Jak udržet svá prsa zdravá a krásná

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:03

Prsa jsou velmi křehkou částí ženského těla, která vyžaduje pozorný a pečlivý přístup k sobě. Tento symbol ženskosti a mateřství způsobuje u mužů obdiv a zbožňování, ale přináší nám spoustu vzrušení.

Kromě estetické krásy mohou její milence způsobovat potíže i prsa. A první věc, kterou musíte udělat na cestě za krásou a zdravím žen, je zabránit mastopatii …

123RF / Serhii Jevdokymov

Příčiny mastopatie

Lékaři dosud neidentifikovali jednu běžnou příčinu mastopatie, ale mnozí se shodují, že v poslední době toto onemocnění výrazně „omládlo“. A tady jsou důvody:

• Stres a nervové napětí;
• Nesprávná výživa;
• Kouření, alkohol;
• Nedostatek pravidelné sexuální aktivity, její raný nástup;
• Hormonální poruchy;
• Potrat;
• Krátké období kojení (méně než 5 měsíců) nebo žádné kojení;
• První těhotenství po 30 letech;
• Narodí se pouze jedno dítě.

V moderním životě může být každý z nás ovlivněn určitými rizikovými faktory. Proto s vynaložením minimálního úsilí na měsíční bázi a nezávislou kontrolou prsou můžeme zachovat krásu a zdraví prsou.

Jak provést samovyšetření prsu?

V 90% případů dokážeme nezávisle diagnostikovat mastopatii. Na to stačí pravidelně provádět samovyšetřování prsou … To by mělo být provedeno každý měsíc ve dnech 6-12 menstruačního cyklu: pak jsou mléčné žlázy měkké a hmatatelnější.

123RF / avemario

Schéma samovyšetřování prsou:

• Postavte se před zrcadlo, sklopte ruce a pečlivě prozkoumejte tvar prsou, vzhled pokožky bradavek.
• Nyní zvedněte ruce za hlavu a všimněte si, jak se změnila velikost, tvar a barva kůže každého prsu.
• Vezměte pravou ruku za hlavu. Pomalými krouživými pohyby nahmatejte pravé prsa a snažte se identifikovat možné zesílení a otoky. Poté proveďte totéž pro levé prsa.
• Stiskněte základnu bradavky palcem a ukazováčkem: dochází k výtoku?
• Nyní si prohlédněte hrudník vleže. Začněte na okrajích prsou směrem k bradavce: palpujte opatrně krouživými pohyby jemným tlakem.
• Svalové dutiny by měly být také cítit v kruhovém pohybu.

Pokud najednou máte sebemenší podezření na změny v mléčné žláze, okamžitě kontaktujte svého mamologa!

Proč je mastopatie nebezpečná?

Mastopatie - to jsou nezhoubné změny v mléčných žlázách, takže byste se neměli hned bát. Ale na jeho pozadí se riziko vzniku rakoviny prsu zvyšuje 3-5krát.

Podle statistik je rakovina prsu jednou z nejčastějších příčin invalidity a úmrtí žen ve věku 20 až 45 let. Proto je tak důležité být pravidelně vyšetřován mamologem a určitě léčit mastopatii.

Čím dříve zahájíte léčbu, tím nižší je riziko maligního růstu. Zkušený mamolog nejen vyšetří mléčné žlázy, ale také provede moderní diagnostiku mastopatie: mamografii a ultrazvuk. Mladým ženám se doporučuje podstoupit ultrazvuk, který nemá žádné kontraindikace, a to ani během těhotenství. Ale od věku 35-40 let je vhodné podstoupit mamografii každoročně nebo se zjevnými známkami onemocnění.

Účinnou léčbu může samozřejmě předepsat pouze kompetentní odborník: provede přesnou diagnózu a buď zcela vyloučí onemocnění, nebo stanoví přesnou diagnózu. Samoléčení by se ale v žádném případě nemělo provádět!

123RF / Serhii Bobyk

Co lze nyní udělat?

Všichni bychom chtěli, aby byla naše prsa krásná a zdravá, pružná a sexy … Ale k tomu je třeba se snažit vést zdravý životní styl, správně jíst a alespoň to vzdát. riskantní experimenty na ženských prsou.

Pryč od slunce. Sluneční paprsky nejen stárnou a vysušují pokožku, ale mohou také vyvolat vznik rakoviny prsu. Nedoporučuje se opalovat polonahé ženy, které mají dědičnou predispozici k rakovině.

Po 35 letech také není nutné se opalovat „bez topu“. A obecně, pokud vám záleží na vašem zdraví, nevystavujte svá prsa přímému slunci: je lepší ho přikrýt ručníkem nebo si obléknout bílé plavky, které odrážejí škodlivé paprsky. Můžete se bezpečně opalovat ráno nebo večer.

123RF / Nikita Buida

Nepřehřívejte. Tepelné postupy jsou pro uzliny v mléčné žláze kontraindikovány. Nemůžete si tedy dát parní lázeň a saunu, opalovat se na pláži, dělat si tělové zábaly a masírovat teplými kameny. V každém případě je lepší se předem poradit s gynekologem nebo mammologem.

Tělesné cvičení. Pro pružnost hrudníku je nutné zapojit se do těch sportů, ve kterých se trénuje ramenní pletenec: basketbal, volejbal, tenis, plavání. Pokud navštěvujete tělocvičnu, nechte si trenérem navrhnout přizpůsobený program pro vás. Hlavní věcí je pravidelnost a kontrola nad zátěží!

Pro trénink je lepší nosit speciální spodní prádlo, které podpírá hrudník.

Krém na prsa. Aby byla kůže prsou pružná, stačí na ni po sprše lehkými krouživými pohyby nanést zvlhčovač. Ale s push-up krémy, které zvyšují hmotnost mléčné žlázy, buďte opatrní: nemají dlouhodobý účinek a nemůžete je používat stále. Je lepší se poradit s mamologem, protože tyto prostředky mají řadu kontraindikací.

Nesnažte se zbavit přebytku. Pupínky, chlupy, krtci na hrudi nejsou problémy, které by se měly řešit. Chloupky jsou zde zpravidla velmi tenké, lehké a nezpůsobují nepohodlí. Pokud se na hrudi objeví pupínky, stačí je ošetřit antiseptikem, není třeba lisovat. Nedoporučuje se také odstraňovat krtky z hrudníku, ale pokud vás pronásledují, pak kontaktujte specialisty, aby si mohli vybrat nejšetrnější způsob odstranění.