Tomel a jeho prospěšné vlastnosti

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:03

Tomel je vynikajícím zdrojem vitamínů A, C. Neméně významná je přítomnost prvků s antioxidační aktivitou. Tomel obsahuje mnoho rozpustných i nerozpustných vláken, fenoly a minerály. Přečtěte si o zdravotních výhodách tomel a jak ho správně používat.

Popis ovoce

Tomel je ovoce, nebo spíše bobule, jejíž nutriční a léčivé vlastnosti poprvé ocenili obyvatelé Číny a Japonska, odkud pochází. Tomel, tvarovaný jako rajče, je žlutočervený plod kuželovitého nebo mírně zploštělého tvaru. Na spodní straně jsou 4 listy.

Kaki se dělí na odrůdy. Některé plody zůstávají kynuté až do úplného zrání. Plody mohou mít různé barvy-od světlé, žlutooranžové po tmavě červenou a oranžovo-červenou.

Užitečné vlastnosti tomel pro ženy, muže a děti

Tomel je ceněn pro své biologicky aktivní sloučeniny, včetně: kyseliny askorbové (nebo vitaminu C), karotenoidů, polyfenolů, rostlinných vláken a minerálů. Potraviny bohaté na polyfenoly jsou cenné pro lidské zdraví díky svým antioxidačním vlastnostem.

Polyfenoly a karotenoidy se v nejvyšší koncentraci nacházejí ve slupce tomel, což výrazně přispívá k intenzivní oranžové barvě zralých plodů.

V čínské medicíně se tyto plody používají po staletí k léčbě uštknutí hady a podrážděné pokožky. Listy tomel také obsahují mnoho zdravotních výhod, a proto je Číňané používají k léčbě různých onemocnění. Listový nápoj je prospěšný pro snížení krevního tlaku, snížení srážlivosti krve a léčbu nádorů.

Přínosy tomel a kontraindikace pro ženy a muže naznačují, že by měl být zahrnut do vašeho plánu zdravého stravování. Tomel snižuje hladinu celkového cholesterolu, LDL, triglyceridů. Karotenoidy obsažené v tomelu zajišťují normální fungování zraku, zejména ve tmě. Beta-karoten (provitamin A) je součástí zrakového pigmentu umístěného v sítnici oka, který vám umožňuje vidět za soumraku.

Beta-karoten snižuje riziko makulární degenerace, která je hlavní příčinou ztráty zraku ve stáří. Bylo také prokázáno, že tomel může zabránit poškození čočky a tvorbě šedého zákalu.

Zajímavý! Borůvky - užitečné vlastnosti a kontraindikace

Je možné jíst tomel pro těhotné ženy?

Blahodárné vlastnosti tomel umožňují jeho použití ve stravě každého, včetně těhotných žen. Obsahuje velké množství životně důležitých živin, proto se doporučuje ženám v období porodu dítěte.

Tomel je bohatý na vápník a fosfor. Systematické používání bobulí v tak důležitém období pro něžné pohlaví přispívá k aktivnímu růstu a vývoji kostí budoucího dítěte, k normálnímu fungování neuronálních buněk v centrálním nervovém systému.

Vysoký obsah železa v tomelu pomáhá předcházet riziku anémie během těhotenství. Pravidelná konzumace ovoce umožňuje zvýšit hladinu hemoglobinu, zabránit nepříznivým účinkům anémie a únavě a závratím charakteristickým pro tento stav.

Konzumace tomel během těhotenství pomáhá výrazně posílit imunitní systém. Obsah vitaminu A a karotenu, nezbytný pro oči, v plodech pomáhá posilovat zrak a srdeční sval. Obsah vitaminu C v ovoci výrazně posiluje imunitu.

Zajímavý! Granátové jablko - užitečné vlastnosti a kontraindikace

Když tomel může být škodlivý

Pokud jde o kontraindikace pro ženy a muže, kromě obrovské škály užitečných vlastností tomel může být zdraví škodlivé. Pokud je ovoce konzumováno nekontrolovatelně a v neomezeném množství, může to zhoršit stav v přítomnosti různých druhů nemocí.

Při cukrovce se doporučuje připravit kompoty nebo želé. Ovoce můžete jíst i spolu s ostatními ve formě ovocných salátů, ale v omezeném množství. V případě hypotenze se doporučuje konzumovat maximálně jedno ovoce denně, protože může dále snížit krevní tlak.

Jíst velké množství tomel může vést k zácpě, zvláště pokud je budete jíst před hlavním jídlem. Pokud existuje tendence k alergiím, ovoce by mělo být konzumováno s velkou péčí. V případě obezity se doporučuje nahradit tomel jinými bobulemi nebo ovocem.

Posiluje nebo oslabuje stolici

Příznivci tomelu jsou zvědaví, jestli to křeslo oslabuje nebo posiluje. Nepochybně s neomezeným používáním může tomel změkčit stolici. Vzhledem k přítomnosti vlákniny v kompozici pomáhá normalizovat funkci střev, proto se doporučuje při zácpě.

Tomel má schopnost stimulovat funkci střev. K normalizaci stolice a obnovení stabilní funkce střev stojí za to konzumovat tomel s mírou. Je lepší jíst pouze zralé bobule.

Zajímavý! Užitečné vlastnosti a kontraindikace kozího mléka

Obsah kalorií v tomel a je možné jíst při hubnutí

Jedinečné prospěšné vlastnosti a obsah kalorií tomel umožňují jeho zařazení do nabídky pro lidi, kteří chtějí být štíhlí. Energetická hodnota - 70 kcal na 100 g. Lze ji zahrnout do stravy i při dietě. Tomel vám umožňuje nejen nepřibírat na váze, ale také pomáhá vyrovnat se s obezitou.

Díky vysokému obsahu vlákniny je tělo rychle nasycené, osoba, která ho používá, účinně uspokojuje hlad, což vám umožňuje nepřejídat se a zůstat štíhlý. Tomel proto musí používat lidé, kteří chtějí zhubnout a kontrolovat svůj jídelníček. Existuje mnoho diet založených na tomel. Jednou týdně můžete jíst výhradně tomel, konzumovat 5-6 plodů denně.

Výsledky

1. Existuje asi 300 druhů tomel, lišících se vzhledem a chutí.
2. Kaki jsou velmi bohaté na vitamíny a minerály.
3. Výhody tomel jsou pro naše tělo neocenitelné. Je schopen pozitivně ovlivnit mnoho orgánů a systémů člověka.