Maminka zestárla: tipy na dospělou dceru

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:03

V poslední době si kolegové kolegové stále častěji stěžují na … matky na sociálních sítích. Říká se, ach, tato starší generace, 65+, se chová jako nerozumné děti, nedrží dietu, nemůžete je tahat do posilovny nebo na procházku do parku, sedí u televize všichni den naštěstí důchodce nemusí chodit do práce. Ale cholesterol a vysoký krevní tlak už dávno jsou! Avšak ani testy v poliklinice, natož aby změnily své stravovací návyky a zabraly prevenci chorob souvisejících s věkem, - matky nemůžete nutit. Vředy k nim tedy přicházejí s předstihem. A pak stáří s vážnými zdravotními problémy není daleko. Kam se vydají třicetiletí Rusové hledat recept na boj se stárnutím matky? Samozřejmě online.

Starostlivé dcery hledají na fórech odpovědi na všechny stejné otázky: co dělat a jak se zajímat, otravovat hloupými poznámkami?

Takové dámy můžete přetáhnout pouze do tělocvičny na laso. A každý s tím musí něco udělat … Ale co?

Navíc ze sezení u televize s čajovými buchtami, sendviči-sladkostmi se většina žen ve zralém věku rychle uchýlí k nadbytečným kilogramům (a tlak cholesterolu je mimo rozsah) a nechtějí slyšet cokoli, od mírné abstinence v jídle a procházek na čerstvém vzduchu odmítají vydechnout a někdy skandalizují. Říkají: Je mi líto nebohé důchodkyně za dort, pokud zemřu, budu plakat … Takové dámy můžete přetáhnout jen do posilovny na laso. A každý s tím musí něco udělat … Ale co?

S mámou u lékařů: proč a proč

Jak mohou 30–40leté úspěšné dcery pomoci svým matkám v důchodu nestárnout s předstihem? A jakých nemocí a problémů s tělesným a duševním zdravím by se měly ženy ve věku 65+ bát, na co by si měly dávat obzvlášť pozor, na co by si měly dát obzvlášť pozor? To je to, co Karine Kondakhchan, terapeutka Klinické nemocnice na Yauze, doporučuje:

Po 60 letech je nutné pravidelně měřit krevní tlak, tepovou frekvenci, kontrolovat hladinu cholesterolu v krvi, podstupovat každoroční lékařské prohlídky, aplikovat dávkovanou fyzickou aktivitu, nenosit tíhu, více chodit, bylo by dobré jít plavat.

Přečtěte si také

Novinky | 17. 4. 2015 Vědci odsunuli stáří

V tomto věku by si ženy měly dávat pozor na nemoci kardiovaskulárního systému: hypertenzi, ischemickou chorobu srdeční, aterosklerózu cév, včetně mozkových cév (jsou možné závratě, ztráta paměti, poruchy spánku).

Také 65leté dámy si musí dávat pozor na nemoci pohybového aparátu: klouby a páteř; osteoporóza. A mohou existovat bolestivé pocity v kloubech, kostech, hrudníku podél žeber, v páteři, a to jak během cvičení, tak v klidu.

Musíte navštívit lékaře a zkontrolovat, zda v něm nejsou nějaká onemocnění (především rakovina) prsu, těsnění a bolestivých pocitů. Také povinný program zahrnuje kontrolu stavu štítné žlázy (o diabetu se určitě poraďte s endokrinologem).

Žena ve věku 65+ by měla věnovat pozornost následujícím nepřímým známkám „problémů“v těle:

Přečtěte si také

Zdraví | 06.04.2021 Jak funguje kofein a jaké jsou zdravé alternativy kávy

• slabost,
• ospalost,
• pravidelné zvyšování krevního tlaku,
• zvýšená únava,
• kardiopalmus,
• nesmyslný pocit úzkosti a strachu,
• zvýšená žízeň
• zvýšené pocení
• vydatné močení.

Je důležité si uvědomit, že v tomto věku se často objevují onemocnění genitourinárního systému (onkologická onemocnění, prolaps dělohy, vaginální stěny). Možná inkontinence moči, časté nutkání na močení, výtok z genitálního traktu, bolest v podbřišku, svědění a suchost v genitálním traktu.

Ve věku 65 let a více je možné onemocnění dásní (krvácení, pocit bolesti při jídle nebo pití), změny kůže související s věkem, fyzická neaktivita a výskyt nadváhy. Musíte pravidelně navštěvovat gynekologa, endokrinologa, kardiologa, terapeuta, neurologa, zubaře, kosmetologa.

Ženám nad 65 let se doporučuje jíst v malých porcích, až 4-5krát denně, s nízkým obsahem sacharidů, konzumací ryb, rybích produktů, tekutin do 1,5-2 litrů denně, lněného oleje. Je nutné omezit (nebo je úplně vyloučit) používání sladkostí, slaných a slaných potravin, živočišných tuků a pečiva. Je také nutné dělat gymnastiku, která je vybrána individuálně, v závislosti na stávajících zdravotních problémech (dechová cvičení nejsou kontraindikována).

Neztrácejte zájem o život

Jak ale matky zaujmout prací na svém zdraví, vrátit jim dřívější zájem o život? Psychologové si jsou jisti, že tato doporučení jsou tak jednoduchá jako svět. Pomoc starším matkám vyžaduje od dospělých dětí lásku a nekonečnou trpělivost. Teprve poté děti vymyslí pro matku nové aktivity podle svého vkusu, zaujmou ji ranním joggingem nebo večerní procházkou, pomohou obnovit vazby s přáteli a možná si najdou nové přátele nebo milence (samozřejmě v nepřítomnosti manžela).

Pomoc starším matkám vyžaduje od dospělých dětí lásku a nekonečnou trpělivost.

Moje kamarádka, divadelní novinářka, dostala ve věku 80 let mrtvici a zachovala si jasnou mysl a dar od Boha, po dobu šesti měsíců usilovně chodila po ochrnuté noze a obávala se, že se nemůže zúčastnit premiér představení, a proto psát o jim.

Mezi přísady nápravy Makropulos - elixír mládí - samozřejmě nepatří jen vaše oblíbené dílo. Připomeňme si veselé a zdatné americké důchodkyně, které vědí, jak si užít všech výhod svého věku. A obyvatelé Evropy? Všimli jste si, pokud jste samozřejmě sledovali „čistě anglické vraždy“, jak často (jako naschvál) byly v anglickém televizním seriálu prokazovány lásky a sexuální vztahy mezi lidmi, v našem, ruském pohledu, hluboce starším, kdo by se měl zajímat pouze o výchovu vnoučat a pletení? ponožek? Takže možná ne od 65leté ženy musíte vyžadovat sílu těla a ducha, zdravý rozum a pozitivní, ale od své generace a sebe-změnit stereotypy vnímání osoby starší 65 let, zvláště pokud je tato osoba matka? Pak se také bude cítit mladá, zdravá a krásná. A chce být právě tím, že přijme veškerá opatření k zachování zdraví, krásy a duševní aktivity.