Kiwi: výhody a poškození

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:03

Exotické kiwi se zajímavou smíšenou příchutí jahod, malin, angreštu a okurky lze zakoupit v každém supermarketu. Někdo ji používá v čisté formě, někdo ji přidává jako přísadu do různých pokrmů. Je načase seznámit se s výhodami a nebezpečími kiwi pro tělo.

Co je obsaženo v bobulích

1. Celulóza.
2. Antioxidanty
3. Pektin.
4. Rostlinný protein.
5. Kyselina listová.
6. Beta karoten.
7. Flavonoidy.

Lidem s hypertenzí se doporučuje zavést kiwi do svého jídelníčku. Pravidelná konzumace pomůže snížit krevní tlak. Toto bobule obsahuje denní potřebu vitamínu C.

Výhody pro tělo

Kiwi pomáhá odstraňovat špatný cholesterol z těla a pomáhá zbavit se těžkosti v žaludku. Bobule se doporučuje při onemocnění ledvin. Kiwi pomáhá shodit přebytečná kila. Díky vysokému obsahu vlákniny a kyselin odstraňuje z těla přebytečnou vodu a spaluje tuky. Nesprávná strava nemá kvůli nedostatku vitamínů nejlepší účinek na lidské zdraví. S kiwi zhubnete, aniž byste si uškodili.

Exotické bobule obsahují vápník a fosfor. To vše je nezbytné pro krásu vlasů, zubů a kostí.

Co přispívá k pravidelné konzumaci kiwi:

Zlepšení duševní výkonnosti;

Posílení imunity;

• bojovat proti nachlazení;
• čištění těla toxinů a toxinů;
• normalizace metabolismu;
• zvýšená energie.

Nabízí se otázka: kolik toho bobule můžete sníst, abyste nepoškodili tělo?

Ve všem je nutný smysl pro proporce. Pro dospělého stačí 3 kusy denně. Navíc je to přehnané. Jíst bobule půl hodiny před jídlem zlepší chuť k jídlu.

Výhody kiwi pro ženy

Menstruační cyklus, menopauza, plodnost, to vše odlišuje ženské tělo od muže. V určitých obdobích krásná polovina lidstva mění hormonální pozadí a chronická onemocnění se zhoršují. Narušení nervového systému vede ke stresu a změnám nálady. Aby se s tímto problémem vyrovnalo, potřebuje tělo vitamíny a minerály. To vše má kiwi v dostatečném množství. Vaše pohoda se znatelně zlepší, pokud budete jíst dvě ovoce denně.

Přínosy pro tělo ženy se neomezují jen na to. Budoucí matky poznamenaly: každodenní konzumace kiwi pomáhá při toxikóze, snižuje nevolnost a normalizuje funkci střev.

Nejprve však musíte sníst polovinu ovoce a poslouchat své pocity. Pokud na kůži nejsou žádné vyrážky, otoky v jazyku, můžete bezpečně jíst "čínské angrešt". Toto je druhé jméno pro exotické bobule.

Výhody kiwi pro muže

Podle statistik jsou muži, častěji než ženy, náchylní k infarktu a mrtvici. Kiwi posiluje srdce, imunitní systém a pomáhá předcházet stresu. Silná polovina lidstva by se tedy také neměla vzdávat konzumace lahodných bobulí. To nejsou všechny prospěšné vlastnosti kiwi. Výhody pro tělo mužů jsou zřejmé. Změny související s věkem vedou k zablokování cév, v důsledku čehož mužská síla oslabuje. Exotické ovoce, které zlepšuje krevní oběh, zvyšuje účinnost a libido.

Podle lékařů kiwi snižuje riziko rakoviny ničením „mutantních buněk“.

Kontraindikace

Zjistili jsme, že v kiwi je spousta užitečných látek, ale nebylo to bez kontraindikací. Neměli by ho konzumovat lidé s diagnostikovanými žaludečními vředy nebo gastritidou. V některých případech může konzumace kiwi způsobit alergickou reakci. Proto musíte být při prvním vyzkoušení tohoto produktu opatrní. Dítě může sníst čtvrtinu ovoce a dospělý může sníst polovinu.

Pokud po dvou hodinách nejsou na kůži žádné vyrážky, pak je vše v pořádku, můžete si bezpečně vychutnat chuť kiwi a obohatit tělo o užitečné látky.

Výhody kiwi pro děti

Děti od 2 let mohou dostat kiwi. Výjimkou je případ, kdy má dítě alergické reakce. Lékaři doporučují zavést kiwi do stravy dítěte. To platí zejména pro ty, kteří jsou neustále podráždění a ve stresu. Děti, které pravidelně konzumují toto bobule, mají méně astmatické bronchitidy. Nejde o krásnou pohádku, ale o vědecké důkazy. Ale jsou zde určité zvláštnosti.

Kiwi je nutné zařazovat do jídla opatrně a pouze tehdy, když je zažitý trávicí systém a dítě už všechno jí.

Jíst kiwi pro diabetes

S touto nemocí byste měli být opatrnější při konzumaci potravin a ovoce obsahujících cukr. V "čínském angreštu" je také tam. Vědci se ale shodli, že kiwi je díky vláknině, která reguluje hladinu glukózy v krvi, mnohem zdravější než jiné ovoce. To je u diabetu 2. typu velmi důležité. Bobule je bohatá na enzymy spalující tuky, což je velmi prospěšné pro nadváhu.

Lidé s diabetem jsou v mnoha ohledech omezeni. Musí se vzdát sladkostí a ovoce, což často způsobuje stres v těle. Koneckonců je ochuzen o vitamíny a minerály. Kiwi doplňuje všechny tyto ztráty, takže i přes přítomnost cukru je ovoce kiwi povoleno. Pak problémy jako:

• zácpa;
• kardiovaskulární choroby;
• těžkost v žaludku, bude narušena mnohem méně často.

Jak správně jíst kiwi pro další výhody

Většina z nás jí kiwi špatně, vyhodí to nejcennější. Ukazuje se, že ve slupce je více prospěšných vlastností než v dužině. Konzumací celého ovoce dodáváme tělu antioxidanty, čímž zachováváme krásu a zpomalujeme proces stárnutí. Nedostatek vitamínů je patrný zejména v zimě. Draslík, vitamín C - to vše je ve slupce kiwi.

Mnoho lidí se ptá, jak ji můžete použít, aniž byste ji nejprve vyčistili z vlněného povrchu? Existuje způsob. Nejprve musíte kiwi dobře umýt a opatrně odstranit chloupky nožem na loupání zeleniny nebo jej otřít papírovým ručníkem.

Jak si vybrat kiwi

Kiwi se nevyplatí kupovat na pouličních pultech. Bobule lze zpracovat chemikáliemi. Věnujte pozornost vzhledu výrobku. Je lepší upřednostňovat pevné ovoce, ale ne peckové. Když je stisknete, nemělo by dojít k promáčknutí. Prohlédněte stonek, měl by být suchý, bez poškození. Ovoce dobré kvality má nevtíravou, svěží ovocnou vůni.

Odmítněte nákup, pokud:

1. Ovoce je přezrálé. Může to být zkažené.
2. Povrch je pokryt bílým vláknem. Toto je první známka úpadku.
3. Z bobulí vychází nepříjemný pach vína.
4. Tmavé skvrny a skvrny na povrchu.
5. Vlhkost v oblasti opěrky nohou.
6. Usazeniny podobné prachu mohou naznačovat plísně.
7. Ovoce je na dotek lepkavé. S největší pravděpodobností byl zpracován se specifickými látkami, aby se prodloužila trvanlivost a poskytla mu prezentace.

Dobré ovoce by mělo být pevné, suché a bez viditelného poškození. Tvar závisí na odrůdě kiwi. Může být oválný, kulatý nebo protáhlý. Raději si vezměte pevné ovoce než přezrálé. Za pár dní dozraje doma. Nečekejte, až bude ovoce příliš měkké, protože to může vést k tomu, že jednoduše shnilo.