Kolik švestek můžete sníst

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:03

Sušené ovoce je velmi cenné, protože obsahuje mnoho užitečných vitamínů a minerálů. Je však třeba poznamenat, že sušené švestky jsou nejen prospěšné pro tělo, ale také škodlivé, a proto je důležité vědět, kolik bobulí musíte jíst, abyste nepoškodili své tělo.

Sušené švestky se používají ve vaření již mnoho let; používají se nejen k výrobě sladkých dezertů, ale také pro druhé chody a pro různé saláty. Přínosy produktu jsou vysoké, protože každý ví, že produkt pomáhá zlepšit trávení a vyrovnat se se zácpou.

I přírodní medicína by však měla být používána s opatrností, protože v některých případech může být zdraví škodlivá.

Výhody švestek

Plody sušených švestek mohou tělu přinést výhody i poškození, budeme diskutovat o tom, kolik takových bobulí potřebujete sníst, abyste měli z léčby pozitivní účinek. Kromě toho podrobněji popíšeme všechny možné prospěšné vlastnosti těchto sušených plodů.

Mezi užitečné vlastnosti patří:

1. Čištění jater … Dokonce i tradiční medicína před několika lety zjistila, že sušené švestky pomáhají vyčistit jaterní tkáň a také urychlit opravu poškozené tkáně. Aby se urychlil odtok žluči, měli by pacienti připravit speciální odvar na základě sušených švestek.
2. Celkové zlepšení zdravotního stavu. Výzkum říká, že ovoce může při správném používání pomoci zlepšit celkovou pohodu člověka. Pokud je pocit hladu, stačí sníst pár sušených bobulí, to uspokojí pocit hladu, zatímco takové občerstvení tělu neublíží. Tyto sušené plody nasytí tělo rychleji než sušenky nebo čerstvé ovoce.
3. Pomáhá zlepšit koncentraci a soustředění … Sušené švestky jsou nutností pro ty, kteří tráví hodně času řízením auta nebo mají práci, na kterou je třeba se soustředit. Kompozice obsahuje alfa-karoten, který má příznivý vliv na zrak a mozkové funkce. Je důležité, aby pacienti s nízkým zrakem zahrnuli do stravy ovoce.
4. Zlepšení fungování trávicího systému. Přesněji řečeno, sušené švestky mají pozitivní vliv na střevní motilitu. Plody současně aktivně pracují a pomáhají normalizovat střevní mikroflóru. To snižuje zácpu a také zabraňuje tvorbě plynů.
5. Povoleno pro obezitu. Sušené švestky s nadváhou mohou samozřejmě přinést nejen zdravotní výhody, ale také škodu, a proto je důležité zjistit, kolik ovoce potřebujete sníst, abyste si neublížili. Pokud používáte bobule s mírou, můžete nahradit nedostatek užitečných složek, ale neublížit postavě. Při cukrovce byste měli být velmi opatrní při používání sušeného ovoce.
6. Čištění těla. Odvary ze sušených švestek se často používají k očištění těla od toxinů a toxinů. Nápoj má pozitivní vliv na složení krve, a navíc zlepšuje průtok krve a čistí cévy od cholesterolu.
7. V případě poruch v práci srdce. Pokud pacient trpí chorobami srdečního systému, měl by do stravy zahrnout sušené švestkové bobule. Je užitečné použít sušené švestky jak čerstvé, tak přidat do různých pokrmů.
8. S hypertenzí. Sušené ovoce má léčivé vlastnosti, které pomáhají při hypertenzi. Sušené švestky působí močopudně, což umožňuje snížit krevní tlak. Normalizuje také nitrolební tlak, který zmírňuje bolesti hlavy a pulzování.
9. Baktericidní účinek … Vlastnosti sušených švestek jsou užitečné pro ústní dutinu, protože látky ve složení sušeného ovoce ničí škodlivé bakterie, což je prevence zubního kazu a stomatitidy. Sušené švestky navíc posilují zubní sklovinu.
10. Léčba bronchitidy. V lidovém léčitelství se k léčbě bronchitidy používá infuze na bázi ovoce. Plody se rozemelou a zalijí vodkou, načež chvíli trvají a užívají čajovou lžičku třikrát denně. Tinktura pomáhá odstranit hlen z plic.

Kolik toho můžete sníst

Aby švestky přinesly tělu jen užitek a neškodily, měli byste zjistit, kolik ovoce musíte sníst. Přesto neexistují žádná konkrétní pravidla, která by uváděla povolený počet bobulí. Je to jen potravinářský výrobek, ne lék.

Přesto odborníci na výživu doporučují sníst maximálně 12 sušených plodů za jeden den, toto množství obsahuje takové množství fruktózy, které je pro zdravého člověka zcela bezpečné.

Dvanáct bobulí denně nijak neovlivní vaši postavu, ale toto množství by mělo být rozděleno do několika recepcí. Jíst více sušených švestek může vést k průjmu.

Poškození a kontraindikace

Přestože má produkt velký seznam užitečných vlastností, sušené švestky mají stále určité kontraindikace pro použití. Pokud jsou plody zanedbávány, mohou být zdraví škodlivé.

Pokud používáte sušené ovoce jako lék, měli byste se poradit s lékařem.

Možné poškození sušených švestek:

• výrobek má vysoký obsah kalorií, proto by jej neměli používat lidé trpící obezitou;
• ovoce obsahuje hodně cukru, což zakazuje jeho použití v potravinách pro osoby trpící diabetes mellitus, ale pokud chce člověk použít sušené švestky, pak to lze provést pouze po konzultaci s lékařem;
• při kojení se budete muset vzdát sušeného ovoce, pokud má dítě období koliky nebo dítě má poruchu stolice;
• v některých případech existuje alergická reakce na sušené švestky, stejně jako individuální nesnášenlivost produktu.

Všechny tyto důvody bude nutné vzít v úvahu, aby sušené ovoce tělu jen prospělo. Je třeba si uvědomit, že levné bobule mohou být nebezpečné, protože nízká cena naznačuje přítomnost přísad, barviv a konzervačních látek v bobulích. Takový výrobek bude nejen nezdravý, ale také zdraví škodlivý.