Bez mysli: jak se zbavit minulosti

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:03

Když jedna etapa našeho života dospěje k logickému závěru a je nahrazena novou, většina z nás se nikdy nepohne na další úroveň a pokračuje v minulosti se svou duší a srdcem.

Mučíme se vzpomínkami, pláčeme po zesnulé lásce nebo revidujeme fotografie šťastného mládí, jen oprášíme to, co je před námi. Zoufale lpíme na činech minulých let a nedovolujeme si žít ani v přítomnosti, ani se přestěhovat do budoucnosti.

Ještě z filmu „Vzpomínky na gejšu“Foto: pinterest.com

I když se vám nyní zdá, že něco ve vašem životě skončilo ve špatnou dobu, skončilo na polovinu, přijměte jednu myšlenku - ve skutečnosti tomu tak není. Pokud něco skončí, přijde to právě tehdy, když je to potřeba. Ano, možná se vám po letech minulost připomene a dokonce se stane znovu součástí vašeho života, ale v tuto chvíli pro vás neexistuje lepší výsledek, než se s ní dočasně nebo trvale rozloučit.

Psychologové říkají, že lidé, v závislosti na stupni emocionality, citlivosti a připoutanosti k minulosti, se k ní mohou upínat několik let.

Dva týdny samozřejmě stačí na to, aby se někdo vzpamatoval ze ztráty, ale úplné uzdravení v tomto případě zpravidla nepřichází v úvahu. Lidé jednoduše blokují negativní emoce, vzpomínky, vrhají se po hlavě do práce, jiné činnosti nebo nové lásky, ale pak toto zablokování odezní a všechno, co tak pečlivě skrývali, se jim určitě vrátí a trojnásobně pronásleduje.

Přesto, pokud vás ztráta někoho nebo něčeho opravdu bolí, je lepší nechat si čas trpět, abyste pak mohli vstoupit do nového života jako emocionálně zdravý člověk.

Proč se nevzdáme minulosti?

1. Nechceme nebo nemůžeme změnit. Chápeme, že život od nás vyžaduje neustálé změny, schopnost přizpůsobit se okolnostem, pracovat na sobě. Někdy se nám do toho prostě nechce a někdy jsme tak unavení, že necítíme sílu vynaložit úsilí a alespoň trochu se transformovat. Proto si dopřáváme vzpomínky na šťastnou minulost, která, jak si myslíme, pro nás byla ideální. Nebo naopak ze své současné impotence viníme minulost a opakujeme: „Prošel jsem si toho tolik, že jsem teď úplně zlomený.“

123RF / citalita

2. Minulost je jasná a srozumitelná. Minulá láska leží před námi jako na dlani: vidíme všechny chyby, kterých jsme se dopustili, pamatujeme si všechna zraňující slova a zároveň si užíváme myšlenky na šťastné chvíle. Ale ten nový pocit nás děsí - to je úplně jiný člověk, potřebuje být znovu uznán, projít všemi fázemi „broušení“, které již byly s tím prvním prošly. Navíc, když přemýšlíme o minulosti, na chvíli zapomínáme na své strachy, protože všechno, co nás včera mohlo vyděsit, už nás vyděsilo.

3. Urážíme se lidí z minulosti. Procházíte si v hlavě okamžiky nepříjemné události, kdy vám někdo blízký ublíží, záměrně si udržujete emocionální spojení s pachatelem. Žena odmítnutá mužem si může dokonce myslet, že ho stále miluje, ale ve skutečnosti ji vede jen zášť. Není divu, že se uražené dámy často neptají „proč odešel?“, Ale „jak mi to mohl udělat?“

4. Cítíme se provinile. A nemusíte si vyčítat, že jste někomu ublížili nebo řekli zraňující slova. Lidé se často cítí provinile přímo před sebou, protože věří, že rozbili hromadu palivového dříví, včas neřekli, co bylo potřeba, nebránili svůj vlastní úhel pohledu, a kvůli tomu se jejich život proměnil v kotrmelce. Tato hra na sebeobviňování však neprospívá nikomu - ani vám, ani někomu, koho jste mohli urazit.

Jak se rozloučit s minulostí

1. Nezdržujte bolest. Pokud chcete křičet - křičet, plakat - plakat, porazit pohovku polštářem - porazit. Udělejte vše, co vám pomůže zmírnit emoční stres, aniž byste samozřejmě porušili zákon. Nesnažte se potlačovat negativní emoce.

Jak jsme již řekli, svou bolest nebudete moci jednoduše umlčet, dříve nebo později se před vámi objeví v celé své slávě, a pak bude několikanásobně obtížnější se s ní vyrovnat.

2. Mluvte o svých obavách. Kamarádka, máma, psycholog, papír, blog na internetu - kdokoli a cokoli, stačí promluvit. Nechte tok řeči být nesouvislý, nechte se přeskakovat z jednoho na druhý a pak plakat a pak se smát - stačí, když si teď najdete někoho, kdo vás může podpořit.

123RF / Katarzyna Białasiewicz

3. Zkuste odpustit. Pokud prostě nemůžete pustit myšlenky člověka, který vás urazil, zkuste mu to odpustit. Samozřejmě, slovy, všechno zní mnohem jednodušeji než v praxi, ale pokusit se zbavit starých stížností stojí za to - s takovou zátěží se vám bude velmi obtížně pohybovat vpřed.

4. Opravte všechny chyby. Pokud neexistuje způsob, jak požádat o odpuštění ty, kterým jste ublížili, udělejte to jinak: přesuňte svou pozornost na jiné lidi, kteří potřebují vaši podporu.

Pokud jste si jisti, že jste strávili málo času se starším příbuzným, který již nežije, postarejte se o ty, kteří jsou nyní s vámi.

5. Přepněte pozornost. Sebelítost je sobectví. Když pláčete s nosem ve polštáři a ignorujete všechny a všechno, jste velmi sobečtí. Musíte uznat, že polovina zkušeností, které na sebe dáte, je vymyšlená. Představivost je velmi děsivá věc, protože nemá žádné hranice a nyní jste toho živým potvrzením. Možná místo libování v sebelítosti a trápení neexistujícími problémy je lepší zavolat matce a zjistit, jak se jí daří?

6. Přerušte spojení. Různé maličkosti vyvolávají v našich myslích miliony asociací. Není divu, že po rozchodu s mužem nemůžete nějakou dobu chodit na místa, kde jste spolu dříve byli, ani poslouchat hudbu, která byla kdysi „vaše“.

123RF / akz

Nemůžeš - a ne. Zpočátku se snažte vyhnout traumatickým vzpomínkám, ale když bolest trochu odezní, rozdělte jeho dárky a vyhoďte ty, které nejsou praktické, ale jen je bolestivější. Pokud jde o hudbu, zkuste jí dát nový význam. Slyšeli jste „svou“píseň v kavárně? Spojte ji ne se svým bývalým milencem, ale s tímto krásným večerem, kdy jste obklopeni blízkými přáteli.