Jídla, kvůli kterým vypadáte unaveně

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:03

Pokud chcete před důležitou událostí vypadat co nejlépe, musíte vyloučit potraviny, které škodí vaší pokožce nebo způsobují otoky. Pokud na ně na pár dní zapomenete, všimnete si rozdílu. Trans -tuky, rafinovaný cukr a sůl jsou jen několika dobře vypadajícími nepřáteli.

123RF / Piotr Marcinski

1. Sladkosti

Cukr a jednoduché uhlohydráty mohou negativně ovlivnit kolagen v kůži, což způsobí její ztrátu pružnosti. Pokud budete jíst hodně sladkostí nebo sacharidů, bude výsledek nešťastný - zánět a nadbytečné deriváty glykogenu, které způsobují povislou kůži a váčky pod očima. Hlavně ráno se vyhněte konzumaci potravin, které obsahují cukr, takže během dne budete mít také méně záchvatů hladu.

2. Slaná jídla

Pokud budete konzumovat příliš mnoho sodíku, zvýšíte tím nejen riziko srdečních chorob, ale také způsobíte dehydrataci. Pokud si nedáte pozor a po konzumaci soli se dehydratujete, vaše pokožka nebude vypadat nejlépe. I když nepřijmete dietu bez soli, omezte před velkou akcí příjem soli.

3. Smažené jídlo

Většina smažených jídel má negativní vliv na zdraví vašich cév a mohou také způsobit kožní problémy. Příliš mnoho smažené ve vaší stravě zvyšuje příjem trans -tuků, které jsou zvláště škodlivé pro pokožku.

Vyhněte se smaženým jídlům den před vaší velkou akcí a budete vypadat mnohem lépe.

123RF / belchonock

4. Červené maso

Pokud budete pravidelně jíst červené maso, riskujete vrásky, protože vaše kůže rychleji stárne. Červené maso za tento efekt vděčí karnitinu, který negativně ovlivňuje cévy. Nežádoucí projevy můžete omezit omezením konzumace červeného masa na jednu porci týdně.

5. Umělá sladidla

Nemyslete si, že můžete nahradit umělá sladidla cukrem. Výrobky s náhražkami cukru vás mohou také unavit.

Sladidla mohou také zvýšit chuť na cukr, a i když odoláváte dezertům, můžete se sacharidů přejíst.

6. Pikantní jídlo

Příliš mnoho koření může také negativně ovlivnit váš vzhled. Tato jídla způsobují, že se potíte těžší a mohou také vyvolat akné a podráždění. Příliš mnoho koření může zúžit krevní cévy a nerovnoměrný tón pleti, takže se místo maskování nedokonalostí omezte na nevýrazná jídla.

7. Alkohol

Dehydratace je jedním z vedlejších účinků pití alkoholu a pokožku nejen zmatňuje, ale také způsobuje otoky, zejména v oblasti očí. Pokud máte v plánu překročit pouze jeden nápoj, nezapomeňte vypít dostatek vody, abyste zůstali hydratovaní. Zvláště nebezpečné je v tomto ohledu pití alkoholu po večerech.

123RF / Joana Lopes

8. Masné výrobky

Hamburgery i uzeniny jsou zdrojem trans -tuků a často obsahují konzervanty, které způsobují zánět. Proto jsou takové produkty tou nejhorší volbou před důležitou událostí. Vyhněte se zpracovanému masu v jakékoli formě, zejména smaženému.

9. Kofein

Kofein, stejně jako alkohol, může způsobit dehydrataci a ovlivnit vzhled vaší pokožky. Omezte kávu a omezte energetické nápoje a limonády, pokud nechcete vypadat unaveně.

Příliš mnoho kofeinu také narušuje spánek a vypadáte starší a ne dobře odpočatí.

10. Vynechávání jídel

Pokud stojíte před volbou mezi nezdravým jídlem a bez jídla, je lepší zvolit menší ze dvou zel a stále jíst. Snídaně je obzvláště důležitá, ale vynechání jakéhokoli jídla může negativně ovlivnit vaši pokožku a vypadat unaveně. Kromě toho pak budete čelit záchvatům hladu a riskovat jíst nezdravé jídlo.