Zlatá pravidla pro návštěvu lázně

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:03

Naši předkové věděli také o léčivých vlastnostech koupele: dodává energii a sílu, omlazuje tělo i duši, odstraňuje toxiny z těla. A pomocí koupelových procedur můžete posílit imunitní systém, vyléčit některá onemocnění kůže a dýchacího systému a dokonce i zhubnout.

Lázeňský dům je skvělý způsob, jak relaxovat a uklidit se. Ale za prvé, je to celý rituál! Pouze pozorováním všech jeho jemností můžete dosáhnout požadovaného efektu. Pojďme zjistit, jak se připravit na návštěvu sauny a jaká pravidla je třeba v parní lázni dodržovat.

123RF / Denis Raev

Koupelnové doplňky

S čím si vůbec spojujete ruskou lázeň? Přesně tak, s košťaty. Volba koštěte závisí na tom, jakého efektu chcete v důsledku návštěvy lázně dosáhnout:

• Dub zmírňuje stres, snižuje mastnotu a pružnost pokožky.
• Jehličnany a eukalyptus léčí nachlazení.
• Bříza rozšiřuje průdušky, léčí bolesti kloubů a svalů a uzdravuje pokožku.
• Lípa zmírňuje bolesti hlavy, má dekongestivní a diuretický účinek.

Kromě koštěte budete potřebovat palčáky a další koupelnové doplňky. Přineste 2 listy na zabalení a položení na police a 2 osušky na vlasy a tělo. Plstěný klobouk je potřeba k ochraně hlavy a vlasů před přehřátím a najdete ho v obchodě v saunové sekci. Omyvatelné pantofle nebo žabky jsou také nutné, protože je nehygienické chodit naboso po podlaze.

A ve vaně je velmi užitečné pít bylinné čaje (z lípy, heřmánku, fenyklu, máty, bylin) a nápoje z bobulí a ovoce (šťávy, ovocné nápoje). Všechny nápoje lze uvařit v termosce, přidat med nebo fruktózu a poté pít teplé ve vaně.

123RF / stokkete

Pravidla koupele

Nyní si vyberte den, kdy půjdete do lázně, a připravte si vše potřebné. A aby vám návštěva lázně přinesla jen prospěch a pozitivní emoce, nezapomeňte na několik pravidel:

1. Před návštěvou lázně byste neměli hodně jíst, ale nemůžete jít ani nalačno - může se vám točit hlava. Když si dáte parní lázeň, krev proudí do kůže z vnitřních orgánů, a proto se žaludeční šťáva produkuje hůře a proces trávení se zpomaluje.

2. Před odchodem do parní místnosti je užitečné 15 minut se zahřát nebo plavat: vaše svaly se tak obohatí krví a blahodárný účinek koupele se jen zvýší.

3. Před vstupem do parní místnosti si dejte teplou sprchu bez mýdla (pokožku pouze odmastí a zbaví ji ochrany před horkým vzduchem). A aby byla hlava chráněna před přehřátím, měly by vlasy zůstat suché. Chcete -li to provést, nasaďte si speciální plstěný klobouk.

4. Abyste si co nejvíce odpočinuli, je lepší ležet ve vaně. Nevstávejte prudce - může se vám točit hlava. Začněte vařit v páře s teplotou 60 stupňů a postupně ji zvyšujte. Obvykle vstoupí do parní místnosti 2-3krát a zůstanou tam 8-15 minut a mezi návštěvami si udělají přestávku 10-15 minut.

5. Koště můžete použít, když jste již zvyklí napařovat. Aby se koště řádně napařilo, přelije se vroucí vodou a několik minut se namočí do horké vody.

6. V parní místnosti musíte dýchat pouze nosem, jinak riskujete vysušení průdušek nebo plic spařující párou.

7. Při opouštění parní místnosti se neponořte okamžitě do sněhové závěje nebo ledového bazénu - to si mohou dovolit pouze zkušení ošetřovatelé. Omezte se na studenou sprchu a sedněte si zabaleni do prostěradla.

8. Ve vaně si můžete domluvit aromaterapeutické sezení: Nejvhodnější jsou jehličnaté a dřevité vůně.

Chcete -li to provést, přidejte do vody, ve které je koště napařeno, éterický olej. Nelze ji však nalít na žhavé kameny.

9. Během odpočinku, mezi návštěvami, se doporučuje hodně pít, protože tělo během jedné koupele ztratí až 1,5 litru tekutin. Ale alkoholické nápoje by neměly být konzumovány - to jen zvýší zatížení těla a sníží hojivý účinek koupelních procedur.

deset. Nakonec se umyjte teplou vodou a odpočiňte alespoň půl hodiny.

123RF / Anastasiya Aleksandrenko

Pokud máte zdravotní problémy, určitě se poraďte se svým lékařem o možnosti návštěvy koupele. Nedoporučuje se koupat v případě exacerbace nachlazení nebo při vysokých teplotách, s hypertenzí, mastopatií, gynekologickými a kardiovaskulárními chorobami, stejně jako v předvečer a během menstruace. A u některých kožních chorob je návštěva lázní obecně zakázána.

Pokud budete dodržovat tato jednoduchá pravidla, pak pravidelné výlety do lázně dokážou zázraky!