6 nejčastějších mýtů o stárnutí

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:03

Myslíte si, že víte všechno o stárnutí? Zatímco přemýšlíte, shromáždili jsme nejdůležitější mýty o tomto věkovém období.

Mýtus 1: Demence je neodmyslitelnou součástí stárnutí

Skutečnost: Demence se vyskytuje právě jako zdravotní problém, a ne jako standardní doprovod stárnutí. Pokud vy nebo někdo, na kom vám záleží, zapomenete, může to být způsobeno léčbou, výživou nebo jinými zdravotními problémy. Nehledejte Alzheimera hned.

Přečtěte si také

Zdraví | 14. 4. 2017 Akupunkturní body, které pomáhají zmírnit bolest

Když například lékaři zkoumali mozek 115leté ženy, našli v něm zcela normální tkáň bez Alzheimerovy choroby nebo jakýchkoli dalších stavů, které by mohly přispět k demenci. Několikaleté testování pacienta ukázalo, že na funkcích mozku se nic nezměnilo.

Demence je nejen nevyhnutelná, ale můžete ji sami ovládat.

Studie ukazují, že za demencí ve stáří může vysoký cholesterol, cukrovka a obezita a podobné příčiny přispívají k srdečním chorobám. Například vysoký krevní tlak poškozováním cév snižuje množství zdravé mozkové tkáně, což může způsobit demenci. Vědci dospěli k závěru, že čím více zdraví máte, tím déle vám bude trvat, než ho ztratíte, než se u vás vyvine demence.

Závěr je jednoduchý - rozvíjejte své tělo a mozek. Fyzická aktivita hraje velmi důležitou roli v pravděpodobnosti rizika vzniku demence. Nesmíme však zapomenout na intelektuální aktivitu. Nezáleží na tom, co děláte - například podle výzkumů je prospěšné psát dopisy ručně místo e -mailu. Díky tomu pracuje více oblastí mozku, zlepšuje se průtok krve a pomáhá vám zůstat déle zdravý.

Mýtus 2: Pokud jste necvičili ve 20, 30 a 40, v 50, 60 a 70, je příliš pozdě začít

Skutečnost: Nikdy není pozdě začít! Byla provedena studie, které se zúčastnili muži a ženy, jejichž průměrný věk byl 87 let. Účastníci cvičili s vhodnou hmotností po dobu 10 týdnů a zlepšili svalovou sílu o 113 procent. Ale co je důležitější, zvýšila se jejich rychlost chůze, což je jeden z hlavních ukazatelů fyzického zdraví starších lidí.

Přečtěte si také

Zdraví | 28.03.2017 Zdraví po 30 - nové zdravé návyky

Mýtus 3: Sex končí věkem

Skutečnost: Průzkum mezi 3005 respondenty ve věku 57 až 85 let ukázal, že sexuální aktivita nezávisí ani tak na věku, jako na zdraví. Ženy, které hodnotily své zdraví jako „velmi dobré“a „vynikající“, byly v posteli o 79 procent aktivnější než ty, které hodnotily své zdraví jako „průměrné“nebo „chudé“. A přestože se respondenti ve věku 57 až 74 let ukázali být sexuálně aktivnějšími, ti starší (od 75 do 85 let) poznamenali, že mají sex alespoň 2–3krát za měsíc. Hlavní věc, když se radujete ze závěrů, nezapomeňte, že sexuálně přenosné nemoci v žádném případě nezávisí na vašem věku, a chraňte se.

Mýtus 4: Stárnutí je spojeno s nástupem deprese

Skutečnost: Deprese je léčitelná. Pokud se tomu bráníte a hledáte pomoc, váš nový věk může být aktivní a zdravý. Léčba deprese je důležitá, protože starší lidé, kteří jí trpí, jsou náchylnější k problémům s pamětí a myšlením a deprese zvyšuje riziko úmrtí na nemoci, jako je Parkinsonova choroba, mrtvice a zápal plic.

Mýtus 5: Ženy se bojí stárnutí

Skutečnost: Výzkum ukázal, že na druhou stranu ženy mají větší pravděpodobnost pozitivního pohledu na stárnutí a jsou inspirovány pozitivními příklady od ostatních, těch, které zůstávají aktivní, i když stárnou. Tyto ženy vnímají stárnutí jako novou příležitost a ne jako období dlouhodobé deprese.

Mýtus 6: Bolest a postižení způsobené artritidou jsou ve stáří nevyhnutelné

Skutečnost: Artritida není způsobena samotným věkem, i když se během procesu stárnutí vyskytuje často. Existuje však několik kroků, které můžete udělat, abyste předešli artritidě v mladším věku - udržení zdravé hmotnosti, nošení pohodlné obuvi a hraní sportů, jako je běh.

Studie ukázaly, že u žen, které běhají alespoň jednou za dva týdny po dobu 20 minut, je méně pravděpodobné, že budou mít kolenní artritidu (nejčastější oblast artritidy) než ty, které cvičí méně často.