Něco málo přes 30: věk důležitých změn

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-15 15:30

Těch 30 svíček na narozeninovém dortu mi vůbec neudělalo radost. Měl jsem obavy z nadcházejících změn.

Když se to matka dozvěděla, řekla: „Ber to jako samozřejmost - jsou nevyhnutelné. A neměli byste se jich bát. “

Ale já jsem samozřejmě neposlechl. A teprve později jsem se mohl přesvědčit o své vlastní zkušenosti: 30 let je jen další kolo ve vývoji. Loučení se snadným a veselým mládím a novou životní fází plnou důležitých událostí.

Krátce o osobních

Už ve dvaceti jsem si začal zoufale lámat ruce při pomyšlení, že za pouhých deset zim mě čeká tento těžký přechod. Proměna z dívky se svými sny, grandiózními plány a jakýmkoli nedostatkem odpovědnosti na „dámu“, v jejímž životě není nic jiného než práce, domácí práce a smutek ze ztraceného mládí.

123RF / Wavebreak Media Ltd

Ale musel jsem překonat třicetiletý milník. Brzy mě následovalo mnoho mých blízkých přátel a přátel. A co je překvapivé - nic hrozného se nám nestalo!

Naopak, mnozí z nás:

- dobrovolně převzal odpovědnost za jinou osobu: vytvořil rodiny a stal se matkami;

- s trojnásobným nadšením a energií jsme se ujali udržování fyzické zdatnosti a zdraví;

- náhle přešel z kariérního a profesního růstu na kreativitu a duchovní rozvoj;

- pocítil touhu po těch koníčcích, které se ve 20 letech zdály frivolní, a v tomto uspěl.

123RF / Iakov Filimonov

Ukázalo se, že existuje život i po třicítce, a co víc: jasný, veselý, intenzivní, ale už ne bezohledný a bezuzdný.

Shromážděné zkušenosti nyní pomáhají dělat správná rozhodnutí, místo toho, abychom opustili sílu těla a ducha - vrhli se do „vyrovnaných“dobrodružství a užili si je bez následků.

A co je nejdůležitější, pokračujeme v rozvoji, růstu, učení se novým věcem, zvládnutí neprozkoumaného. Život se nezastavil a neztmavl, nespadal do každodenních problémů a šíleného strachu o děti, do osamění a zklamání - neodcizitelné, jak se zdálo ve věku 20 let, společníci „zralého mládí“.

Jak můžete dál naplno žít a užívat si všech výhod nové doby? Je to jednoduché. Musíme se připravit na změny, které s sebou G30 přináší.

Hlavní změny během této doby zpravidla probíhají v oblastech fyzického a psychického zdraví.

Zdraví po 30

Tento věk již není bezstarostné mládí, ale ani blížící se stáří! Moji přátelé nazývají tento věk „rozkvětem“, „zlatou střední cestou“, „výškou prázdnin“a „rozkvetlým létem života“. A já s nimi souhlasím.

Nepopírám, že 30. narozeniny s sebou přinášejí určité fyzické změny. Je ale snadné se jim přizpůsobit, pokud pečujete o své zdraví. Díky tomuto postoji k sobě se budete cítit energičtí a aktivní po velmi dlouhou dobu.

123RF / Maria Dubová

Po 30 letech by tedy žena měla věnovat zvláštní pozornost:

• Na stavu hrudníku a urogenitálního systému. Pokud dříve v těchto oblastech nebyly žádné problémy, stačí, aby bylo pravidlem navštívit gynekologa a mammologa jednou za šest měsíců.
• Pro přítomnost a frekvenci bolestí hlavy. Mnoho žen „po 30“si stěžuje na příliš časté „schůzky“s nimi. Důvody jsou běžné: pravidelný fyzický a emoční stres, sedavý způsob života, stagnace krve v oblasti límce, změněné hormonální pozadí, užívání antikoncepce.

Skvělou prevencí je udělat ze zásady chodit dvakrát týdně do posilovny, strávit jeden den volna s přáteli „tancováním“, jíst zeleninu a ovoce, přečíst si 10 stránek knihy před spaním a každý den 10 minut trénovat zrak: dívejte se z okna, překládejte pohled na horizont, pak na blízko umístěné objekty.

Hladina železa v krvi. Jeho nedostatek se nazývá anémie. A tato diagnóza je také běžná u žen po 30.

Příznaky nedostatku železa - svalová slabost, celková ztráta síly, snížená imunita, suchá kůže, lámavé nehty a vypadávání vlasů - zažívá téměř každý třetí zástupce slabšího pohlaví.

Lékaři na to mají jen jednu radu: pravidelně užívejte doplňky železa, jezte hovězí maso, fazole a čočku, vejce, brokolici a sušené meruňky.

Na stavu pokožky obličeje. Může vyblednout a ochabnout. Mnoho mých přátel si stěžuje na tyto takzvané známky raného stárnutí.

Tyto příznaky jsou signálem pro tělo, že nutně potřebuje vitamíny a antioxidanty, tekutiny, dostatečný odpočinek a spánek.

Abych se nepřipojil k řadám „stárnutí brzy“, piji každý den čerstvé šťávy a zelený čaj, jím jedno čerstvé ovoce nebo zeleninu a hodně zeleně a vypiji alespoň 1,5 litru čisté vody.

123RF / auremar

Přirozeně jsem radikálně přehodnotil svůj denní režim, opustil jsem „noční bdění“kvůli práci nebo zábavě a vyhradil jsem si další čas na spánek a relaxaci.

Psychologický aspekt

Co ale říkají psychologové na překročení hranice 30 let? V zásadě jsou přesvědčeni, že nemá cenu přikládat tomuto obrázku příliš velký význam. A v tomto s nimi naprosto souhlasím.

Ano, v psychice ženy během tohoto období dochází k vážným změnám. A pozitivní přístup k nim bude v mnoha ohledech klíčem k harmonickému přechodu na novou úroveň života.

Existuje několik hlavních bodů, které brání ženě „správně“léčit svůj věk. Pokud si je uvědomíte, bude snadné a příjemné vyměnit si čtvrtou desítku.

« Je načase už o sobě vědět všechno a rozhodnout se! “- takto nedávno vykřikl přítel v reakci na mé pochybnosti o dalším volném místě, které mě uchvátilo.

Z její poznámky však „znalosti“nepocházely. Jen jsem se styděl za svůj „dospělý“věk a takové bezvýznamné znalosti o svých schopnostech.

A teď by se zdálo, že je to začarovaný kruh: stud, zklamání, sklíčenost a nečinnost, což způsobuje sebelítost a … opět ostudu. Ale je snadné se z toho dostat - ukázalo se, že stačí přijmout fakt, že je nemožné o sobě vědět všechno v každém věku! A okamžitě jsem přestal dávat na svůj život štítky: „toto je slepá ulička!“nebo „věci nejdou podle scénáře“.

Pokud si myslíte, že všechno, co jste zažili, vytvořili a dosáhli, bylo marné, musíte okamžitě … vydechnout. A pak se zkuste vidět zvenčí a pochopit, že pochybnosti a úzkost jsou dočasným stavem mysli, který je normální pro osobu jakéhokoli věku. Je proto vaší osobní volbou nechat se jimi mučit nebo ne.

Ve třiceti se najednou rozhodli někteří moji známí přehodnoťte své životní hodnoty … Některé sundali z podstavce a další postavili. Často naopak.

Ale stali se šťastnějšími? Nikdy jsem na tuto otázku nedostal kladné „ano“.

Ano, v tomto věku je mnoho lidí považováno za souhrn rozsáhlých výsledků v profesních, rodinných, osobních plánech a … litují promarněných příležitostí.

123RF / Marcos Calvo Mesa

V této situaci jsou obzvláště běžné dvě velmi oblíbené mylné představy: žena se nestane ženou, pokud do 30 let neporodí dítě a nerealizuje se v profesionální sféře.

Tyto chybné úsudky nepřinášejí nic dobrého, ale pouze akutní odmítnutí současné životní situace obecně, nespokojenost s okolím, nedostatek radosti ve vztahu k sobě samému …

Výsledkem následování těchto sociálních klišé může být skutečná deprese

Zachrání ji před tím jen pochopení, že takový pohled na život, mírně řečeno, je neobjektivní. Můžete se oklamat, jak chcete, a znehodnotit své životní zkušenosti, ale všechny ty četné příklady toho, jak se ženy po 30 letech stanou matkami a udělají skvělou kariéru, jsou stále zřejmé. A nemusíte pro ně chodit daleko, stačí se rozhlédnout.

Ale nejdůležitější je, že ve třiceti máte možnost dělat přesně to, co jste vždy chtěli. Koneckonců, nyní se váš vkus a zájmy konečně zformovaly.

Co s tím vším dělat?

30 let je věk změny. A přední část jejich útoků je zřejmá. Nezbývá než rozvíjet taktiku chování v nových podmínkách existence. Například toto:

Přečtěte si také

Krása | 16. 1. 2017 Tvář po 30: jak stárnou různé typy pleti

• Nesrovnávejte sebe a své okolí, nesuďte a nevynášejte rozsudky. Nyní je načase ukázat veškerou svou kategoričnost a … přijmout se za to, kým jste, a poté pokračovat v pohybu vpřed. Koneckonců, zkušenost 30 let života vám dává hlubší a zralejší pohled na to, co se děje. S takovým nástrojem se náhrada ztraceného času stává skutečnou výzvou.
• Nestahujte se do sebe. Komunikace s podobně smýšlejícími lidmi, příjemnými a milými lidmi vám pomůže nejen posílit váš vlastní pozitivní názor na sebe, ale také rozšíří vaše obzory, nechá se unést něčím novým, jak v amatérském, tak profesionálním smyslu.
• Věnujte více pozornosti sobě a svým koníčkům. Užijte si každou příležitost číst, sledovat a poslouchat. A využít to naplno.
• Projděte se na čerstvém vzduchu, věnujte dvojnásobnou pozornost všemu, co vidíte kolem, pozitivně se dívejte na známé věci.
• Neztrácejte ze zřetele své zdraví. Kromě preventivních prohlídek a návštěv specialistů se věnujte sportu, tanci, plavání. Fyzická aktivita poskytne nejen vynikající vzhled, ale také dodá energii, což vyvolá touhu tvořit, rozvíjet, zvládat nové věci, prostě milostný život.
• Cítit a přijmout, že změna je pro vás nevyhnutelná a dokonce prospěšná. 30 let je čas nejen na bilancování, ale také na poučení, stanovení nových cílů a postup k nim.

Překročení hranice 30 let je zásadní událostí, která znamená vzestupný růst. Možná obtížné, místy - bolestivá fáze. Temperování, díky kterému jste moudřejší, silnější a vytrvalejší. A nakonec - šťastnější.