Jak zhubnout bez zbytečného stresu?

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:03

Problém nadváhy se podle tradice stává obzvláště důležitým na jaře. Chcete tedy zazářit v nových módních šatech nebo skinny džínách … Při pohledu do zrcadla si ale uvědomíte, že než si obléknete nový outfit, budete muset po zimní „hibernaci“vážně zapracovat na své postavě. Ale co přesně je třeba udělat?

Všichni dobře víme, že fitness a zdravá strava jsou klíčem k dobré postavě. Ačkoli účinnost různých diet je kontroverzní. Zpravidla jde obvykle o výpočet procenta tuků, sacharidů a bílkovin ve stravě. Ale mnoho odborníků nyní věří, že ve skutečnosti to není tak důležité, protože kalorie stále vstupují do těla.

Na základě údajů z mnoha vědeckých studií můžeme dojít k závěru, že abyste zhubli přebytečná kila, aniž byste změnili obvyklé životní tempo, měli byste omezit standardní množství kalorií (u žen mladších 30 let je to asi 1 800 kalorií).

Existuje také verze, že jídlo v chaotickém režimu přispívá k přírůstku hmotnosti. Naopak stravování podle rozvrhu má pozitivní vliv na metabolismus a pomáhá tělu spalovat tuky.

Jednoduše řečeno, místo experimentování s proteinovou nebo Atkinsovou dietou byste měli jednoduše počítat kalorie a zvolit dietu, se kterou se člověk může smířit, aniž by se ve svých oblíbených jídlech přísně omezoval. A v kombinaci se sportem lze proces hubnutí znatelně zrychlit.

Zejména pro ty, kteří chtějí spustit mechanismus hubnutí, představili tvůrci léku XL-S Medical, který je umístěn jako blokátor tuku, vizuální ukázku toho, kolik energie musíte vynaložit, a to tak, že si dovolíte pár čokolád nebo část zmrzliny. Nezbývá než vyvodit příslušné závěry.

Mimochodem, mnoho fanoušků fitness poznamenává, že když přemýšlejí o tom, zda jíst nebo nejíst tabulku čokolády, obvykle takovou radost odmítají a představují si, jak moc budou muset pracovat v posilovně.