Jak může žena navždy přestat kouřit sama?

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:03

Řekneme vám o způsobech, jak navždy přestat kouřit sami doma pro ženu. Poradíme bez prášků, řekneme vám, jak se nezlepšit.

Substituční metoda

Substituční metoda je považována za docela efektivní metodu, kdy místo cigaret člověk začne žvýkat žvýkačky nebo používat:

• semena;
• ořechy;
• lízátka.

Aplikace mléka

Hledáte způsob, jak s kouřením sami doma nadobro přestat a nezlepšit se? U některých žen tato metoda funguje bezchybně, můžete ji také vyzkoušet.

Musíte si vzít cigarety, mírně je navlhčit mlékem a pak je vysušit. Poté si zkuste zapálit takovou cigaretu. Podle recenzí získává takovou nepříjemnou chuť, že touha člověka kouřit okamžitě zmizí.

Mořská sůl

Recept je považován za účinný, protože pomáhá očistit tělo toxinů. Kromě toho poskytuje klid a obnovuje nervový systém.

Naneste na ústa výplach slanou vodou. Roztok se připraví rozpuštěním čajové lžičky se sklíčkem mořské soli ve sklenici vody. Doporučuje se postup opakovat alespoň 5krát denně.

Ovesný vývar

Dalším způsobem, jak odstranit toxiny a toxiny, je připravit odvar z ovesných semen. Mezi přísady patří oves a vroucí voda v kombinaci 1 až 10. Kombinují se a hodinu se louhují. Výsledný produkt je třeba užívat každý den ráno před snídaní.

Zajímavý! Ovesné mléko - recept

Eukalyptový odvar

Další způsob, jak žena navždy sama přestat kouřit doma bez prášků. Musíte vzít 1 polévkovou lžíci eukalyptových listů, vařit se sklenicí vroucí vody a zakrýt víkem. V této podobě by měli stát hodinu. Poté se nápoj zfiltruje a poté se do něj přidá 1 polévková lžíce. l. lékárenský glycerin a med. Lék se užívá až 7krát denně, 50 ml. Doba používání je 1 měsíc.

Horal

Tato rostlina, zvaná také pohanka, se používá i na kloktání. Je lepší ji použít, pokud existuje silná touha kouřit.

K přípravě produktu je třeba dát drcený kořen horala na 2 minuty do vroucí vody (1 sklenice). Poté nechte hodinu vyluhovat a poté pravidelně vypláchněte ústa.

Jitrocel

Metoda je celkem originální, ale pokud vše ostatní selže, můžete to zkusit. Je nutné sbírat listy jitrocele, umývat, třídit listy bez poškození, s hladkým lesklým povrchem. Musíte je žvýkat až 3krát denně po dobu 5 minut. Pokud dáváte přednost drceným listům, můžete je předem nařezat.

Soda

Některé ženy si vypláchnou ústa jedlou sodou, aby ulevily od touhy kouřit. U takového nástroje musíte rozpustit lžíci sody ve sklenici vody a použít ji později na oplachování.

To by mělo být provedeno alespoň několikrát denně. Roztok sody má také další plus: svěží dech, který je zvláště důležitý pro kuřáka.

Zajímavý! Co dělat, když vás bolí uši, a jak to léčit doma

Infuze kalamusu a irského mechu

Pokud se vám podaří najít obě složky, pak vězte, že je to jedna z nejúčinnějších metod, která pomůže ženě navždy přestat kouřit doma bez prášků a okamžitě získat výsledek. Ale mějte na paměti - vše, čeho je dosaženo rychle, tak či onak, zahrnuje potíže. V tomto případě mluvíme o vedlejších účincích.

Buďte si jisti, že pokud se po použití tohoto prostředku pokusíte kouřit, zažijete takové nepříjemné pocity, že si příště dvakrát rozmyslíte, než si vezmete cigaretu.

K přípravě produktu vezměte komponenty ve stejném poměru, promíchejte a trvejte několik hodin. V kombinaci s tabákem tvoří obě rostliny látky, které způsobují nepohodlí a znechucení.

Jediným problémem je to, co kuřák později odmítne - z infuze nebo z kouření cigaret.

Žebříková metoda

Ve skutečnosti jde o pomalé odvykání kouření. To znamená, že musíte postupně snižovat počet vykouřených cigaret za den, jako byste šli po schodech.

Intervaly mezi kouřovými přestávkami se současně prodlužují. Důležitým požadavkem je absence cigaret s vámi. V posledních dnech odvykání kouření byste se měli omezit na poloviny z cigaret.

Meditace a správné dýchání

Některé ženy, které hledají způsoby, jak s kouřením přestat samy doma, se rozhodly pro tuto metodu. Pro někoho to nemusí být užitečné, ale rozhodně to stojí za vyzkoušení. Pokud se chcete zbavit závislosti, dělejte to navždy bez prášků a nezlepšujte se, neignorujte to.

Během kouření se v plicích člověka může hromadit mnoho toxických látek, včetně tabákového dehtu, formalinu, arsenu a dalších karcinogenů. Správné dýchání pomáhá člověku obnovit vlastní tělo a rychleji se zbavit závislosti na cigaretách.

Zde je několik cvičení, která lidem pomohou se s tím vypořádat a získat správný dech:

Póza bojovníka. Měli byste se postavit zpříma, ruce spustit podél těla. Dále musíte nasměrovat tělo dopředu a vytáhnout nohu zpět. Je důležité pokusit se dát tělu přímku. Ruce byste měli hladce natáhnout před sebe a složit dlaně k sobě. V této poloze je nutné udržovat rovnováhu. Poté změňte nohu a opakujte cvičení

Krokodýlí póza. Měli byste si lehnout na břicho a poté dlaněmi přitlačit ruce na podlahu a položit je pod ramena. Potom prsty spočinou na podlaze, zvednou se a namáhají ruce. Prsty na rukou a nohou působí jako opěrný bod. Horní končetiny se neohýbají. Počínaje od paty k hlavě by se tělo mělo objevit v přímce. V této poloze se několik sekund zdržují, poté se spustíme na podlahu a dotkneme se jí žaludkem

Velbloudí póza. Zaujmou polohu v sedě, přitáhnou jednu nohu k sobě, ohnou se a položí ji pod stehno. Poté proveďte totéž s druhou nohou. Připojte prsty. Paty musí směřovat do stran. Hýždě by měla být mezi nimi. Položte ruce na kolena a poté sklopte ramena. Pokud byl postoj zaujat správně, zadní část hlavy a záda jsou v jedné linii. V této poloze zůstanou alespoň 30 sekund

Tajemství výživy

Musí být známé pro ženy, které hledají způsoby, jak trvale přestat kouřit samy doma, a přesto se nepolepšit. Faktem je, že bez cigaret se něžné pohlaví často pokouší kompenzovat nedostatek čipů, sladkostí, sušenek a dalších vysokokalorických „občerstvení“.

Následující jídla a nápoje vám mohou pomoci bojovat s těmito chutěmi a zůstat štíhlí navzdory tomu, že s kouřením přestanete.

Kefír a tvaroh

Mléčné výrobky mají schopnost odstraňovat toxiny a odpadní látky z těla. Určitě je zařaďte do svého jídelníčku. Snažte se, aby kefír a tvaroh byly nízkotučné. Můžete je doplnit kysaným pečeným mlékem, jemným sýrem, syrovátkou.

To vše podporuje normální střevní mikroflóru, normalizuje metabolismus, a proto se nadbytečná kila neuloží.

Zelenina a ovoce

Velké množství rostlinných potravin také přispívá k zachování štíhlosti. Hrubá vláknina v těchto potravinách je déle žvýká.

Díky tomu člověk nemá čas hodně jíst a mozek již dostává signál sytosti. Z tohoto důvodu bude možné se nepřejídat a jíst přesně tolik, kolik bylo nutné.

Zvláštní pozornost byste měli věnovat také citronu a dalším citrusovým plodům. Obsahují speciální látky, včetně vitaminu C, které minimalizují škodlivé účinky nikotinu.

Brusinky odstraňují toxiny z krve. Granátová jablka pomáhají zvyšovat hladinu kyslíku v krvi, která klesá systematickým kouřením. Podrážděnost, ospalost, nedostatek síly pomohou překonat jablka.

Pokud i přes takové změny ve výživě čas od času existuje neodolatelná touha sníst něco kalorického, můžete se předem zásobit proteinovými fitness tyčinkami. Lze je také snadno připravit doma. Jsou skvělým odreagováním od pečiva, sladkostí a koláčů.

Shrnout

1. Při pokusech přestat kouřit ženám pomáhá substituční metoda, kdy se místo cigaret používají semínka, guma, ořechy atd.
2. Přestat kouřit je plné vzhledu přebytečných kil. Aby se tomu zabránilo, je nutné dodržovat správnou výživu s převahou mléčných a rostlinných produktů ve stravě.
3. Lidem, kteří úspěšně přestali kouřit, se doporučuje vypláchnout ústa bylinnými infuzemi a roztokem sody. Jsou rušivé.