Jak posílit imunitu dítěte s častým nachlazením?

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:03

Období podzim-jaro je charakterizováno poklesem denního světla a poklesem teploty vzduchu, což vede ke zhoršení imunity na pozadí nedostatku vitamínů. V tomto ročním období jsou děti hlavně ve špatně větraných místnostech, kde se viry aktivně množí a vyvolávají epidemie chřipky a SARS.

Jak posílit imunitu dítěte

U novorozence závisí imunita na matce. Protilátky vstupují do těla kojence s mlékem ženy. Imunita dítěte začíná fungovat nezávisle od 4 let, ale nakonec je tvořena pouze dospíváním, kdy začíná puberta a všechny hormony se začínají podílet na práci těla.

Je nutné začít posilovat imunitu dítěte častými nachlazeními před nástupem chladného období, a to lze provést následujícími způsoby:

• kalení;
• optimalizace denní rutiny;
• zajištění zdravého spánku;
• správná vyvážená výživa;
• dlouhé procházky.

Dítě můžete častým nachlazením otužovat vzduchem a vodou, hlavní je dělat to postupně a pravidelně. Je dobré, když dítě v létě často chodí naboso, zejména po trávě, písku nebo oblázcích. Doma je nutné udržovat teplotu vzduchu nejvýše 20 ° C. Zkušené děti mohou doma nosit minimální množství oblečení, ale na procházku by mělo být dítě oblečené do počasí.

Vodní postupy je třeba zavádět opatrně - na toto téma existuje spousta odborné literatury. Hlavní princip otužování je postupný a pravidelný.

Optimalizovaná denní rutina má příznivý vliv na imunitu dítěte během epidemií chřipky a ARVI. Klidné, měřené prostředí bez překvapení a stresu je klíčem k dobrému zdraví dítěte. Každý den se musíte probudit ve stejnou dobu, přísně dodržovat frekvenci jídel, přidělit čas duševní aktivitě a fyzické aktivitě.

Pokud dítě nemá alespoň přibližný denní režim, je jeho tělo ve stresu, protože nemá čas připravit se na další aktivitu.

Zdravý spánek a správná výživa pomáhají posilovat imunitu dítěte při častém nachlazení. Lékaři doporučují uložit dítě do postele nejpozději do 21.00. Denní spánek je nezbytný pro dítě do 4 let, pak je třeba vzít v úvahu fyziologické vlastnosti dítěte. Správná výživa znamená jíst potraviny bohaté na vitamíny, tuky, zdravé sacharidy a vlákninu.

Každý den je nutné jíst obiloviny, zeleninu, ovoce, maso a ryby. Odborníci nedoporučují dávat sladkosti dětem do tří let, protože cukr nejen kazí zuby, ale také rozkládá vitamín C v těle.

Aby se posílila imunita dítěte, je třeba věnovat čas dlouhým procházkám, protože dítě musí být venku, hrát aktivní hry, běhat naboso na zemi a plavat ve vodních útvarech. Zdravotní stav dítěte přímo závisí na nasycení buněk kyslíkem.

Je lepší chodit v parcích a na dalších místech, kde je málo výfukových plynů. Je nutné zajistit, aby se dítě při procházkách nepřechlazovalo ani nepřehřívalo.

Co je třeba udělat během epidemie SARS a chřipky

Chcete -li snížit pravděpodobnost infekce dítěte infekčními a virovými chorobami, musíte dodržovat následující doporučení:

1. Větrejte místnost častěji.
2. Více na čerstvém vzduchu.
3. Neměli byste chodit na veřejné akce a přeplněná místa.
4. Před návštěvou školy nebo školky musíte namazat sliznice dítěte antivirotiky.
5. Přidejte do jídla přírodní antibiotika - cibuli a česnek.
6. Jezte ovoce obsahující vitamín C nebo multivitaminové komplexy.

A samozřejmě pijte co nejvíce tekutin!