Video: Nový rok bez stresu. Pravidla přežití
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:03
Silvestrovské práce, nákupy, ruch - samy o sobě vážnou zkouškou nervového a kardiovaskulárního systému. A hostiny a úlitby, které po nich následují, mohou úplně dokončit tělo. Neexistují však žádné beznadějné situace. A abyste nebyli po prázdninách na recepci s terapeutem a psychologem, měli byste si pamatovat pár jednoduchých pravidel.
Po Silvestru každý čtvrtý Rus trpí kocovinou, vypočítali sociologové. Před zvednutím první sklenice se často doporučuje sníst něco tučného, například hrudku másla. Navzdory skutečnosti, že tučné jídlo zpomaluje vstřebávání alkoholu do krve, zvyšuje zátěž jater, varují odborníci. Jako svačina se proto doporučují proteinová jídla - ryby, libové maso a komplexní sacharidy - brambory, rýže, těstoviny.
Jedním z nejjistějších způsobů, jak se vyrovnat s následky dovolené, je přespat ji.
Nedoporučuje se zneužívat sůl, protože zvýší žízeň a povede ke zvýšení dávky alkoholu. Také se neopírejte o sladkosti: jednoduché cukry rychle vstupují do krevního oběhu, jsou z něj rychle odstraněny a urychlují vstřebávání alkoholu. Kromě toho se doporučuje zdržet se velkého množství čaje nebo kávy, což jen zhorší dehydrataci.
Každý ví, že prázdniny jsou vážnou ranou pro zdraví. Jak však varuje „Argumenty i Fakty“, novoroční svátky mohou zničit nejen postavu, ale také rodinné vztahy.
Podle statistik matričních úřadů se v prvních pracovních dnech po prázdninách počet žádostí o rozvod prudce zvyšuje - prodloužená nečinnost každé třetí rodiny vede k rozbrojům a konfliktům. Pro jednotlivce to není jednodušší - míra sebevražd o dlouhých prázdninách je 3-4krát vyšší než o běžném víkendu.
"V situaci, kdy je dlouhodobé emoční přetížení náhle nahrazeno nezaměstnaností," vysvětluje Olga Karabanova, doktorka psychologie, profesorka Psychologické fakulty Moskevské státní univerzity, "a obvyklým životním rytmem je nečinnost, dochází k prudké změně biorytmy. Tělo zažívá silný stres, který se překrývá s „gastronomickým volnem“, fyzickou neaktivitou a nepříznivými vnějšími faktory - krátkými denními hodinami a nedostatečným množstvím dráždivých látek. Navíc, pro tuto dobu nevyhnutelné, jakési „shrnutí“. Na takovém pozadí mají i superoptimisté zaručený pokles nálady na novoroční svátky. “
Abychom nepodlehli dekadentním náladám, je nutné vypracovat protikrizový program zahrnující tři důležité body.
Proto je v prvních dnech prázdnin lepší „máčet“- spát a ležet. Tento stav by ale neměl trvat déle než dva dny. I kdybyste opravdu chtěli, neměli byste během druhé poloviny prázdnin zůstat doma. Musíte alespoň jeden den vyjít na čerstvý vzduch. A nakonec nic nepotěší tolik, jako komunikace s lidmi blízkými našemu srdci, které jsme dlouho neviděli - staří přátelé, spolužáci, bývalí kolegové.
Veselé Vánoce a šťastný nový rok vám!
Doporučuje:
Kde oslavit Nový rok 2022 levně v zahraničí bez víza
Kde oslavit nový rok 2022 levně. Kam můžete jít do zahraničí bez víza. Náklady na odpočinek v Asii a Africe. Kde si můžete odpočinout v novém roce u moře. Bezvízový styk do zemí bývalého SNS. Jak ušetřit peníze na dovolenou v zahraničí
Saláty bez majonézy na Nový rok 2022
Saláty bez majonézy na Nový rok 2022 - jednoduché a chutné recepty s fotografiemi krok za krokem. Recept na salát s červenou rybou a avokádem, salát s chobotnicí, se zelím a pomeranči, s kuřecími játry, kuřecím masem a granátovým jablkem
Jak zhubnout bez zbytečného stresu?
Problém nadváhy se podle tradice stává obzvláště důležitým na jaře. Chcete tedy zazářit v nových módních šatech nebo skinny džínách … Při pohledu do zrcadla si ale uvědomíte, že než si obléknete nový outfit, budete muset po zimní „hibernaci“vážně zapracovat na své postavě.
Časná toxikóza: pokyny k přežití
První trimestr je nejdůležitějším obdobím těhotenství, kdy se tvoří všechny orgány a systémy dítěte. Ale bohužel právě tato doba je často komplikována řadou nežádoucích jevů, jako je nevolnost, zvracení a závratě. Pravděpodobně každá budoucí matka se bojí toxikózy a podle statistik jí trpí každá druhá. Proč se objevuje a jak s ním zacházet?
V hejnu dam aneb Přežití v ženské společnosti
Ženský kolektiv je podle některých odborníků „terárium“, podle jiných - „bazarové peklo víkendu“, podle jiných zdrojů - aliance, která podepsala pakt o neútočení, připravená se každou chvíli zhroutit. V každém případě je to v naší realitě běžný jev. Jak říká jeden známý (ředitel): „Stádo beranů je horší než stádo rozkošných koček.“Pokud máte to štěstí, že dostanete doporučení na partnerství slabšího pohlaví, neozbrojte se užitečnou informací