Jak rychle snížit krevní tlak bez pilulek?

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:03

Bláznivý rytmus moderního života, častý stres a špatné návyky přispívají k tomu, že případy vysokého krevního tlaku jsou diagnostikovány u poloviny dospělé populace. Hypertenze způsobuje nejen bolesti hlavy, nevolnost a slabost, ale může také způsobit závažné patologie, jako je angina pectoris, ateroskleróza, mrtvice nebo srdeční infarkt.

Každý potřebuje vědět, jak snížit krevní tlak doma, když nejsou po ruce potřebné léky, aby mohl včas pomoci sobě nebo svým blízkým. Užitečné budou také znalosti o prevenci nemocí.

SKUPINA RIZIK

Ohniska vysokého krevního tlaku neustále pociťuje většina starších lidí. To je způsobeno vyčerpáním cévní sítě, oslabením srdce. Špatnou zprávou je, že dochází k výraznému omlazení hypertenze.

Bez ohledu na to, jak banální a nabourané rady ohledně zdravého životního stylu se mohou zdát, nikdy neztratí svůj význam. Ti, kteří nevědí, jak přídělovat práci a odpočívat, racionálně jíst a nevařit kvůli maličkostem, nikdy nebudou schopni snížit tlak.

To platí také pro osoby zneužívající alkohol a silné kuřáky.

TLAK OK

Jak dosáhnout tohoto výsledku? Hypotoničtí lidé, nemyslete si, že se vás tento problém netýká. S věkem lidé s nízkým krevním tlakem, kteří nesledují své zdravotní riziko, získávají všechny známky hypertenzní krize s nejmenším skokem v indikátoru.

Pokud se vážně rozhodnete zlepšit svou pohodu, pamatujte, že je možné normalizovat krevní tlak bez lékařů a léků, pokud jsou splněny následující podmínky:

1. Pokud je to možné, ukliďte svou váhu co nejblíže normálním ukazatelům, s přihlédnutím k ústavě, věku a pohlaví.
2. Zkontrolujte svůj jídelníček, vyřaďte z běžného jídelního lístku velmi tučná, silně smažená, slaná jídla a také rychlé občerstvení.
3. Zdravý životní styl předpokládá dostatečnou fyzickou aktivitu a trénink srdečního svalu. Nemusíte to přehánět. Extrémní opatření, nadměrné zatížení energií jsou pro cévy škodlivé stejně jako úplná nehybnost.
4. Přestaňte úplně kouřit. Nechte sklenici dobrého hroznového vína z alkoholu.
5. Upřednostněte hodnoty ve svém životě a nenechte se odradit maličkostmi. Všechny nemoci, jak se říká, jsou moudré z nervů, hypertenze není výjimkou.
6. Včas podstoupit lékařská vyšetření k identifikaci možného vývoje nemocí, na jejichž pozadí dochází ke zvýšení tlaku.

RYCHLÉ ZPŮSOBY SNÍŽENÍ TLAKU BEZ LÉKŮ

Pokud máte útok, nechytejte prášky hned. Kromě škodlivého účinku na gastrointestinální trakt je nekontrolované užívání léků ke snížení krevního tlaku návykové a oslabuje jeho působení. Medicína doporučuje několik osvědčených způsobů, jak snížit krevní tlak doma.

ČERSTVÝ VZDUCH

Osoba, jejíž krevní tlak stoupl, potřebuje příval čerstvého vzduchu. Někdy je možné vrátit stav do normálu po klidné procházce ve stínu parku nebo zahrady. Pokud taková příležitost není k dispozici, musíte alespoň vyrazit do větraného prostoru, abyste oblečení co nejvíce odlehčili.

DÝCHACÍ CVIČENÍ

Získejte pohodlnou polohu, uklidněte se a zhluboka se nadechněte a počítejte do 4. zadržte dech na několik sekund. Nyní - výdech, počítejte do 8. Opakujte takový nádech a výdech 5-7krát. V důsledku takových rušivých akcí je stav silného vzrušení normalizován, srdeční tep se vrací do normálu.

Cvičení neustálých dechových cvičení v kombinaci s dalšími opatřeními zlepšujícími zdraví může plně obnovit normální krevní tlak.

MASÁŽ

1. Tuto techniku je vhodné provádět s pomocí někoho jiného, ale je docela možné uchýlit se k vlastní masáži. Hladkými krouživými pohyby vetřete hlavu, krk, ramena, hrudník, břicho, lopatky. Lehněte si a odpočiňte si.
2. Body od ucha k klíční kosti jsou zodpovědné za normalizaci tlaku. Najděte bod těsně pod ušním boltcem a jemně jej spojte s bodem uprostřed klíční kosti. Pohybujte těmito řádky na obou stranách nahoru a dolů nejméně 10krát.

VODNÍ ÚPRAVA

1. Krok pod horkou sprchovou hlavou směrem k zadní části hlavy.
2. Horké ruční koupele pomáhají uvolnit napětí v cévách. Procedura trvá 10-15 minut.
3. Kontrastní koupele na nohy: chodidla střídavě ponořte na 2–3 minuty do horké a studené vody. Stav se vrátí do normálu za 20 minut. Dokončete chladem.
4. Pokud je to možné, můžete si dát teplou koupel s mořskou solí nebo borovicovými oleji z eukalyptu, jehličí, máty, levandule. Hlavní podmínkou v tomto případě je absence intolerance na esenciální oleje a určité pachy.

KOMPRESY

1. Do oblastí solar plexu a štítné žlázy je třeba přiložit ubrousky navlhčené studenou vodou. Při zahřátí znovu navlhčete. Doporučuje se uchovávat takto studený obklad maximálně 15 minut.
2. Na chodidla se nanáší hadřík namočený v jablečném octu. Účinek komprese se dostaví za 15 minut.
3. Aplikace jednoduchých hořčičných náplastí, které se nanášejí na lýtka nohou a na zátylek, stimulují krevní oběh. Jedná se o jednoduchý a známý způsob, jak doma snížit krevní tlak.

CO SI UVNITŘ UVNITŘ

1. Silné vlastnosti k normalizaci krevního tlaku jsou posedlé hloh, mateřídouška, kozlík lékařský. Slavná „triáda“je infuzí stejných částí těchto přírodních léčitelů. Takový čaj, příjemný na chuť, nezbavuje stav o nic slabší než lékárenské prostředky. Osobám s prodlouženou hypertenzí se doporučuje pít infuzi třikrát denně po dobu dvou týdnů.
2. Tonický nápoj k okamžitému snížení tlakového rázu: sklenice minerální vody s vymačkanou šťávou z půlky citronu a lžící medu. Pijte jedním douškem a půl hodiny si lehněte.
3. Čaj z medu stévie … Extrakt nebo přípravky ze suchých listů této rostliny lze zakoupit v lékárně. Tento lék by měl mít v domácí lékárničce každý, kdo o hypertenzi ví z první ruky. Připravte si nápoj jako obyčejný čaj, během krize vypijí 3krát denně třetinu nálevu, nebo jednou sklenici.
4. Snižuje tlak sklenici nízkotučného kefíru s půl lžičkou skořice.
5. Smíchejte sklenici šťávy z červené řepy se sklenkou májového medu … Vezměte jednu polévkovou lžíci 3-4krát denně, dokud se stav nezlepší.
6. Pomáhá snižovat konzumovaný krevní tlak grapefruit, čerstvé jahody, černý rybíz, kalina, arónie (arónie) … Musíte je sníst v jednom sezení alespoň sklenici.
7. 1 polévkovou lžíci zalijte sklenicí vroucí vody kukuřičná mouka a nechat přes noc. Usazenou vodu bez důvodu je třeba pít ráno nalačno.

Shrneme -li, co bylo řečeno, chceme poznamenat, že nejjistější způsob, jak udržet cévy a srdeční frekvenci normální, je poslouchat své tělo a milovat ho.

Nespěchejte, abyste chytili léky při sebemenší odchylce krevního tlaku od normy. Standard 120/80 je průměrný ukazatel, který se mění s věkem, a ne vždy je pro každého jednoznačný. Sport, dobrý odpočinek, vyvážená výživa jsou klíčem k dlouhodobému zdraví.

Doufáme, že vám naše jednoduché rady pomohou přežít nepříjemné chvíle špatného zdraví.