Jak se naučit žít tady a teď

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:03

Míjíme své životy. Den co den se vznášíme v oblacích, pamatujeme si, co se stalo, a sníme o tom, co bude. A nakonec máme jen minulost a budoucnost. Bez přítomnosti. Proč se to děje a jak se naučit žít v daném okamžiku - autor „Cleo“Alexander Belousov přišel na to.

"Představte si, že všichni lidé žijí jen ve dne," zpíval John Lennon v písni Imagine. Ve skutečnosti se musíte velmi snažit představit si lidstvo schopné žít v přítomném okamžiku. Jen málo z nás dokáže znovu a znovu neprožívat emoce minulosti a neoddávat se snům o světlé budoucnosti, přičemž zapomínají na přítomnost. Fyzicky jsme tady a teď, ale mentálně analyzujeme, co se stalo, a přemýšlíme o tom, co bude. Tento stav je srovnatelný se stresem: naše vědomí, naladěné tak, aby v tuto chvíli vnímalo informace přicházející zvenčí, se zdá být „roztrhané“. Proto ta špatná nálada, strachy, obavy („co když se šéf rozhodne mě vyhodit“, „měl jsem to udělat úplně jinak“), neschopnost užít si dnešek, naděje na zítřek („kup ty šaty, já stane se krásou “) a co je nejstrašnější, pocit, že život prochází. Necítíme se šťastní, naše existence se stává nesmyslnou, bezvýraznou a nudnou.

Fyzicky jsme tady a teď, ale mentálně analyzujeme, co se stalo, a přemýšlíme o tom, co bude.

Proč se to děje?

Abychom pochopili, proč si tvrdohlavě odmítáme užívat přítomný okamžik, měníme ho na myšlenky na něco úplně cizího, vzpomeňme si na chování dítěte v pro něj děsivém nebo nepříjemném prostředí. Zapnutím ochranného mechanismu si dítě vytváří svůj vlastní imaginární svět, kde je vše v pořádku a vyvíjí se přesně tak, jak chce.

Dospělí dělají to samé: nespokojeni se skutečným životem, neustále se z něj snaží mentálně „utéct“- do plánů na zítřek, do vzpomínek na svou první lásku či rvačku se šéfem, do snů o své příští dovolené. Jednoduše řečeno, lidé se snaží ze všech sil, aby si nevšimli, co jim dnes přináší nepříjemnosti.

Internet je způsob, jak uniknout z reality

Možná jste o tom nepřemýšleli, ale jedním z nejčastějších příznaků ne tady a teď ne, je „útěk“na internetu. Zažívá nepohodlí kvůli tomu, co ho obklopuje v reálném životě, člověk se raději „usadí“ve virtuálním světě, kde je mnohem snazší vytvořit přijatelné podmínky pro existenci sám. Pokud tedy trávíte příliš mnoho času na internetu, měli byste se zamyslet nad tím, čeho přesně si na sobě nebo na lidech kolem sebe odmítáte všimnout. Možná vás skutečný život dělá tak nešťastným, že se bojíte to přiznat i sobě.

Přečtěte si také

Děti | 1. 6. 2015 Den dětí: redakce „Cleo“zavzpomínala na dětství

Co nám to dává?

Zjednodušeně řečeno, neustálá abstrakce ze současnosti nám tuto přítomnost krade. Pokud člověk neustále není tady a ne teď, pak dříve nebo později začne pociťovat nespokojenost se svým životem, bude apatický, pasivní.

Zaměření našich myšlenek na všechno jiné než na to, co se děje tady a teď, může navíc negativně ovlivnit naše vztahy s přáteli a rodinou. Významné okamžiky života nám mohou uniknout: od něčího upřímného úsměvu a vděčnosti až po romantiku manžela. Navíc je nemožné budovat zdravé vztahy, nebýt tady a ne teď.

Jak se vrátit do současnosti?

1. Poslouchejte sami sebe - zkuste pochopit, co v tuto chvíli cítíte, co chcete, čeho se bojíte. Odměňte se za to, že se můžete soustředit na přítomnost. Jak přesně - vaše chvilkové touhy vám napoví.

2. Přestaňte odkládat důležité (často nepříjemné) skutky a myšlenky na později. „Pak“přijde a bude se muset něco udělat, ale rozdíl mezi „teď“a „později“bude váš psycho-emocionální stav v okamžiku splnění konkrétního úkolu: od klidné koncentrace k nervozitě a sebe-bičování.

Odměňte se za to, že se můžete soustředit na přítomnost. Jak přesně - vaše chvilkové touhy vám napoví.

3. Nečekejte na správnou chvíli. Nikdy to nepřijde: vždy bude existovat „ale“, které vám zabrání jet na dovolenou nebo vést důležitý rozhovor. Pokud jste si tedy tady a teď uvědomili potřebu něčeho, zkuste toto „něco“uvést do života.

4. Věnujte pozornost procesu … Je samozřejmě dobré být orientovaný na výsledky. Tento přístup nám umožňuje dosáhnout výšek ve zcela odlišných oblastech. Ale v tomto případě se zdá, že se proces vypařuje - neexistuje. Zkuste věnovat pozornost tomu, co se vám děje a jak. Jednoduše řečeno, když jdete do práce, zapomeňte na hromadu nudných e -mailů, které tam na vás čekají. Užijte si procházku bez ohledu na to, jak je rychlá nebo uvolněná.

5 … A nakonec odhlásit se z internetu, vraťte se do reality, zkuste si všímat všeho, co vás obklopuje. Neobvyklý pocit, že? Zvyk dělat všechno na stroji - dát konvici na sporák, políbit manžela v noci, zavřít dveře bytu, přejít na internet - nás připravuje o možnost vědomě žít.