Video: Zdravý spánek udrží pokožku mladistvou
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:03
Existuje metoda pro omlazení pokožky bez vedlejších účinků? Samozřejmě existuje. A to nemluvíme o omlazujících jablkách, nejnovější kosmetické proceduře nebo zázračném krému. Jak zjistili specialisté, k osvěžení pokožky a ochraně před vnějšími dráždivými látkami stačí dostatek spánku.
Odborníci kosmetické společnosti Estée Lauder společně s profesionály z amerického zdravotnického centra Case Medical Center pečlivě prostudovali otázku vlivu zdravého spánku na stav pokožky. Jakéhosi experimentu se zúčastnilo 60 žen ve věku od 30 do 49 let, které byly rozděleny do dvou skupin. První byla konvenčně pojmenována „dáma se špatnou kvalitou spánku“, druhá respektive „dáma s dobrou kvalitou spánku“.
Bohužel nedostatek spánku se stal jedním z hlavních problémů lidí ve vyspělých zemích. Navíc ženy zpravidla třikrát častěji než muži nespí. Průměrná doba spánku, kterou se lidé potřebují probudit a cítit odpočatí, je 7–8 hodin. Vzhledem k řadě genetických vlastností se potřeba spánku může pohybovat od 4 do 10 hodin.
Téměř týden vědci pilně sledovali stav pokožky účastníků a nakonec zjistili, že dámy z první skupiny měly téměř polovinu pružnosti a tónu pleti než dívky z druhé skupiny. Dále test na transepidermální ztrátu vody (ukazuje, jak dobře pokožka zadržuje vodu) ukázal, že nedostatek spánku měl extrémně negativní vliv na fungování pokožky. A 72 hodin po použití vnějšího stimulu se ukázalo, že u lidí, kteří špatně spali, bylo zotavení horší o 30%.
Pokud jde o hodnocení jejich vzhledu, lidé, kteří moc nespali, se na sebe obecně dívali negativně. 44% z nich bylo obézních (ve skupině, která dostatečně spala, byl ukazatel 23%). Není překvapením, že se to projevilo na sebeúctě.
Doporučuje:
Na co jste připraveni zachovat mladistvou pleť?
Cítíte se skvěle, plní života a energie, ale kůže na vaší tváři prozrazuje váš věk? Kolik z nás zažilo zoufalství, vyzkoušelo stovky opravných prostředků a stálo před bolestivou volbou - vzdát se nebo se rozhodnout pro drahé radikální prostředky?
Hudba udrží mozek mladý
Mnoho z nás, ve školním věku, pod tlakem rodičů, studovalo hudbu. Někteří lidé se stále třesou při každodenních hodinách houslí nebo klavíru. Ale ve skutečnosti se z toho musíte radovat a navíc se pokusit pokračovat v hudebních studiích, pokud chcete, aby váš mozek zůstal mladistvý co nejdéle.
Zdravý životní styl není vůbec zdravý
Pokud se v blízké budoucnosti rozhodnete stát se vyznavačem takzvaného zdravého životního stylu (ranní běh, vzdání se sladkostí a alkoholu), pak si nejprve přečtěte doporučení odborníků a poté dobře přemýšlejte - potřebujete to? Na základě nedávného výzkumu American College of Sports Medicine odhalila některé mylné představy o zdravém stravování.
10 produktů pro mladistvou a zdravou pokožku
Zde je náš seznam 10 potravin, které pomáhají zlepšit stav pokožky a zastavit předčasné stárnutí pokožky
Na čem závisí zdravý spánek?
Není žádným tajemstvím, že zdravý spánek je zárukou dobré nálady a výborného zdraví. V mnoha ohledech spánek závisí na tom, na čem spíme. O matracích a polštářích bylo napsáno hodně. A co může být na povlečení tak zvláštního? Odborník na povlečení vám pomůže porozumět moderním látkám - internetový obchod s lůžkovinami Elitpostel.