díl šišek se 4 díly alkoholu - 40%. Trvejte na léku přesně 2 týdny na tmavém místě v nádobě se zavřeným víkem.

Poté je tinktura pečlivě filtrována. Vezměte si při problémech se spánkem a nervovém vzrušení 5 kapek na 20 ml vody. Frekvence použití je 2krát denně. Délka léčby je 1 měsíc.

Jablečný ocet s medem

Kupte si jablečný ocet z jakéhokoli obchodu. Smíchejte 3 lžičky přes noc. ocet a 2 lžičky přírodní med. Po požití této směsi usnete během několika minut. Nápravu lze provést během nočního probuzení.

Med je velmi účinným prostředkem v boji proti nespavosti. Dobře tonizuje tělo, zklidňuje a nasycuje ho vitamíny a všemi potřebnými mikroelementy. A v kombinaci s jablečným octem se jeho účinnost výrazně zvyšuje.

Užitečné infuze

Je možné a jak řešit nespavost u žen doma pomocí bylinných infuzí? Ano můžeš. Prostředky vyrobené z léčivých rostlin působí na tělo jemně, uklidňují, tonizují, aniž by způsobovaly vedlejší reakce, závislost a silnou ospalost.

Nejúčinnější infuze:

1. Heřmánek. 1 polévková lžíce l. květy heřmánku se nalijí vroucí vodou - 200 ml. Náprava se infunduje přesně půl hodiny. Po přecedění a vychladnutí se nálev vypije. Doporučuje se to udělat 1 hodinu před spaním.
2. Kopr. Chcete -li připravit lék na nespavost, potřebujete koprové ovoce. 3 lžičky zalijte 500 ml vroucí vody. Produkt se infuzuje pod uzavřeným víkem po dobu 10-12 minut. Frekvence použití je 3krát denně. Poslední příjem je povinný před spaním. Uvedená dávka se počítá po dobu 2 dnů.
3. Voňavý woodruff. 2, 5 čl. l. 500 ml vroucí vody se nalije bez sklíčka. Produkt se nechá 1 hodinu vyluhovat. Pijte 100 ml v noci.
4. Máta, hodinky, chmelové šišky, kozlík lékařský. Tyto rostliny je třeba smíchat ve stejném množství. 1 polévková lžíce l. kolekce se nalije sklenicí vroucí vody a trvá 30 minut pod zakrytým víkem. Po namáhání musíte vypít 100 ml před spaním. Můžete jej použít během dne. Celkem - 3krát.
5. Valerian, oregano. Oregano vezměte 10 g a kozlík (kořen) - 5 g. Rostliny se smíchají. Celkem budete potřebovat 10 g sbírky. Trvat znamená 1 hodinu. Pijte 100 ml infuze na noc.
6. Křídlatka. Rozdrcená rostlina se nalije sklenicí vroucí vody. Nechte 20 minut zasytit. Vezměte 20 ml po důkladném filtrování 2-5krát denně.
7. Třezalka tečkovaná. Chcete -li obnovit spánek u starších osob, musíte infuzi vypít po dobu 2 týdnů. 3 lžíce l. léčivé byliny se nalijí sklenicí vroucí vody a trvají 2 hodiny. Vezměte třikrát denně na třetinu sklenice. Poslední schůzka je povinná v noci.
8. Plazivý tymián. Infuzi musíte užít dvakrát denně. 15 g rostliny se nalije 200 ml vroucí vody. Musíte trvat na nápravě půl hodiny. Množství pro 1 dávku je 100 ml. Druhý musí nutně spadnout v noci.
9. Mateřídouška. 15 g rostliny se musí nalít sklenicí vroucí vody. Produkt se pije po důkladném filtrování 2-3krát denně. Třetí příjem je v noci.
10. Fireweed nebo ivan čaj. Rostlina v množství 15 g se nalije sklenicí vroucí vody a vaří se ve vodní lázni po dobu 15 minut, poté se infunduje po dobu 1 hodiny. Po důkladném filtrování se odebere čtvrtina sklenice. Uvedené množství by mělo stačit na 1 den. Příště si musíte připravit novou infuzi.

Zajímavý! Neobvyklé způsoby usínání a tradiční alternativy

Odvary v boji proti nespavosti

Pokud je nespavost mučena, pak podle recenzí dobře pomáhají odvar na bázi léčivých rostlin:

1. Heřmánek, máta, fenykl, kozlík lékařský, kmín. Všechny tyto rostliny by měly být smíchány ve stejných množstvích. Na jednu porci vezměte 10 g směsi a zalijte ji sklenicí vroucí vody. Poté se vloží do vodní lázně a vaří se půl hodiny. Poté se 10–12 minut ochladí, vymačká, zfiltruje a převaří se převařenou vodou na původní množství. Ráno si musíte vzít půl sklenice. To uvolní napětí a uklidní nervový systém. V noci vypijí sklenici, což vám umožní rychleji usnout a klidně spát po celou noc.
2. Výsev vojtěšky. Vezměte 5 polévkových lžic. l. rostliny na sklenici vroucí vody. Poté si dejte parní lázeň a vařte 2–3 minuty, už ne. Poté je nádoba zakryta víkem a produkt se nechá nasytit. Po určeném čase se vývar zfiltruje. Frekvence použití je třikrát denně. Množství - 100 ml na 1 dávku (video).

Doufáme, že jste si pro sebe vybrali vhodnou metodu a použijete ji při nespavosti. Zdraví pro vás!