Jak udržet ledviny zdravé

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-15 15:30

Zdravé ledviny jsou výsledkem každodenní péče o vás a vaše tělo jako celek. Jak potěšit tento super důležitý orgán? Využijte našich rad a určitě si udržíte ledviny zdravé po mnoho let!

Co dělat, aby byly ledviny zdravé?

Jezte pořádně

Hlavním úkolem ledvin je odstranit z těla vše škodlivé a nepotřebné; to je biologický filtr našeho těla. Ledviny vám poděkují za správnou výživu!

Proto je vhodné z jídelníčku vyloučit uzená, solená, smažená jídla a častěji používat taková zdravá jídla, jako je mrkev, jablka, papriky, dýně, špenát a zelenina.

Pijte čistou vodu

Zkuste vypít 1,5–2 litry čisté vody denně. Ledviny se tedy budou moci očistit od toxinů a dalších metabolických produktů. To je však nutné provést kompetentně - nepijte jedním douškem a nepijte hodně v noci, abyste nepřetěžovali ledviny.

Léčivá minerální voda by se přitom měla pít pouze podle pokynů lékaře.

Také se snažte nekonzumovat nezdravé nápoje, které mohou způsobit ledvinové kameny: alkohol, kávu ve velkém množství a limonády.

Jezte celer a suché melouny

Díky svému močopudnému účinku pomáhá celer čistit ledviny. A šťáva z celeru se doporučuje pít v případě onemocnění ledvin.

S otoky a ledvinovými kameny pomáhá následující recept: slupky melounu osušte v troubě, poté je rozemelte na prášek a vařte 5 minut. Pijte půl sklenice chlazeného nápoje 2-4krát denně.

Pokud jste již dříve měli problémy s ledvinami, pak byste se měli starat o prevenci nemocí.

Zapojte se do prevence

Pokud jste již dříve měli problémy s ledvinami, pak byste se měli starat o prevenci nemocí.

Například přírodní přípravky na bázi sudanské růže se v boji proti cystitidě osvědčily. Tato rostlina má antibakteriální účinek a v případě snížení imunity nebo hypotermie nedovolí, aby se objevily a množily patogenní bakterie.

Vyberte si správné oblečení a obuv

Příliš dlouhé nošení obuvi na podpatku může způsobit posunutí pánve a to je špatné pro zdraví ledvin. Milovníkům vysokých podpatků se proto doporučuje čas od času si dát pauzu a obout si boty s nízkou rychlostí.

Také se snažte nenosit příliš často těsné oblečení (například velmi těsné džíny), aby nedošlo k narušení průtoku krve a přísunu kyslíku do ledvin.

Nepřechlazujte

V chladném období je důležité zajistit, aby vaše nohy byly vždy v teple. Teplé oblečení je stejně důležité. A samozřejmě nenoste kalhoty s nízkým pasem a minisukně - ještě více riskujete podchlazené ledviny!

Více se hýbejte a … tancujte!

Fyzická aktivita je klíčem ke zdraví ledvin! Pro prevenci různých nemocí se doporučuje hodně chodit, plavat (jen nepřehřívat), cvičit na fitballu, cvičit „kolo“s válečkem pod spodní částí zad.

Tance, ve kterých musíte aktivně otáčet boky, jsou užitečné pro posílení ledvin.

A také na posílení ledvin jsou užitečné tance, ve kterých musíte aktivně otáčet boky.

Nepoužívejte samoléčbu

I zdánlivě neškodné složky léků mohou být uloženy v ledvinách. Pokud tedy máte problémy s ledvinami, je lepší se o zvoleném léku poradit se svým lékařem.

Ještě lépe, projděte úplným vyšetřením, po kterém budete moci předepsat kompetentní a efektivní léčbu!

Kromě každodenní péče o své zdraví byste si měli uvědomit známky toho, že s vašimi ledvinami není něco v pořádku.

Příznaky onemocnění ledvin

Nejběžnější jsou nemoc ledvinjako nefroptóza, hydronefróza, pyelonefritida, urolitiáza a selhání ledvin.

Většina těchto a dalších onemocnění ledvin je doprovázena následujícími příznaky:

• Malátnost, celková slabost, únava
• Bolest hlavy
• Snížená chuť k jídlu, sucho v ústech a žízeň
• Ranní otoky (zejména v oblasti očí), otoky nohou
• Vysoký krevní tlak
• Bledý odstín pleti
• Bolesti zad
• Krev v moči, zakalená moč
• Horečka, horečka a zimnice

Pokud se u vás objeví některé z těchto příznaků, určitě navštivte svého urologa! Odkáže vás na diagnózu, po které zvolí účinný režim léčby ledvin.

Dávejte na sebe pozor a buďte zdraví!