Přínosy a poškození nektarinky pro zdraví ženy

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:03

Mnoho lidí si myslí, že nektarinka je hybridem broskve a švestky, ale není tomu tak. Pokusme se zjistit, co je nektarinka plná. Zvažte výhody a poškození tohoto ovoce pro zdraví žen a jaký je jeho obsah kalorií na 100 gramů.

Užitečné vlastnosti nektarinky pro ženy

Nektarinka je poddruh broskve, který si vytváří sama příroda, bez zásahu chovatelů. Roste na Kypru, v Řecku, Itálii, Tunisku. Pojďme se dozvědět více o výhodách a nebezpečích nektarinky pro zdraví ženy.

Nektarinka je milována pro svou hladkou pokožku „bez chmýří“, pro svou šťavnatou dužinu a pro své jemné broskvové aroma. Jeho plody jsou velké, až 200 g. Věří se, že toto ovoce je skutečnou vitamínovou bombou, protože v nektarince je pouze 44 kalorií na 100 gramů.

Obsahuje následující užitečné složky:

• kyseliny - mravenčí, askorbová, listová;
• sacharóza, fruktóza;
• jód, zinek, železo, draslík, sodík, měď, chrom, selen;
• vitamíny A, E, riboflavin;
• pektin;
• lutein.

Výhody nektarinky:

• měkké a jemné čištění střev od toxinů;
• přírodní antidepresivum;
• zvyšuje ochranné funkce těla;
• dobrý dietní výrobek, dlouhodobě uspokojuje pocit hladu díky velkému množství vlákniny a pektinů;
• pomáhá workoholikům vyhýbat se stresu, snižuje chronickou únavu;
• rychle spaluje tuky - před obědem byste měli sníst jednu nektarinku;
• odstraňuje soli a přebytečnou tekutinu z těla;
• draslík, který je součástí kompozice, má příznivý účinek na práci kardiovaskulárního systému, posiluje stěny cév;
• vynikající antioxidant - bojuje proti volným radikálům, je indikován pro obyvatele měst;
• zabraňuje stárnutí těla.

Pektiny, které jsou součástí nektarinek, zlepšují pohyblivost střev, pomáhají zlepšovat fungování gastrointestinálního traktu, bojují se zácpou, dysbakteriózou.

Zajímavý! Kolik kalorií je v banánu 1 kus: užitečné vlastnosti, složení

Americký lékař a odborník na výživu John Heinerman tvrdí, že nektarinka může zmírnit Crohnovu chorobu snížením zánětu v tlustém střevě.

Nektarinka je také dobrá, protože pomáhá zhubnout, protože obsah kalorií na 100 gramů je pouze 44 kalorií a je zde spousta potřebných vitamínů a minerálů.

Vitamíny A, E, na které je ovoce bohaté, jsou pro ženy skutečným pokladem, protože pomáhají bojovat proti stárnutí pokožky a také příznivě ovlivňují stav nehtů a vlasů.

Stojí za to zahrnout nektarinky do stravy těhotné ženy. Potřebují dokonce nektarinku. Toto ovoce obsahuje 83% vody a 15% cukrů (sacharózy), draslíku, hořčíku, kyseliny askorbové.

Nektarin se také doporučuje, protože je vhodný pro anémii, podílí se na procesu krvetvorby a zvyšuje hemoglobin v krvi. Nektarinka ve stravě těhotné ženy snižuje riziko patologií neurální trubice u plodu.

Kyselina listová (vitamín B9), která je přítomna v nektarině, má pozitivní vliv na reprodukční systém žen: snižuje riziko vzniku neplodnosti, chrání před potraty, předčasným porodem a snižuje časnou menopauzu.

Péče o kůži

Z nektarinky si můžete vyrobit pleťové masky. Pro mastnou pleť: nakrájejte polovinu nektarinky a přidejte 1 čajovou lžičku ovesných vloček. Dobře promíchejte a naneste na obličej po dobu 25 minut. Poté opláchněte studenou vodou. Tato maska vysuší pokožku a zmírní zánět.

Pro normální pleť:

1. Z 1 nektarinky uvaříme bramborovou kaši (uvaříme, pomeleme mixérem / vidličkou), přidáme 1 lžíci medu a trochu ovesných vloček. Míchejte do hladka, naneste na obličej po dobu 20 minut. Omyjeme vodou.
2. Nastrouhejte jednu nektarinku, přidejte šťávu z půlky citronu a 20 g ovesných vloček. Masku nechte 10 minut nabobtnat. Naneste na pokožku obličeje po dobu 30 minut.
3. Do pyré ze 2 nektarinek přidejte 5 g jedlé sody, lžičku medu, 25 g citronové šťávy. Vytvořte homogenní hmotu a naneste na obličej po dobu 15 minut. Tato maska dokonale hydratuje a osvěžuje pokožku.

Maska pro stárnoucí kůži: nasekejte polovinu nektarinky, přidejte lžíci smetany a žloutek. Míchejte do hladka a naneste na obličej po dobu 15 minut. Omyjte vodou při pokojové teplotě.

Maska pro zvýšení pružnosti pokožky: přidejte 2 lžíce zakysané smetany nebo smetany do nektarinkového pyré a naneste na obličej po dobu 15 minut. Když si takovou masku vyrobíte na 7–10 dní, můžete vidět zlepšení barvy pleti a zvýšení její pružnosti.

Maska pro citlivou pokožku: rozmačkejte jednu nektarinku, přidejte 5 g medu a 20 g tvarohu nastrouhaného na jemné síto. Naneste po dobu 20 minut, omyjte teplou vodou.

Poškození a kontraindikace

Stojí za to přidat pár slov o škodách, které může nektarinka způsobit. Lidé trpící cukrovkou by se měli před konzumací tohoto ovoce poradit s lékařem, protože může zvýšit hladinu cukru v krvi.

Pokud jste alergičtí, neměli byste také konzumovat nektarinky. Je také možná individuální nesnášenlivost výrobku.

Jíst pět plodů za sebou může vést k vážnému žaludečnímu nevolnosti. Pokud jsou problémy s biliárním systémem (cholecystitida, pankreatitida, kolitida), stojí za to před použitím konzultovat s gastroenterologem.

Obsah kalorií na 100 gramů

Nektarinku lze právem považovat za skvělé ovoce, které přinese více dobra než škody. Mimochodem, díky chovatelům byly vyšlechtěny zónové odrůdy nektarinek. Nyní můžete na tomto ovoci hodovat levněji, nebo si ho vypěstovat sami na letní chatě.

Nutriční hodnota na 100 g výrobku:

• bílkoviny - 1, 1 g;
• tuky - 0,3 g;
• uhlohydráty - 11 g.

Nektarinka není jen „ženská pomocnice“. Jeho chuť ocení i miminka, která od 7 měsíců věku mohou toto ovoce zařadit do svého jídelníčku.

Nektarinky jsou také potřebné ve stravě mužů, protože chrání před nemocemi prostaty, zvyšují sexuální funkce a posilují srdce.

Matka příroda se starala o člověka, dávala mu výživnou nektarinku, s prospěchem a téměř bez újmy na zdraví žen a mužů.

Shrnout

Co potřebujete vědět o nektarině, jejích přínosech a zdravotních rizicích:

• nektarinka je bohatá na vitamíny, makro- a mikroelementy;
• má pozitivní vliv na kardiovaskulární systém, posiluje imunitní systém, vynikající antioxidant;
• zvyšuje odolnost proti stresu a výkon;
• lze použít v domácí kosmetologii;
• těhotné ženy potřebují jíst;
• bojuje proti zácpě a gastrointestinálním problémům;
• indikován pro hormonální systém ženy;
• diabetici by měli být s tímto ovocem opatrní.