Video: Zdravý životní styl není vůbec zdravý
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:03
Pokud se v blízké budoucnosti rozhodnete stát se vyznavačem takzvaného zdravého životního stylu (ranní běh, vzdání se sladkostí a alkoholu), pak si nejprve přečtěte doporučení odborníků a poté dobře přemýšlejte - potřebujete to?
Na základě nedávného výzkumu American College of Sports Medicine odhalila některé mylné představy o zdravém stravování.
Například tvrzení, že tuk získáváte ze sacharidů, je podle odborníků nesprávné. Sacharidy přitahují vodu, proto snížením množství sacharidů ve stravě opravdu dosáhnete hubnutí. Taková redukce však tělo připraví o energii.
V ideálním případě byste měli vytvořit individuální program, který bude brát v úvahu velké množství faktorů - nejen zdraví, ale i návyky, až do doby, kdy jdete spát a vstanete. Podle odborníků je to opravdu kompetentní přístup a samotný proces hojení proběhne správně a účinek se dostaví rychleji.
Brát vitamíny každý den také nestojí za to - speciální vitamíny jsou potřeba jen v některých případech - například těhotné ženy a lidé trpící poruchami příjmu potravy, u nichž se vitamíny z jídla nevstřebávají. Po zbytek času se vitamíny dostávají do těla s jídlem - stačí jíst ovoce, zeleninu, celozrnné produkty, nízkotučné mléčné výrobky a bílkovinné potraviny. Víno a pivo s mírou jsou nejen škodlivé, ale tělu prospěšné. Obsahují řadu užitečných látek, aminokyselin. Hlavní věc je nepřehánět to. V neposlední řadě je to kvalita nápoje.
Pokud jde o ranní běh, je to téměř katastrofa - než začnete, měli byste si důkladně promluvit s lékařem a podstoupit vyšetření. Nikdy nevíte, co je koneckonců běh fyzickou aktivitou, která musí být správně distribuována. A v některých případech můžete dostat infarkt.
Doporučuje:
Přirozený životní styl
Do temného Ruska se postupně dostala móda pro naturalismus. A v některých ohledech jsme před Západem. Například zatímco celý civilizovaný svět nosil nylon a syntetiku, ruské ženy nosily silné bavlněné punčocháče a kvalitní kartáčované spodní prádlo. Za prvé, klima zavazuje, a za druhé, sociální řád, který viděl ženu JZD jako ideální ženu na slavném pomníku Mukhiny. Některé domácí fashionistky dokonce nosily tenké punčochy, když se objevily v prodeji, přes silné
Příslušenství - životní styl
No, téměř léto přišlo. Ulice jsou zelené, slunce je za zenitem, zpěv ptáků přehlušuje i projíždějící auta. Rozhodli jste se koupit něco nového, abyste se ještě více rozveselili? Pak pro vás bude pravděpodobně užitečné zjistit, jaké novinky ve světě doplňků nabízejí slavní módní návrháři a návrháři. Nejnovější kolekce této sezóny, jak jsme řekli v nedávných číslech našeho časopisu, jsou plné, rozcuchané a jiskřivé. Spousta volánů, koketní volánky a všechny odstíny béžové
Kancelářská práce a zdravý životní styl: jak kombinovat
Pracovníci kanceláře nejvíce trpí neaktivním životním stylem. Neustálá a někdy nadměrná zátěž, stres, sedavý způsob života a „nezdravé“svačiny během pracovního dne negativně ovlivňují tělo. Jak se zachránit před „kancelářskými“nemocemi?
Nezdravý životní styl ničí krásu
Máte strach, že vypadáte o něco starší, než je váš pasový věk? Nejsi sám. Dnes lze mnoho dívek klasifikovat jako osoby, které vypadají o tři nebo čtyři roky starší než jejich biologický věk. Podle odborníků je to všechno o nezdravém životním stylu.
Přejít na zdravý životní styl
Od 18. do 20. dubna 2014 bude Moskva hostit výstavu EcoGorodExpo 2014 - jedinečnou výstavu ekologicky šetrných, přírodních a ekologických produktů. Pokud vám záleží na vašem zdraví, stejně jako na zdravém životním stylu vaší rodiny a přátel, přijďte na výstavu EcoGorodExpo!