Video: Dožít se 100 let není tak těžké
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:03
Evropský tisk již několik týdnů diskutuje o třetí svatbě vévodkyně z Alby. Pětaosmdesátiletá španělská aristokratka ohromila publikum svou veselostí-na oslavě tancovala flamenco a celkově se chovala jako mladá nevěsta. V zásadě se každý z nás, který dosáhl věku vévodkyně, nemůže cítit o nic hůř. Jak profesor Clyde Yancy ujišťuje, při dodržení řady jednoduchých pravidel se moderní člověk může dožít až 100 let, nebo i více.
Jednoduchá rada od exprezidenta American Heart Association je navržena tak, aby předcházela této nemoci a přidala nejméně dalších deset let. Podle Canadian Heart Foundation lidé každý rok ztratí asi 250 000 let, které mohli žít. Srdeční choroby a mrtvice, jedna z prvních tří příčin úmrtí v Kanadě, jim brání v užívání právoplatných let. V Rusku jen v Moskvě postihne 50 lidí mrtvice ročně. Odhaduje se, že každou hodinu přijmou nemocnice hlavního města čtyři pacienty s mrtvicí.
"Tato doporučení mohou prodloužit život o 40–50 let." Zvyšuje vaše šance na život se zdravým srdcem, vyhýbá se mrtvici a dalším chronickým onemocněním, dokonce i rakovině, o 90%. Pokud je začneme implementovat ode dneška, raná úmrtnost bude poražena do roku 2020, “říká Yensi.
Podstata profesorových doporučení je následující: za prvé, aktivní životní styl výrazně zlepšuje pohodu a schopnost těla odolávat nemocem. Nečinnost, nedostatek pohybu trvá celé čtyři roky.
Za druhé, musíte sledovat hladinu cholesterolu v krvi. Je to on, kdo podporuje tvorbu plaků, které ucpávají cévy a narušují normální průtok krve.
Správné stravování je třetí tip. Mnoho lidí dává přednost absorpci jídla podle potřeby, často ignoruje doporučení pro speciální dietu. Mezitím musíte sledovat svůj jídelníček, píše Ytro.ru. Více zeleniny a ovoce, zdravá zrna jako pšenice, žito a oves.
Nezapomeňte sledovat svůj krevní tlak. Zvýšený krevní tlak je často označován jako „tichý zabiják“a nemusí být vždy zaznamenán. Postupně však zkracuje život. Monitorováním tlaku můžete podniknout včasná opatření ke snížení tlaku. Snížíte tím riziko mrtvice o 40% a infarktu o 25%.
Pokud vám byla diagnostikována cukrovka, dávejte si obzvlášť pozor na hladinu krevního cukru a cholesterolu. Cukrovka zvyšuje riziko vysokého krevního tlaku, aterosklerózy a ischemické choroby srdeční.
Nakonec se navždy vzdejte tabáku. Předčasně umírají nejen kuřáci, ale i ti, kteří vdechují kouř, když jsou poblíž. Více než 37 000 Kanaďanů umírá každý rok dlouho před termínem porodu.
"Víme, jak porazit mrtvici a srdeční choroby." Je nutné, aby si lidé uvědomili, že rady jsou extrémně jednoduché a každý se jimi může řídit, “uzavřel Jensi.
Doporučuje:
Kámen v prsou - není tak špatný
A jak dlouho jsme se dívali na otravný prsten nebo starý přívěsek, který z hloupého zvyku nosíme každý den, nebo bychom možná měli být pozornější ke svým šperkům? Nejde jen o módu. Kouzlo šperků nespočívá jen v broušení a lesku kamenů. S jejich mimořádnými rysy jsou spojeny úžasné víry
„Pusť mě do Himálaje“: jak se dožít dovolené
Držte se těchto jednoduchých pravidel a zjistíte, že poslední dny před dovolenou nejsou tak hrozné
Neustálé misaliance: proč je tak těžké najít si partnera
„Nemůžeš zapřáhnout koně a třesoucí se laň do jednoho vozíku.“A morálka této bajky je taková, že v každém společném podnikání je třeba hledat sobě rovného. Pokud je složení různých velikostí, pak nic nebude fungovat, není co zkoušet. A manželství, ať už říkáte cokoli, je také druh týmu
Na světě není místo pro dokonalost nebo Jak těžké je být úspěšnější než milovaný člověk
Co dělám špatně? Studna? Jsem hezká, chytrá, vydělávám peníze … Co ještě potřebuje? - stále častěji slyším od svých přátel. Jaká je na to odpověď? Nejsnadnější a nejbolestivější možností je, že nepotřebuje „zatím“, ale něco úplně jiného. Je těžké, téměř nesnesitelné, aby si muž myslel, že jeho přítelkyně dosáhla většího úspěchu než on. Ano, naštěstí jsme přežili filozofii Tádžikistánu v padesátých letech dvacátého století, kdy kalym pro nevěstu byl tím menší, čím více byl její obraz
Když jsi tak chytrý, proč jsi tak chudý?
Před několika lety jsem pracoval v jedné firmě, zabývající se výběrem zaměstnanců pro jiné firmy a podniky na konkrétní zakázku: zaměstnávající firma podá žádost, která uvádí, jakého specialistu potřebuje a jaké profesní a osobní vlastnosti by měl mít, a provedli jsme vyhledávání a důkladný výběr kandidátů na toto volné místo. Někdo díky naší společnosti dokázal najít hodnotnou práci, ale našel jsem odpověď na otázku „když jsi tak chytrý, tak proč jsi tak chudý?“Spíše