Nejlepší vitamíny pro ženy nad 40 let

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:03

Správně vybrané vitamíny se podílejí na metabolismu a ovlivňují fungování celého organismu. Ale jejich nadbytek může mít špatný vliv na zdraví. Pokusme se společně zjistit, které vitamíny jsou pro ženy po 40 letech nejlepší a v jakém množství je třeba je brát.

Kdy pít vitamíny

Čtyřicetiletá žena je stále krásná, aktivní a plná péče o rodinu. V tomto věku nastává vrchol fyzického zdraví, úroveň produkce ženského pohlavního hormonu, estrogenu, v krvi výrazně klesá.

Hlavním důvodem tohoto jevu je potlačení vaječníků. V důsledku toho se sníží všechny metabolické procesy v těle a začne se aktivně připravovat na menopauzu.

V tomto věku mohou ženy zaznamenat následující problémy:

• porušení menstruačního cyklu;
• zhoršení stavu vlasů, pokožky a nehtových plotének;
• změny hustoty kostí;
• snížená chuť na sex;
• objeví se nespavost;
• jsou pozorovány časté deprese, náhlé změny nálady, častá nervozita a podrážděnost;
• latentní a chronická onemocnění se zhoršují.

Aby se proces stárnutí těla napravil a zpomalil, je důležité vypracovat jakýsi program zdraví.

Musíte také vyhledat odbornou pomoc gynekologa a endokrinologa, diagnostikují celé tělo a předepisují komplexy vitamínů. Důležitá je také vyvážená strava, aby se do těla dostalo maximum užitečných a biologicky důležitých látek.

Jakýkoli přípravek by měl obsahovat následující vitamíny:

Vitamin D. Tento vitamín se také nazývá sluneční. Aktivuje se vystavením slunci. Podporuje rychlou a úplnou absorpci vápníku, který se do těla dostal s jídlem, čímž posiluje kosti a zuby. Tento vitamín také zvyšuje hladinu fosforu v krvi, což má pozitivní vliv na stav pokožky, vlasů a nehtů

Vitamín A. Důležitý antioxidant, který blokuje proces stárnutí celého těla a snižuje riziko vzniku jakýchkoli chorob. Pro čtyřicetiletou ženu je takový vitamín obzvláště užitečný, protože má příznivý účinek na zdraví žen. Vitamín A dodává pokožce přirozenou a zdravou záři, je zodpovědný za zahušťování vlasů a produkci hormonu štěstí - endorfinu. Denní dávka by neměla překročit 0,8 mg

Vitamin C. Jedná se o silný antioxidant, který je důležité přijímat denně v množství 100 mg. Tělo je ve stresových situacích silně konzumováno, přispívá k plné produkci kolagenu, který ovlivňuje stav pokožky. Díky kolagenu je pružný a bojuje proti přebytečným vráskám

Vitamin E. Nazývá se také alfa-tokoferol nebo ženský vitamín. Ve skutečnosti je to všelék na stáří a nemoci, populárně to považováno za elixír mládí. Denní příjem vitaminu E je 15 mg. Bojuje proti procesům stárnutí, vypadávání vlasů, zlepšuje stav pokožky a nehtů, nasycuje tělo energií

Vitamín B12. Ve skutečnosti je to nejlepší vitamín pro ženy po 40 letech, protože je nepostradatelný v práci ženských orgánů. Tento vitamín je zodpovědný za hormonální rovnováhu, emoční pohodu a podporuje dobrý spánek. A co jiného žena v tomto věku potřebuje, když ne plný spánek a klid v duši? S přihlédnutím k radám lékařů je denní příjem vitaminu 0 003 mg

Hořčík. Nedostatek tohoto prvku vede k narušení nervového systému a nespavosti. Za den musí do těla čtyřicetileté dámy vstoupit nejméně 320 mg látky

Žehlička. Hormonální nerovnováha, náhlé změny a menstruační nepravidelnosti vedou k nedostatku železa. Proto musíte zajistit, aby denní dávka prvku nebyla menší než 20 mg. Lékaři doporučují pít železo v kombinaci s kyselinou listovou

Hodnocení nejlepších lékárnických vitamínových komplexů

Famvital od francouzské společnosti Bezen Hepskea. Komplex obsahuje 16 účinných látek, které pomáhají tělu bojovat se stárnutím. Tobolky jsou pro ženské tělo zcela bezpečné, spalují kalorie, rozkládají nahromaděné tuky, odstraňují z těla škodlivé toxiny a zevnitř regenerují buňky a dermis. Po prvních osmi týdnech užívání komplexu vitamínů můžete vidět změny v práci celého těla. Pokožka bude hydratovaná, nehtová ploténka bude silná a vlasy budou luxusní a lámavé. A tady je příjemné překvapení! Extra kila a centimetry v pase zmizí. Pokyny lékaře k užívání vitamínů: kurz by měl být kombinován se správnou výživou a mírnou fyzickou aktivitou

"Evalar Tsi-Klim", droga domácí výroby. Toto jsou nejlepší vitamíny pro ženy starší 40 let: lék byl původně vyvinut pro tuto věkovou skupinu. Zvláště pomáhá během menopauzy a menopauzy, pomáhá snížit pocení 10krát. Zlepšuje celkové zdraví a pohodu. Kompozice obsahuje přírodní extrakt z mateří kašičky, který příznivě působí na nervový systém, uklidňuje a bojuje proti nespavosti. Hlavní výhodou je 100% přírodní složení. Výhody léku spočívají v optimální ceně, pohodlném používání a také v plném nasycení těla užitečnými komponentami

"Complevit vápník D3". Jedná se o velmi oblíbený komplex vitamínů. Obsahuje vitamín D3 a vápník, které jsou pro ženský organismus ve věku 40+ důležité. Tento lék zlepšuje stav pokožky, nehtů, vlasů, posiluje kosti, zuby a klouby. S přihlédnutím k radám lékařů je pak ideální brát ho na zlomeniny a problémy s vlasy

V článku jsme přišli na to, jaké vitamíny by měly užívat ženy „zralého věku“. Je důležité dodržovat rady lékařů a pít vitamíny pouze na doporučení. Nezapomeňte také na správnou výživu, fyzickou aktivitu a pozitivní náladu. Buďte krásní a šťastní!