Štěstí je teď

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-12 17:39

Slovo „euforie“je přeloženo z řečtiny jako „dobře tolerované“. To znamená, že zpočátku euforie není něco, co se děje příležitostně, ve výjimečných případech, ale norma života. Etymologie slova „štěstí“je neméně zábavná. Je možné, že kdysi „štěstí“znamenalo „co je nyní“. (další verze výkladu: „dobrý osud“). Pokud v tuto chvíli nejsou obě tato slova o vás, je načase začít situaci napravovat. Od vzniku prvních věd se mnoho vědců zabývá hledáním definic a receptů na štěstí. A zde jsou jejich hlavní úspěchy.

Změňte úhel pohledu

Hlavní výzkumný psycholog štěstí je považován za Američana Martina

Seligman. Poměrně nedávno, koncem devadesátých let, vytvořil jedno z nejrychleji se rozvíjejících odvětví psychologie, kterému se říká „pozitivní“. Profesor psychologie na univerzitě v Pensylvánii, prezident Asociace amerických psychologů Seligman, ve svém výzkumu dospěl k závěru, že až dosud měli vědci nějak tendenci ponořit se do problémů lidí. Přitom kopat jen hlouběji a objevovat nový problém za každým vyřešeným. Místo toho musíte jít opačným směrem: prozkoumat možnosti být šťastný a rozvíjet duchovní sílu, talent lidí, říká Seligman.

Dmitrij Dyuzhev, herec: „Štěstí je adekvátní vnímání sebe sama v okolní realitě. Štěstí je láska: láska k rodičům, přátelům, ženě a práci. Štěstí je upřímnost a porozumění. Milé a milované dívky, dívky, matky a babičky, buďte šťastné! Kéž je ve vašem životě vždy místo pro lásku!"

Podle psychologa, aby byl člověk šťastný, musí se nejprve vzdát zvyku přemýšlet o tom, jak vyřešit řadu problémů. A začněte přemýšlet o tom, jak využít své nejlepší vlastnosti. Psycholog uvádí příklad servírky, která přichází na jeho recepci se spoustou stížností. Během rozhovoru se ukáže, že nenávidí svou práci, která podle jejího názoru spočívá v přetahování těžkých podnosů. Nejlepší vlastnosti této ženy jsou filantropie, schopnost komunikovat a najít společný jazyk s každým. Jednou servírka

mění své vnímání práce a začíná s ním zacházet jako se způsobem, jak udělat zákazníky restaurací šťastnějšími, její problém byl vyřešen. Najde uplatnění pro svůj talent.

Seligman věří, že pokud člověk zasvětí svůj život rozvoji svých pozitivních vlastností, jeho nedostatky a problémy postupně samy zmizí.

Dima Bilan, zpěvák: „Štěstí je ztělesněním životních tužeb. To je především zdraví a přátelská rodina. Chtěl bych čtenářům „Cleo“popřát, aby se jim splnily všechny jejich touhy a fantazie! Miluj sám sebe, miluj život, miluj druhé lidi a buď šťastný!"

Další „pozitivní“psycholog, Mihai Chikszentmihali, vyvinul koncept „toku“. Říká, že pro každého člověka existují aktivity, které mu umožňují dělat přesně to, co chce. Když jste v „toku“, čas jako by se zastavil a vy jen sníte, že tato aktivita nikdy neskončí. Když člověk dělá to, co nechce a co dělá špatně, pak je „mimo proud“. Jako lyžař, který si místo radosti z létání a výhledu na hory myslí, že spadne, a má obavy, jak se tomu vyhnout. Recept štěstí z Chikszentmihali - vyberte si ty činnosti, které pro vás znamenají „být v proudu“, a vyhněte se těm, ke kterým nemáte sklony.

Pozitivní psychologové Ed Diener a Daniel Kahneman provedli mnoho výzkumů, aby zjistili, jak moc štěstí spojené s penězi. Ukázalo se, že neexistuje žádný způsob. Navzdory enormnímu růstu blahobytu obyvatel západních zemí, v minulosti

po půl století se úroveň štěstí v nich nezvyšovala. „Životní úroveň se dramaticky zvýšila a štěstí vůbec nerostl a v některých případech dokonce mírně klesl, říká profesor Kahneman z Princetonské univerzity. Nejnešťastnější američtí teenageři navíc žijí v bohatých rodinách.

Nejdůležitější nejdůležitější věci v životě

Anton Makarsky, herec, zpěvák: „Podle mě je štěstí schopnost přijmout život takový, jaký je, a doufat v to nejlepší. Lidé si sami vytvářejí neštěstí a pak je sami prožívají. Každý člověk může být šťastný, hlavní je, že to chce. Aby se naučil vidět kolem sebe nejen negativa, ale i pozitiva. A pokud se člověk považuje za nešťastného, pak nikdy šťastný nebude. Přeji všem ženám, aby se naučily vážit si každé minuty života, užívat si každý den, kdy žijí a byly šťastné! “

A nedávno časopis New Scientist publikoval studii, ve které skupina vědců odvodila několik faktorů, které určují štěstí lidský život. Na prvním místě byly geny. Pokud se váš dědeček považoval za šťastného člověka, pak štěstí mohou být přeneseny na vašeho rodiče a z něj na vás. Všechny studie ukazují, že lidé, kteří vyrostli v prosperujících rodinách, kde byli oba rodiče veselí a nekonfliktní, hodnotí kvalitu svého života nejvíce.

Není divu, že druhou nejdůležitější podmínkou šťastného života je úspěšné manželství. Ale ostrov pohody mezi nepříjemným prostředím zjevně není úplný štěstí … Proto na třetím místě v důležitosti jsou dobří přátelé. Čtvrtou položkou seznamu jsou umírněné touhy. Ve skutečnosti je nepravděpodobné, že by člověk, kterého je vždy málo dosaženo, byl nikdy se životem spokojený. Pak přijdou dobré skutky ve vztahu k blízkým.

Na šestém místě je víra: světonázor, který vysvětluje smysl lidské existence. Souhlasíte, je těžké se cítit dobře, pokud nemá smysl to, co se děje kolem vás. Náboženství tento problém řeší.

Vědci také upozorňují, že je velmi důležité neporovnávat svůj vlastní vzhled se vzhledem ostatních. A nakonec zdůrazňují, že vydělávat hodně peněz je stále lepší než málo.

Vzorec pozitivního

Stas Piekha, zpěvák: „Štěstí je pocit harmonie se světem, ve kterém žijete. Přeji čtenářkám ženské online edice „Cleo“, aby deprese a pocity nenaplnění prožívaly co nejméně. Milovat a úplně se tomuto pocitu odevzdat! Buďte šťastné, milé ženy!"

Naše fyziologie je jasným potvrzením genetické teorie štěstí … Dobré emoce vznikají, když jsou v mozku produkovány příslušné látky. A schopnost vyrábět je může být u různých lidí odlišná a je pravděpodobně zděděna.

Hlavní „látky štěstí - neurotransmiter serotonin, který nám umožňuje plně prožívat radost ze života, a endorfin, podle vzorce, je téměř totožný s morfinem. Když má člověk hodně endorfinů, je plný síly, energie,

Endorfin je magická látka, která je zodpovědná za stav euforie v našem těle. A bez serotoninu bychom mnohem ostřeji vnímali jakoukoli fyzickou bolest nebo morální potíže.

Grigory Antipenko, herec: „Štěstí je, když máte oblíbenou práci, vedle vás je milovaný člověk, máte možnost plnit si sny. Můžu si říkat šťastný člověk, protože dříve nebo později dosáhnu všeho, co chci. Milé ženy, jděte sebevědomě ke svému cíli, ale vždy zůstaňte skutečnými ženami. Přeji ti štěstí!"

Aby se zvýšila syntéza serotoninu a endorfinů, lékaři doporučují více sexu. Při pohlavním styku se do krevního oběhu uvolňuje obrovské množství „hormonů“. štěstí „. Existuje také alternativa - sportovat. Po dobu půl hodiny intenzivní fyzické aktivity se koncentrace endorfinů zvyšuje pětkrát až sedmkrát. V tomto stavu euforie budete

test do 1, 5-2 hodin po tréninku.

V těle nastávající matky se produkuje mnoho endorfinů. V době porodu jejich počet dosahuje svého vrcholu. A po porodu hladina „hormonů štěstí“prudce klesá. Možná je to hlavní příčina poporodní deprese.

Sasha Pryanikov, rozhlasový moderátor: „Co je štěstí? Štěstí je mír a porozumění sobě! Čtenáři Cleo, milujte se a věřte ve své vlastní síly, pak můžete dosáhnout jakékoli výšky!"

- Pocit štěstí také závisí na stavu těla, - říká psychoterapeut Grigory Pavlovsky. - Například mnozí z nás se na jaře cítí úplně nešťastní a zdrcení. Jde o nedostatek vitamínů. Užívání vitamínů a dostatek ovoce a zeleniny vám s tím pomůže vyrovnat se. Lidské tělo nezávisle produkuje své vlastní vnitřní, jak říkají lékaři, „endogenní“látky, které dávají pocit štěstí. Mimochodem, některé látky v

příroda se jim svým chemickým složením podobá. Například čokoláda. Proto ho tak milujeme. Pomáhá zlepšit vaši náladu. Nejlépe funguje hořká čokoláda.

Rychlá radost

Pokud nemáte po ruce čokoládu, existuje několik dalších „rychlých“způsobů, jak poznat krásu života.

Anatoly Bely, herec: „Štěstí je okamžik. A od této chvíle musíte vzít „naplno“. Přeji ženám, aby byly nejšťastnější nejen 8. března, ale po celý rok. Kéž je vždy vedle vás muž, za kterým se můžete cítit jako kamenná zeď. Buď šťastný!"

1. Několik sekund masírujte bod mezi rtem a špičkou nosu. Obdivovatelé starověké čínské medicíny si jsou jisti, že bod dobré nálady se nachází ve středu nasolabiálního svalu. A ještě dva „šťastné“body - na kolena. Chcete -li je najít, posaďte se na židli a dlaněmi sepněte kolena a roztáhněte prsty co nejširší. Bod, který bude pod prostředníčkem každé ruky, je tím správným místem.

2. Pokud můžete strávit několik minut dostat se do skvělé nálady, udělejte si malé a příjemné psychologické cvičení. Narovnejte záda, narovnejte ramena, zvedněte hlavu. Sledujte svůj dech, aby byl rovnoměrný, ne příliš hluboký a ne příliš mělký. Poté, co dáte dech do pořádku, několikrát se zhluboka nadechněte a představte si, že spolu se vzduchem vychází únava, podráždění a vzrušení, jako temný kouř. Obecně vše, co vás právě teď trápí. Pak si představte, že půl metru od vás, velmi blízko, z vesmíru kondenzuje láhev zářící a dunící jako obrovský diamant. Je otevřený a obsahuje kouzelný elixír veselosti, svěží a lahodný. Vdechněte do sebe celý elixír a na několik sekund zadržte dech, cítíte, jak se láska života vstřebává a začíná působit.

3. Pošlete ICQ nebo e-mailem několik virtuálních pohlednic nebo odkazů na

roztomilé a vtipné příběhy přátelům, se kterými jsem delší dobu nekomunikoval. Jedním z hlavních tajemství štěstí, které objevil Martin Seligman, je toto: nejvíce potěšení ze života získávají lidé, kteří rádi dělají potěšení druhým.

Pohlednice nakreslená sólistou skupiny Friends Kostya Kiryanov (hit „V noci křičíš silněji“), zejména pro čtenáře „Cleo“: