„Pusť mě do Himálaje“: jak se dožít dovolené

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:03

Sedět v ucpané kanceláři, když za oknem jasně svítí slunce a bezstarostní ptáci bez přerušení vesele šeptají o něčem, je skutečné mučení.

V určitém okamžiku je začnete nenávidět všechny: kancelář, slunce a ptáky. Ty druhé si z nás asi dělají naschvály: myslíme si, že zpívají o příchodu jara a tepla, ale ve skutečnosti se před lidmi uvězněnými v betonových boxech chlubí svou svobodou.

Navíc nedávno zakoupená vstupenka do moře nám doslova „hoří“v kapse a my jsme připraveni si z bezmoci rvát vlasy: jsou tam lístky, je teplo, dokonce i plavky - a jsou, ale musíme vydržte pár týdnů před dovolenou. Pár strašných, divoce vyčerpávajících týdnů.

123RF / racorn

Psychologové to již dávno zjistili: v posledních týdnech před dovolenou úroveň pracovní schopnosti zaměstnance prudce klesá a veškerý zájem o každodenní povinnosti mizí. Touha dosáhnout stanovených cílů, dělat vše co nejlépe - to vše se někde vypaří. Zůstává jen únava, pocit přemoci a touha rychle si sbalit kufry, vypnout telefon a odejít z nenávistné práce.

Bez ohledu na to, jak moc jsme chtěli jet na dovolenou, zbývající dny musíme ještě vydržet. A je nejlepší to udělat co nejefektivněji: řešit důležité záležitosti a neztrácet sílu na dobrý odpočinek.

Myslíte si, že jedno vylučuje druhé a přesto musíte něčemu obětovat? Nic takového. Stačí se držet několika jednoduchých pravidel a uvidíte, že poslední dny před dovolenou nejsou tak hrozné.

Myslete na dovolenou

Budete překvapeni: „Myslím na něj pořád, proto trpím!“, Ale není nutné trpět. Naopak - radujte se! Jakmile začne být práce nesnesitelně těžká, vzpomeňte si, proč to všechno děláte: představte si, jak za dva týdny budete ležet na břehu moře, popíjet čerstvě vymačkaný džus a užívat si jemného slunečního svitu. Bez vaší práce by veškerá tato nádhera neexistovala a potřebujete se jen trochu víc utáhnout, abyste se po několika dnech úplně uvolnili.

Nechte myšlenku na nadcházející dovolenou dělat šťastnou, ne nešťastnou. Jinak jaký to má smysl?

123RF / Alena Ozerova

Dopřejte si odpočinek

Před zákonnou dovolenou musíte „cvičit“- takříkajíc si zvyknout na své tělo, že velmi brzy bude celý den odpočívat a nic nedělat. Proto v žádném případě nemůžete ignorovat těch pár dní volna, které zůstaly až do „okamžiku x“.

Neplánujte si na víkend žádné vyčerpávající aktivity: jarní úklid do modra v obličeji nebo práce na letní chatě, až se vám zatočí hlava. O víkendech je lepší jít s dítětem do parku, projít se uličkami svého milovaného města se svou spřízněnou duší nebo vyrazit s přáteli z města. Zabijete tedy dvě mouchy jednou ranou: nalaďte se na nadcházející odpočinek a naberte sílu na „poslední spurt“.

123RF / Gleb TV

Dělat přestávky

I když je práce intenzivní a vyžaduje od vás úplné nasazení, vždy byste měli pamatovat na to, že síla nepřijde odnikud a tělo potřebuje čas na zotavení. Už jsme se rozhodli, že o víkendech budete odpočívat (bez úklidu a zeleninových zahrad!), Ale ve všední dny se musíte starat také o sebe. Nezapomínejte proto na malé přestávky v práci, abyste se nadechli.

Půl dne, bez mrknutí, se podíval na obrazovku monitoru a vytiskl důležité dokumenty? Zastavte se, vstaňte od stolu, jděte k oknu nebo si nalijte sklenici vody. Jen zavřít oči na několik minut je také skvělé pro relaxaci. Nejezděte sami, nejste kůň.

123RF / Olena Yakobchuk

Neignorujte obtížné případy

Jen je třeba je naplánovat na první polovinu dne. Jakmile přijdete do práce a nalijete si šálek čaje, okamžitě otevřete diář a projděte si seznam úkolů. Vyberte si ty, které chcete dělat nejméně, a pusťte se do nich.

Za prvé, tímto způsobem můžete „vyložit“večer a vyhnout se zdržování v kanceláři, když už všichni ostatní kolegové odešli domů. A za druhé, minimalizujete pravděpodobnost nervového zhroucení.

Představte si: jste už napjatí, protože se vám nechce pracovat, a dokonce si dělat starosti, když přemýšlíte, kolik nepříjemných a obtížných úkolů ještě musíte splnit. Je lepší se s nimi vyrovnat ráno, než vám únava pokryje hlavu.

Dostatečně se vyspat

Abyste byli ráno veselí a snadno se pustili do obtížných věcí, musíte se v noci dostatečně vyspat. Samozřejmě, že váš nedostatek spánku může být způsoben skutečností, že cesta na pracoviště zabere hodně času a musíte vstávat brzy za úsvitu, ale v tomto případě budete muset večer obětovat sledování televize nebo „visí“na internetu. Váš emoční stav a fyzické zdraví jsou nyní mnohem důležitější než nové fotografie přítele ze sociální sítě.