Je možné sportovat s koronavirem?

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:03

Poté, co se koronavirová infekce začala šířit po celém světě, rychle se přizpůsobila životu téměř každého. Nyní již nemůžeme využívat služeb tělocvičen jako dříve, navštěvovat školení v plném rozsahu. Mnozí se obávají, zda je možné s koronavirem sportovat.

Zotavení z koronaviru

Bez ohledu na to, zda je člověk v současné době nemocný koronavirem, nebo se tělo s nemocí dokázalo vyrovnat, během šíření infekce stojí za to vzdát se běhu na ulici, účasti na hromadných trénincích a týmových sportech. Taková opatření přinejmenším zabrání šíření infekce a infekce těch, kteří ještě neměli COVID-19.

Během pandemie je lepší trénovat doma, ale pokud to není možné, pak při návštěvě posilovny nezapomeňte na nutnost dezinfekce sportovního vybavení.

Zotavení z COVID-19 je náročné, ale jakmile se vaše tělo uzdraví, můžete se vrátit do aktivního a naplňujícího života. Zveme vás, abyste si přečetli názory odborníků:

• S rozvojem koronavirové infekce je výživa důležitým bodem, kterému je třeba věnovat pozornost. Musí to být vyvážené. Je nutné doplnit vitamíny a minerální látky, které pomohou obnovit imunitní systém těla.
• Je nutné stanovit pitný režim - pokud se jedná o dospělého, pak by minimální množství vody mělo být alespoň 2-2,5 litru vody. Musíte pít přesně vodu, a ne čaj, kávu nebo jiné nápoje.
• Místnost by měla být pravidelně větrána, aby se životnost virů několikrát zkrátila.
• S rozvojem koronavirové infekce a po ní musíte úplně přestat kouřit, protože produkty spalování „ucpávají“již oslabené plíce.

Pro rychlé zotavení a zotavení z koronavirové infekce můžete také použít recepty tradiční medicíny. Patří sem nálevy a odvary z divoké růže, lékořice, kopřivy, eukalyptu.

Všechny informace uvedené v článku mají charakter doporučení. Proto před použitím této nebo té rady se musíte poradit s lékařem.

Návrat k tréninku

Sportovní aktivity pomohou obnovit imunitní systém člověka, takže mnoho lidí se zajímá o otázku, kdy je možné se vrátit k tréninku a zda je možné sportovat při infekci koronavirovou infekcí. Při návratu ke sportu nezapomínejte, že to není jen užitečná aktivita, ale také docela vážný stres pro celý organismus.

Zvýšené zatížení Covid-19 může vést k nepříjemným následkům. Obzvláště velká zátěž při sportovním tréninku může narušit práci kardiovaskulárního systému.

K tréninku se musíte postupně vracet. Pokud vás po koronaviru bolí v krku, rýma, ztráta chuti a čichu, pak lékaři v počáteční fázi zotavení těla umožňují lehkou fyzickou aktivitu. Ale i ona by měla být přísně pod dohledem ošetřujícího lékaře. Pokud máte dušnost, dušnost nebo zvýšenou tělesnou teplotu, jakákoli fyzická aktivita je zakázána až do úplného zotavení.

Na otázku, zda je možné s koronavirem sportovat, virologové a specialisté na infekční choroby říkají, že ke sportu je možné se vrátit nejdříve 14 dní po úplném vymizení symptomů onemocnění. Kromě toho musí být test PCR negativní.

Vlastnosti návratu ke sportu

Návrat ke sportovnímu tréninku závisí na tom, jakou formu infekce koronavirem pacientovi diagnostikovali:

• Pokud je infekce mírná, můžete začít protažením a tichým běháním. Maximální doba tréninku nesmí být delší než 20-30 minut.
• S průměrnou formou onemocnění můžete začít se sportovním tréninkem, pokud máte negativní test na COVID-19, stejně jako po analýze biochemických markerů, kardiogramu.
• V závažných případech koronavirové infekce, s komplikacemi, je možné se ke sportu vrátit až po úplné obnově těla. Zotavení obvykle trvá několik měsíců.

Před zahájením sportu, bez ohledu na to, jak snadno byla infekce přenesena, musíte se ujistit, že v práci srdce nedochází k žádnému porušení. Tréninkový plán by měl vypracovat rehabilitační terapeut.

Rada

Vzhledem k tomu, že koronavirová infekce je vážným onemocněním, které zvyšuje zátěž srdce a dalších orgánů, návrat ke sportovnímu tréninku by měl být postupný.

Nabízíme vám lékařskou pomoc ohledně sportu po Covid-19:

• Pokud se v procesu onemocnění setkáte s problémy s cévami, pak by měl být tréninkový proces zahájen postupně. Cvičení s nízkou intenzitou může pomoci snížit riziko trombózy.
• Po nemoci potřebuje tělo alespoň 10 dní odpočinku. Sportovní aktivity v obvyklém tempu jsou zakázány.
• S chronickým srdečním onemocněním a po koronaviru můžete začít trénovat po 2 týdnech.

Cvičením pomáháte svému imunitnímu systému. Ale navzdory tomu, než začnete trénovat, musíte se poradit s lékařem.

Výsledky

1. Školení během koronaviru je povoleno, ale pouze po konzultaci s lékařem.
2. Covid silně zatěžuje srdce, takže musíte začít cvičit postupně a s minimálním stresem.
3. Intenzita tříd závisí na stavu pacienta s koronavirovou infekcí.